坐火车吃什么不胖 长途火车上的美食
长时间坐火车，吃什么食物较好？火车上的该吃什么？坐火车上吃什么最好？有什么可以在火车上吃的美食？火车上必备的零食有哪些，有哪些适合在火车上享受的美食。
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坐火车吃最好食物
说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
坐火车前吃什么好
一、火车饮食之“早餐篇”：袋装面包、蛋类、八宝粥、牛奶等
谨防"火车病" 火车上吃什么健康又养生?
关键词： 火车餐车 吃鸡蛋 火车时 养生 吃坏
内容摘要: 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。
蛋类
蛋类：蛋是热量大王，两个蛋就可以解决一顿饭。它可以塞在你行李的边边角角里携带，不占空间。不过别带煮蛋，建议带真空包装的袋装卤蛋、茶叶蛋。别带煮的鸡蛋，很容易发臭。
八宝粥
八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。
袋装面包
袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。
PS：如果不喜欢吃吐司，小编建议可以试试盼盼法式小面包，或者旺仔小馒头之类的，小馒头甜甜的，不仅适合小朋友，也适合在火车上馋嘴的女孩子们哦！
牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。
PS：牛奶不能当水喝，喝多了易更加口渴。
二、火车饮食之“午餐篇”：方便面、火腿肠、肉类罐头等
桶装方便面
桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。
桶装方便面最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘，上厕所本是大忌，何况是便秘！
火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。闲时还可以拿来当零食吃。
肉类罐头
肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。不过就是腥味大了点，还有就是不太好打开，且容易伤到手。食用此物，身上应配有开罐工具，注意不要划伤手(车厢动荡)。荤食易口臭，所以吃后要赶快喝水嚼口香糖。
三、火车饮食之“晚餐篇”：火车餐车食物
吃了一天的方便食物了，建议您在晚餐时选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。
即使火车上的食物口感不好且价格又贵，但为了我们的身体健康，还是吃吧！
四、火车饮食之必备“零食篇”：纯净水、水果、瓜子、其他袋装零食等。
纯净水
纯净水:火车饮料以纯净水为最佳，渴了就抿一小口，不要狂喝。否则动不动让人开道让你上厕所。
可乐等碳酸型饮料在车厢里很容易让你的肚子胀气直打嗝，果汁有添加剂且可能越喝越渴，最后胜出的最绿色健康的饮料当然就是纯净水了。
水果：适合火车上吃的水果是苹果，水分适量果肉饱腹，所以苹果可以让你补充维C的同时填肚子。不像梨子水多利尿，香蕉润肠通便，让人狂跑厕所 。
当季水果橘子也可以适当吃些，但也别太多，会跑厕所。
瓜子
瓜子:嗑瓜子能轻松打发火车上的无聊时光；嗑瓜子是除了看书睡觉外最自然的不和陌生人说话的武器；嗑瓜子是两眼呆滞时显然你不那么杯具的最佳道具。最好选择经过特别煮制的不上火的瓜子，否则在火车里上火了真是杯具。
其他袋装零食：如果您不怕酸，您可以带一袋话梅或陈皮，一点一点的吃，打发无聊时光；如果您喜欢吃硬的食物，您可以带一袋酒鬼花生或者煮花生；如果您喜欢返老还童，您可以试试旺旺果冻，或者喜之郎CC；如果您不怕辣，您可以多吃些泡椒凤爪……
坐火车吃什么东西最合适
坐火车的话一般不要在火车上买东西，因为比较贵，在上火车之前，到超市买点带到火车里吃就好了。
买点话梅，瓜子 牛肉干 水果 面包 ，如果要坐长途的话 买好泡面 饼干 可以吃饱的东西就好了
火车上有什么好吃的菜
每年临近年关，中国人最期盼，最惧怕的怕就是春运了。
每每到网上购票开通的日子，都瞪大眼睛抢票，每一年12306上的图片验证码就会上热搜。
这哪是验证码呀，这就是不让我回家。
抢到车票，弹冠相庆，没抢到车票，鬼哭狼嚎，哭天抢地，一切只因为抢不到票意味着回不了家了。
好不容易挤上回家的列车，即便是站着几十个小时，只要能顺利回家过年，再苦再累也是开心。
火车上最撩人的就是泡面的味道了，如果你能来自己煮上一个自热火锅，那绝对是最吸引人眼球的，你要准备好接受羡慕眼光的洗礼！
疲劳的路程因为有了火锅，添加了不一样的风情。
如果你带了盐?h鸡或者鸭脖、内蒙古牛肉干、或者小鱼干，又或者凤爪，那你可能真的都不好意思吃了。
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坐火车当然这样吃，旅程才美好。
一只盐?h鸡，一袋油炸花生米，洗净切段的黄瓜条、小葱、水萝卜，几张干豆腐，一罐农家酱，一瓶自己爱喝的白酒，一杯浓茶，一包六个装的老式面包，一张靠窗口的座位。
盐?h鸡要整只的，老式的，一定要上车后再撕，边吃边撕，扯一块鸡，斟一小口白酒，一定要发出嘶哈的声音，那样才会显得香甜。火车上的鸡哪块最好吃？鸡腿？鸡翅？鸡胸？错，是鸡爪。尤其是小笨鸡的鸡爪子，劲道，入味，吮吸，盐?h鸡的绝妙全在其中，配上酒精的滋润，是那么香，那么香。
真正会吃鸡的人，是不会吃鸡腿鸡翅的。
鸡腿可以给那个站在你旁边眼巴巴看你的小孩子，看着孩子的笑，你会更感通体舒畅。
油炸花生米是最好的下酒菜，在上车最好吃甜口的，新出锅的花生米淋上一把白糖，拌匀，自然冷却后，咀嚼，香！还解酒气。
洗净的黄瓜条，一拿上餐桌，清香的味道就会四溢开来，每个人都会寻觅这清香的来源。蘸着农家酱，佐以小葱，包裹在干豆腐里，嚼，嚼，嚼，越嚼越觉得家乡近了。突然就想起孩提时代，那个无忧无虑的自己，和姥姥一起烀黄豆，压大酱块，往大缸里下酱，用酱耙子捣。干完活，姥姥偷摸用大黑锅给你炒几把黄豆，你揣在口袋里回家，在胡同里边走边嚼，边嚼边走，馋得小伙伴们直流哈喇子......
望着窗外的远方，周围都是回家的人，都想念着家乡那朴实的味道，宁可坐着硬座或者干脆站着，也要回家。车好慢，你猛喝一口酒，好像在为列车加油。对面的兄弟看你难过，掏出自己的吃食与酒，对你说，一起喝吧。你点点头，喝几口浓茶，驱一驱体内的惆怅，和萍水相逢的老乡，诉一诉深埋心底的衷肠。
夜深了，周边的人都已睡去，你还有十五个小时，太过疲累，靠在窗口睡着了。
早上醒来，再泡一杯浓茶，热乎热乎身子，拿出老式的面包，掰开，夹几粒花生米，就着热茶，一口，一口，告诉自己，家，就快到了。
听到火车报站的声音，瞌睡马上醒了个干净，拍拍微微有些僵硬还没洗的脸，背上行李包，回家去！
坐火车必买的10种零食
这个就需要分情况来讲了。
一. 到目地的远，做火车的时间长，那就需要根据爱好多买一些零食，买的最多的有以下几种。
1.第一种自然就是方便面了，毫无疑问的旅行必备，方便携带物美价廉，在疲劳的旅途中吃到一口热气腾腾的面条毫无疑问会给人极大地满足。
2.第二张就是火腿肠。火腿肠自然也是必不可少了，及时单独吃口味也不错，也能顶饱。各种口味火腿肠，鸡肉的，玉米的，海鲜鱼肠的应有尽有。
3.瓜子，作为追剧神器，打发时间的利器，可以一边追剧一边嗑瓜子，挺舒服的。火车上到处都是咔嚓咔嚓的声音，嗑着嗑着几个小时就过去了。
4.水果类，苹果，橘子，香蕉较多，多是自己洗好带上车的，清甜可口的苹果总能为旅途增加一丝清爽。
5.最重要的就是水了，水是生命之源，如果你喜欢喝开水那就不用带了。火车上有开水，带一个瓶子就可以了，如果不喜欢，则需要多带一些水。
6.面包可能更加适合需要在车上吃早餐的人，软软糯糯的面包片夹着香甜顺滑的乳酪酱和有嚼劲的紫米颗粒，味道甜甜的，还带有紫米的香味，营养又美味。
二. 距离较近，在火车上呆的时间不长的。
1.薯片等一类的膨化包装食品也是打发时间的好零食，而且也不容易弄脏手，看剧吃零食时间过得也很快。
2.水是生命之源，就算不吃饭也不能不喝水。
3.可以根据自己的爱好带一些别的吃的，比如口香糖，等等。
长途火车上的美食
适合在火车上吃的食物有哪些？让我们一起来盘点一下坐火车食物吧。
八宝粥
有些朋友一出门就会上火，在火车上就很少吃东西，但是还是要少吃一点比较好，所以大家可以为自己也为身边的人几瓶八宝粥，不想吃饭的时候喝一瓶垫垫肚子。
面包、饼干
这个是我比较经常带的，食用方便，拿出来就直接能吃了，但是如果是夏天出远门，就不要带很多面包，容易变质。所以如果喜欢带点心，建议多带饼干，少带一点面包。
泡面、香肠、卤蛋
泡面通常会是大多数人的选择，以致于整个火车到了用餐时间充斥着泡面的味道。不建议大家只带泡面，因为车厢里的人很多，大家吃泡面的时候经常会把开水用光，这样必须等水再次烧开，再排队去接水泡面。如果要吃泡面，那么配泡面的食物最好也准备一点。
