什么是腰臀脂肪比率 腰臀比例多少是正常的
什么是腰臀比？bmi 腰臀比 身体脂肪百分比 哪个好，体脂肪率计算公式，腰臀脂肪比率过低有什么危害？女性的标准腰臀比是多少？腰臀比怎么算？
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女性最佳腰臀比
腰围与臀围比例，腰围比臀围大数值超过1，反之小于1，数值越小说明腰腹脂肪越少，所以越小越健康
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体脂百分比=人体脂肪与体重的百分比；
体脂指数（BMI）＝体重（KG）/身高（M）；
腰臀比=腰围除以臀围。
以判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率(即BMI，身高除以体重的平方值)。男正常体脂率约在15～25%之间，女约在20～30%之间。
腰臀比：对于女子，得数应在0.85以下，而男子得数在0.9或以下，那么说明在健康范围内。
脂肪指数计算公式
体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算公式：
（1）BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）；
（2）体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。
体脂率简介：
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。
2.注意事项：
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。
怎么判断臀部脂肪堆积
一般来讲，脂肪堆积在腰腹部比堆积在大腿和臀部，对身体的危害要大得多。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生，这就是人们常说的"腰带长，寿命短"的原因所在，因此说腰围臀围比是健康风向标，但是体重指数只能看作是对体重及相关健康隐患的粗略测算。扩展资料：腰臀比是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标，是预测女性生育力的有效线索，是评价女性吸引力的重要尺度。男性在短期择偶时会优先考虑女性的外貌，而且对低腰臀比的女性拥有更强烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年龄的男性都认为腰臀比是0.7的女性最有魅力。
参考资料：百度百科-腰臀比
腰臀比例多少是正常的
女性的标准腰臀比值0.7。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。由此可见，腰臀比平均值男性明显大于女性，两性腰臀比差异明显。
扩展资料
当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。 但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比普遍使用的测量体重指数(体重除以身高的平方)的方法要准确3倍。
腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。
腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰部脂肪的新陈代谢相当快，还会产生不同的激素，导致糖尿病、高血压、高血脂等病症。另外，腰部脂肪还会导致肝肥大，使它无法发挥正常功能。
参考资料：百度百科-腰臀比
腰臀比怎么去测
腰围/臀围，
女性正常范围为0.85，男性为0.9。一般来说，腰臀比越小，内脏脂肪的比例就越低，人就越趋于年轻的生理状态。腰臀比值过大，糖尿病，心脑血管疾病等多种慢性病的患病风险也会上升
