减脂塑形什么蛋白粉好 减脂蛋白粉品牌推荐
减脂增肌买哪一种乳清蛋白粉好，增肌与减脂时期，应当如何去选择更适合自己的蛋白粉？减脂喝蛋白粉哪个牌子好，减肥选什么蛋白粉？蛋白粉怎么选才好？蛋白粉增肌减脂，不知道买哪个牌子的效果好。
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瘦的人喝增肌粉好还是乳清蛋白好
训练后的短时间来看，训练后立刻使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉，最开始的一段时间（3～4小时）乳清蛋白粉组肌肉同化较高，之后一段时间（5小时以上）两组在肌肉同化上差别不大长期（几周）来看，训练后立刻使用乳清蛋白粉或酪蛋白粉，两者差别不大。
如果把它们的价格也考虑进来，通常酪蛋白会比乳清蛋白贵约一倍（土豪请随意），因此推荐训练后饮用乳清蛋白粉。
缓释的酪蛋白怎么用？
既然训练后饮用乳清蛋白粉就行了，那酪蛋白又用来干什么的呢？这要考虑不同的需求人群：
针对增肌人群的用法是：睡前服用酪蛋白有助于肌肉恢复
一项研究纳入了抗阻训练的人群，这些人群在日间训练后饮用乳清蛋白粉+糖类组合，而在临睡前饮用酪蛋白或安慰剂；研究结果显示：运动后饮用乳清蛋白粉+糖类组合对肌肉合成确实有好处，而此外在睡前饮用酪蛋白对于肌肉合成锦上添花。
针对减肥人群的用法是：酪蛋白粉作为代餐有助于减肥
所谓代餐就是拿蛋白粉饮料替代一顿饭；一项研究纳入肥胖女性，采用酪蛋白或大豆蛋白进行代餐；追踪16周她们体重发生的变化，结果发现：若以体重下降为指标，酪蛋白或大豆蛋白代餐对减肥的效果都很好。
与乳清蛋白相比，饮用酪蛋白后血液中的氨基酸释放平稳无峰值，就不会有过量的氨基酸被拿来用作氧化供能或囤积脂肪等，避免了摄入氨基酸过多地损失。
最终建议：
购买蛋白粉：选普通浓缩乳清蛋白粉和胶束酪蛋白即可，土豪请随意买各种高大上产品；
针对增肌人群：训练后配合葡萄糖饮用乳清蛋白粉；睡前一小时饮用酪蛋白粉；
针对减肥人群：使用酪蛋白粉代餐，但建议每天只能代一顿。
增肌粉和蛋白粉哪个更适合初学者
乳清蛋白粉，乳清蛋白非常好吸收。在你训练结束后摇上一杯蛋白粉，能够在短短的一个小时到一个半小时内，让氨基酸就能迅速进入你的血管。
蛋白粉的选择可以根据你的健身器材或者运动来选择，也可以搭配你的一日餐食来选择，只有适合自己的才是最好的。
减脂蛋白粉品牌推荐
蛋白粉，推荐myprotein俗称熊猫粉。
乳清蛋白最划算，活动的时候6折，平常的时候价格高。
英国直邮。
哪种蛋白粉适合减肥喝
您好，蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白，或几种蛋白的组合体构成的粉剂。要想减肥，最根本的还是增加热量的消耗、减少热量的摄入。长期食用蛋白粉，很容易造成蛋白质摄入过量，其他营养素便会缺失，如维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，就会诱发营养不良。而且过量的蛋白质一样会转化为脂肪，变成身上的肥肉，还会增加肾脏负担，很可能是减肥未果身先伤。希望我的回答能够帮助到您，谢谢！
蛋白粉怎么用才是最好的
蛋白粉的选择实际上也有几个指标，否则，将会导致选择错误！
1.优质蛋白质含量，建议选择75％以上，蛋白粉就是为身体补充优质蛋白质。
2.拒绝使用食品添加剂，建议选择不含色素，风味，防腐剂等的食品添加剂。毕竟，蛋白粉是要长期补充的。
3.蛋白粉的来源应该是天然的，尤其是乳清蛋白和大豆蛋白，并且必须确保良好的来源。像汤臣倍健蛋白粉一样，它是来自新西兰天然牧场和东北非转基因大豆蛋白。以上三点是选择蛋白粉的标准。希望有帮到你！
增肌用什么牌子的蛋白粉
蛋白粉主要看的就是蛋白含量，目前市面上主打高蛋白的是北欧海盗，你可以去试试，反馈还不错
