节食有什么好处 什么情况下叫节食
什么叫节食?有什么害处?有什么好处？节食的好处，节食对身体有没有好处，节食减肥的好处与坏处，节食不运动能减肥吗？间歇性节食，对身体真的有好处吗？
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什么情况下叫节食
节食的真正含义是什么？
节食的真正意思是"节制饮食"。并不只有肥胖者才需要进行节食，凡是希望保持健康美、体态美的人都应该注意节制饮食，只有这样才能拥有美好的身材、健康的身体。
正确的节食是必要的。但是人们对"节食"这一概念有明显的误解，通常认为是少进食，甚至什么都不吃。正确认识"节食"需要了解食物营养与身体机能的关系，需要了解食物的热量多少和营养成分，要知道什么该吃、该吃多少。
基本的节食法，必须把不利的食品排除在你的餐单之外，例如油炸食品、巧克力、大量的猪肉和蛋糕。由于食物的品种和人们的胃口都十分复杂，所以只有结合每个人自身的需要，将吃的兴趣和习惯组合起来。才能真正达到节制饮食、苗条身材的目的。
节食的适当时机是什么时候？
当你决定节食减肥时，就应该知道如何选择节食的最佳时机。时机选择是否适当，直接影响节食的成败。如果你选择在春节期间开始节食计划，或在请客吃饭时，决定减少摄入热量，其结果很有可能是自信心受到打击，减肥不能成功，也许还会遭到他人的嘲笑。
要是你不能每时每刻都小心控制饮食，你就必须充分地把握节食的时机，这样才可能改变饮食习惯，实行减肥计划。比如，要是你在不适当的时候限制自己进食，就会在心理和生理，身体上产生反作用，刺激食欲。这就是为什么许多在节食之后，体重出现反弹甚至超过原来体重的原因。
断食一天的好处
好处主要有以下两点：
1、修养身体
相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上，在人们长
期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩.累积，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦.精神紧张、健忘、头痛、消化不良、
心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬.尿频、高血糖、高血压.严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各
种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障.失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等。
因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时，能源的补给暂时中断
了;身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深
处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。
2、控制心智
断食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等**的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心的**。瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中，并非什么都不吃;以维持体内的代谢活动。因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。
净食对身体是很有益处的，但是也不是任何人都可以净食。禁忌人群包括以下几种：
1. 癌症末期。
2. 尿毒洗肾病患。
3. 糖尿病血糖指数22以上，正在注射胰岛素治疗者。
4. 肠胃穿孔、出血期间。
5. 体重35公斤以下体力衰败者。
6. 孕妇，哺乳期
每周节食一天真的对身体有好处吗
节食对身体有没有好处?首先告诉你，节食对身体没有好处,不建议节食减肥. 很多人对减肥的错误印象就是要吃很少，以为吃越少就会瘦越快。其实我们的身体构造可没有这么简单，依靠节食，瘦得快，复胖也越快！通常建议人体每日摄取的热量略高于基础代谢量，若是吃得不足基础代谢，身体就会启动防御机制，优先供能给重要器官，并减少供能给较耗能量的肌肉，降低基础代谢率。因此，在长期节食下，基础代谢率会越来越低，造成易胖体质。所以世界卫生组织WHO呼吁减少不健康减肥治疗，通过智能生物减脂酶HICIBI的介入，促使脂肪自主耗脂，独立完成脂肪消解，在不改变生活习惯和饮食规律的同时将身体打造成易瘦体质，完成健康的减肥过程。
不建议节食减肥，节食减肥的危害？健康减肥法----所以减肥要有健康科学的方法看到你减肥的决心，
想你原来也尝试过一些减肥的方法吧。
对，不论是生活中，网络中都推出减肥的方式层出不穷，
这个时候，你一定要知道由于人体内的脂肪是有记忆的，
你的肥胖期越久就越难减，
而且对于胖久了的人能减下来的几率更低。
现在国外已经盛行的智能生物减脂酶HICIBI，
摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。
阻断人体对食物热量源的吸收，
均衡代谢消化酶，
收缩过度扩张的肠胃组织。
可保持原有饮食节奏和饮食习惯, 不强迫运动的情况下，
脂肪可自体消化完成。
摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
将身体打造成易瘦型体质，
还有什么比脂肪自我消化更直接的。
真正健康科学的瘦身，且预防反弹。
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----不是节食就可以减肥
并不是节食就可以减肥，值得说明的是，其实法国人，也并非低碳饮食，他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成，是相当相当丰富的啦，法国人不仅仅脂肪摄入量很高，碳水摄入量也不低。但是，法国人习惯餐前的智能生物减脂酶HICIBI，法国人爱喝红酒，让他们不容易胖。
法国是世界上最著名的美食天堂之一，但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。
世界卫生组织WHO调查显示，法国人不仅仅瘦，还有一个惊人的事实：法国人心脏病发病率也非常低。由此可见，法国人身体内的HICIBI让他们处于美食天堂中，爱吃也会吃，更知道怎么吃才更健康。
事实证明, 减肥并不难, 只要你付诸行动！
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----节食减肥到如此憔悴，你还愿意下去吗？
在上合电影节开幕，许多明星也受邀参加了颁奖礼，而其中林允却被疯狂吐槽， 96年的林允和93年的钟楚曦同框，却状态明显不如钟楚曦，由于林允之前节食减肥的缘故，有点眼窝内凹的样子，已经给人松松垮垮的感觉，最主要的是前几天自曝身高169的她，才88斤了。 本来很美的容颜，却减的如此憔悴。
更严重的还有，据英国《每日邮报》4号报道，俄罗斯双胞胎姐妹分别名叫玛莎和达莎，现年14岁，这原本是一对如花似玉的姐妹，就读于一所模特学校。由于她们梦想成为超模，听从模特学校的建议，采取了节食减肥。没想到她们因此得了厌食症，导致极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭。后来在他人的帮助下，姐妹俩住进了莫斯科一家专科医院的重症病房。医生介绍说，当她们住进来的时候，心脏随时可能停止跳动。目前，小姐妹俩仍在医院接受治疗。
请我们所有的人尊重食物，食物是上天赐予我们的美好的东西，我们怎么可以视而不见呢！有智能生物减脂酶HICIBI在不影响日常美食的享受下，针对美食主动阻断身体多余糖分、油、脂方式来进行减肥，
你还担心胖起来吗？
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----节食减肥的危害？
1.各种维生素不足，缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，更易肥胖，身体排毒功能出现障碍，抵抗力明显下降。
2.很容易导致骨质疏松症。一般节食的人只吃蔬菜和水果，但是其中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
3.优质蛋白不足，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，新陈代谢紊乱，缺乏严重者更会水肿。
4.影响记忆力，脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力。
不建议节食减肥？易胖体质怎么减肥？健康减肥法
----节食减肥引起的溜溜球效应让你跌入复胖循环中
溜溜球效应是由耶鲁大学Kelly D.Brownell博士提出，指的是减肥者采取超低热量的节食方式，致使体重出现快速上升与下降的现象，上上下下有如溜溜球，所以称为溜溜球效应。减肥者在采取超低热量节食法时，起初虽然有可能达成快速减肥的目标，但一旦恢复了以往的饮食习惯，往往会导致体重的快速反弹，而且在过程中减肥者容易产生抑郁、疲劳等心理不健康的症状。
所以提出，通过智能生物减脂酶HICIBI对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，同时预防反弹的，来顺利达成理想体重，
节食减肥的危害？易胖体质怎么减肥？健康减肥法
----节食减的不是肥是珍贵的水分和肌肉
当你了解到脂肪的分解，需要三十八个化学反应，每一道反应都需要专用的酶和智能生物减脂酶HICIBI参与，生成二氧化碳，水和ATP,这是脂肪分解的唯一方式。
许多人节食减肥的方式，这时身体先消耗的必定是水分。在碳水长期跟不上的情况下，体重虽然短时间内降低，但是脂肪却没有降下多少，降低的都是蛋白质，导致自己肌肉流失。
节食减肥的危害？易胖体质怎么减肥？健康减肥法
一定要健康减肥法
看到这，是不是想马上行动起来了，
国外已经盛行的智能生物酶智能生物减脂酶HICIBI，
让你一边享有美食一边瘦，
还担心因为能吃而瘦不下来了吗？
所有的顾虑都抛得远远吧，
你想胖都很难了! ! !
希望我能帮到你! ! !---LHY
节食减肥一段时间后会有什么危害
过分节食减肥是不值得提倡的。首先，体质弱的人营养摄入不足，很容易引起营养不良，危害身体健康。如果发生低血糖，会出现出汗，饥饿，心慌，脸色苍白等，而且会跟躁动，语言迟钝等症状出来，最严重的可能会导致昏厥。其次，节食减肥会导致体重急剧下降，皮肤松弛没有弹性、脱发、骨质丢失、身体的免疫力会下降以及内分泌失调。最后，无限度的节食胃肠道处于长期饥饿状态，会引起胃肠功能紊乱，容易出现慢性胃炎、胃溃疡、胆囊结石、肠道菌群失调、营养不良等。
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节食加运动减肥遇到瓶颈期怎么办
节食是可以减肥的，但是节食对于健康有着非常大的伤害，反弹的速度非常快，会降低我们的基础代谢率，让我们变成易胖体质。、
你知道什么是饮食吗？节食或禁食是一种帮助你减肥的方法。当我们停止摄入热量时，身体会分解储存的脂肪（因为脂肪是能量，另一种储存方式），从而达到减肥的效果。很多人认为节食很快，而且不需要运动，是一种很好的减肥方法，这种方法到底能不能减肥？今天，让我们来全面了解一下节食。
您可以从本文中了解到：
1饮食的缺点
2节食有什么用吗
1、 节食减肥的好处
首先，让我们来看看节食的好处。这种饮食有什么好处吗？这种优势是幻觉吗？请仔细阅读这两点，不要跳过去看！
（1） 快
节食更快，这就是为什么很多人喜欢用节食来减肥。但正因为如此，节食也是非常有害的。我认识一个男人，他用节食法在一个月内瘦了15斤，但下个月他因为胃病住进了医院。三个月后，饮食带来的并发症逐渐显现：她患有低血糖和贫血。
我们的身体承受不了减肥。有人认为自己年轻，完全可以承受节食减肥的方法。年轻人或老年人一样，也不能因为年轻人的身体素质而有所区别。
（2） 没有锻炼
很多人认为节食可以让我们通过节食来减肥，在这期间没有必要运动。这也是一个错误的想法。当我们停止进食到一定程度时，身体就会打开自我保护机制。当我们恢复正常饮食时，身体会吸收大量的热能，也就是说，身体会迅速反弹。
虽然动作有点硬，但至少反弹不多。虽然节食可以让我们在短时间内迅速减肥，但在两个月内，我们会有一个非常迅速的反弹。很多有节食习惯的人减肥成功后都不敢吃东西，因为只要吃一点食物，就会有很大的反弹，这真是上船了，下不去。
2、 节食减肥的缺点
说到这里，让我们来看看节食的坏处。其实以上对于节食和减肥的缺点都有一定的描述，在这里我想给大家一个总结和补充。
（1） 它对健康非常有害；
（2） 回弹速度很快；
（3） 降低我们的基础代谢率，让我们变成肥胖体质；
（4） 这种减肥方法其实很痛苦，很多人受不了
结论：看这里，我们对节食有了充分的了解，节食到底有多可怕？你知道，这是不可靠的。最可靠的减肥方法是锻炼。通过运动，我们可以稳定健康地减肥，而不必担心反弹或对身体有害。别说太多，让我们用运动减肥吧！
间断性的节食能瘦吗
最近开始流行间歇性绝食也称为轻度绝食。顾名思义，每天随时少吃东西不会影响我们的日常生活。有些人认为轻快的食物对我们的健康有好处，因此值得大受推崇。有些人认为这种方法会损害我们的肠胃，容易营养不良，那么实际情况是什么呢？庆绝食究竟有很多好处还是有很多坏处？我们一起看看吧！事实上，一般来说，它值得我们间歇性绝食。这顿饭后，下一顿饭不要再吃或少吃了。一般来说，比较主流的方法是第二天绝食。今天吃是正常的第二天吃的食物中，食量减少25%至50%，第二种是5比2绝食法，一周内5天正常吃。第三种是一个月内约2 ~ 5天不吃饭，喝开水、水果和蔬菜汁等。第四种是一天中16个小时不吃饭，剩下的8个小时吃东西。以上是生活中常见的间歇性绝食方法。我不知道你们生活中有没有尝试过。
虽然说间歇性绝食是外国科学家提出的健康理论，但实际上我们国内也有类似的说法。例如，以传统的溪谷等为例，生活中减肥的人减肥也是类似的方法。但是根据《黄帝内经》，山谷一般要求我们不能吃东西，只能喝水，同时进行僧服等气功相关训练。一般来说，绝食还是要吃东西的，而山谷完全放弃食物，每天喝水，所以山谷和绝食是两码事，生活中我们不能把他们搞混。关于禁食疗法，出现也比较早。一般认为禁食疗法出现在18世纪，发作越来越受到人们的推崇，但禁食疗法通常通过科学指导使人们绝食。禁食疗法可以说是间歇性绝食的早期形式，两者有一定的差异，但本质上是一种概念。通过控制摄入的热量通过研究发现，坚持间歇性绝食会给我们的身体带来很多好处，现在让我们简单回顾一下。
对生活中平时不节制饮食的人来说，体重经常超重，一些慢性病很容易找上门来。这时，通过一段时间的间歇性绝食，不仅有助于减肥，而且有助于空腹血糖和餐后血糖，因此，在我们的生活中，通过间歇性绝食，可以帮助降低血糖。一些专家认为这种方法还可以提高胰岛素的敏感性，因此对预防糖尿病有一定的效果。对于一些血脂较高的人来说，患上心脑血管病的概率往往会增加，因此发生心境、脑梗等疾病的概率会增加，所以我们生活中也要注意不要发生这种事。一般来说，这种绝食方法有助于降低体内胆固醇和甘油，有助于促进血液循环，排出体内杂质等有害物质，也有助于预防心肌梗塞、脑梗等高危疾病。
与我们所有人的想象力不同，其实饥饿的状态往往有助于调节我们的情绪，也有助于缓解抑郁或不安全感，对一些老年患者来说，一些慢性病疾病引起的疼痛也可以缓解。还要注意，每天调节食量和绝食可以提高大脑的活性，预防老年痴呆症。无论是什么食物，生活都有两面性，间歇性绝食也不例外，给我们的身体带来好处的时候也会有坏处。一些专家指出，如果长期间歇性绝食，我们就要重视这种身体伤害。在生活中绝食时，胃里的食物太少，但体内的胃酸等分泌物不会减少，可能会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃肠疾病。对便秘的人来说，如果在绝食期间不摄取更多的食物，胃肠功能就会下降，便秘情况会变得更严重，因此要更加注意。最后，这种减肥方法容易引起营养不良，不适合身体虚弱的人。
