20千卡相当于什么运动 1000公里是几个小时
各个运动所消耗的卡路里是多少？20大卡是什么鬼？(卡路里那个大卡)相当于？(多少可乐啊什么的这种？一千卡等于多少公里？千卡是多少卡路里？100卡路里等于跑多少公里？100大卡热量需要多少运动？
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运动消耗和食物卡路里对照表
爬楼梯1500级（不计时） 250卡 快走（一小时8公里） 555卡
快跑(一小时12公里） 700卡 单车(一小时9公里) 245卡
单车(一小时21公里) 655卡 有氧运动(轻度) 275卡
舞池跳舞 300卡 健身操 300卡
骑马 350卡 网球 425卡
爬梯机 680卡 手球 600卡
桌球 300卡 慢走(一小时4公里) 255卡
慢跑(一小时9公里) 655卡 游泳(一小时3公里) 550卡
锯木 400卡 单车(一小时16公里) 415卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡 有氧运动(中度) 350卡
体能训练 300卡 走步机(一小时6公里) 345卡
轮式溜冰 350卡 跳绳 660卡
郊外滑雪(一小时8公里) 600卡 练武术 790卡
以上是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功
20大卡是什么鬼？(卡路里那个大卡)相当于？(多少可乐啊什么的这种)
大卡:热量单位 相当于工程单位千卡/公斤（千卡）
1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡/公斤。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡
1000公里是几个小时
一千卡等于多少公里
无法直接换算千卡是热量单位，公里是长度单位，二者单位属性不同，无法直接换算。
千卡（qiānkǎ）也叫做大卡。热量单位，等于1000卡，亦即1千克水温度升高1摄氏度所需的热量（符号kCal）。卡是卡路里的简称
1500千卡是多少卡路里
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)
1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡，加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划，一般跑1公里消耗约80千卡，每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里，减肥1公斤需要跑15天。
扩展资料：
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，国际委员会的15度卡路里约等于4.1855焦耳，国家统计局的15度卡路里是平常用的，约等于4.1859焦耳。
“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“20度卡路里”：将1克水在1大气压下由19.5℃提升到20.5℃所需的热量，约等于4.1819焦耳。
“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。
International Steam Table（国际蒸汽表）的卡路里，相约4.1868焦耳。
参考资料来源：百度百科-卡路里
跑10公里消耗多少卡路里
100卡路里等于跑五公里。慢跑一小时大约消耗380-500卡路里，因此消耗100卡路里大约需要15分钟。这是一个大致的估算，具体要看每个人的身体条件和跑步快慢来确定，不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人，运动消耗的能量更高。
跑步的好处
增加肌肉会提高身体的代谢率，在不运动的状况下，肌肉会比脂肪消耗更多的热量。因此如果想通过运动来达到减脂目的，需要有氧和无氧运动一起进行。另外，饮食也是减脂能否成功的重要方面，需要摄入适量的水果蔬菜。
100大卡的消耗也就相当于慢跑一千二百米左右吧（一公里多一点）。看运动强度而言的，100米急速跑比400米慢跑消耗的能量还要多。慢跑每分钟20千卡，快速跑每分钟30千卡。
每天100大卡的热量
100大卡热量大约需要运动15分钟以上。慢跑一小时大约消耗380-500卡路里，因此消耗100卡路里大约需要15分钟。具体要看每个人的身体条件和跑步快慢来确定，不同的身体代谢情况不同。身体代谢率高的人，运动消耗的能量更高。
消耗100大卡热量转化为运动的话，相当于慢跑20分钟、跳绳10分钟、跳舞20分钟、骑单车23分钟、爬楼梯10分钟、打高尔夫球20分钟，具体运动项目不同，所消耗的热量是不一样的，包括运动时长不同，所消耗的热量也不一样。
消耗热量必须参与运动，这是最理想燃烧脂肪的方式，每天消耗的热量一定要大于食物输入的热量，达到这个标准后才能有机会燃烧体内脂肪，运动量太少或是运动时间太短的话，最多是预防肥胖而已。
例如成年男性和女性，女性每天热量消耗值大概是在1500-1800大卡左右，每天食物摄入的热量要控制在这个范围内，最好不要低于1500大卡，否则健康会出现问题。
男性则要控制在1800-2000大卡左右，同样最低不能低于1800大卡，最高不要超过2000大卡，这个数据需要利用饮食与运动的配合才能实现。利用饮食控制保证每天输入热量不高于标准值，再利用运动管理保证输出热量达到标准值。
