吃什么东西减腿 减小腿的方法
吃什么瘦大腿？吃什么瘦腿？吃什么东西可以减腿上和肚子上的肉？吃什么东西能够减小腿？
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吃什么瘦大腿
吃什么没注意过 其实最好还是用一些减腿的简单运动吧
1，将两个膝盖用力并紧轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2 ，平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息再重复做两遍。 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
3，晚上洗澡后可以涂抹卡玉秀
吃什么瘦腿?
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西红柿可以利尿消肿，可以让腿瘦的快一点。
茉莉花茶最好用，真的，我试过了~~
吃什么能减腿上肌肉
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。
拥有平坦的腹部
大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。
1.
仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。
2.
仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。
3.
仰卧屈体：运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂与双腿在屈体过程中相碰，连续进行几次。
4.
转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30
次,每日2至3遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，做到呼吸调匀，动作不宜过快，速度适中，坚持几个月，可消除腹部脂肪。
5.
女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，定会收到较好效果。
腹部减肥小方法
腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌，腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对要与美丽说再见。因此，过胖的女性必须要减肥，想穿性感的露脐装？现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法外，辅之简单的体操、按摩等运动，美丽、健康的小腹和性感的肚脐绝对属于你。
运动篇
想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下介绍两款简单有效的局部减肥运动：
腰部：1.屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。2.上半身及两手臂向左方轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2－3秒，然后反方向重复做5次。腹部：1.身体向上躺，双腿合拢提起，与身体呈垂直状。2.一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3－4口气才完全将双腿放下，反复做7－8分钟。
减小腿的方法
小腿粗壮是很多女性都很苦恼的事情，夏季如果想要减掉小腿肚，应该怎样做呢？这4个办法或许能够帮到你。
