每天睡前喝什么牛奶好 一般晚上睡觉前喝什么牛奶好
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睡前喝牛奶买什么牛奶
喝纯的温牛奶 一般不会拉肚
鲜奶，
一般晚上睡觉前喝什么牛奶好
就喝盒装的行了，伊利、光明都可以的。
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会长胖的，放心喝吧！
晚上睡觉适合喝什么牛奶
每天晚上在临睡之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，保证睡眠时期排毒代谢正常进行，给减肥增添动力。牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。
睡前饮食注意
1、注意分量≤1碗
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、吃完宵夜1小时后才睡觉
虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！
3、增加咀嚼次数
增加咀嚼次数容易获得饱足感。要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物（乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章鱼等等）、食物纤维丰富的东西（牛蒡、竹笋、菇类、海草等等）。
4、摄取有助消化的东西
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
扩展资料：
睡前不宜喝牛奶的人
1、肾结石病人。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。
2、体内缺乏乳糖酶的人。这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手术者。这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。
5、正在服铁剂药物的人。当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。
6、铅作业人员。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。
参考资料来源：人民网-深夜饥饿别乱吃 5种食物睡前不要吃
参考资料来源：人民网-10种人睡前不宜喝牛奶 每天喝多少牛奶最健康
睡前喝牛奶有什么好办法
喝纯牛奶
不是纯牛奶的产品，多半是代脂或者添加了很多糖类和香精，除了蛋白质的含量没有纯牛奶高之外，糖类会高出很多
晚上我们喝牛奶是为了舒缓睡眠，提高睡眠质量，涉入糖类物质过多，会导致身体代谢负担加重，长时间如此，还要发胖的可能
所以最好是选纯牛奶，饮用之前温一下会更好的被人体吸收
如果还是担心发胖，可以选低脂的纯牛奶
至于品牌的选择要看个人的喜好和偏爱
望采纳
纯牛奶在哪个时间段喝比较好
我觉得伊利的纯牛奶吧，有营养，而且也有助于睡眠
答案补充
而且也好喝，口感好
女生喝什么牛奶最好
睡觉之前一般建议最好喝纯牛奶，也可以喝核桃牛奶。睡前喝这种牛奶可以有助于睡眠，对于神经衰弱有一定的改善作用。而核桃牛奶中含有丰富的dha，可以有效的营养脑神经、改善记忆力，使睡眠更加香甜。
