汤圆热量为什么这么高 吃了太多汤圆热量太高怎么办
汤圆热量有那么高吗？有人说一粒汤圆顶一碗米饭？ 思念黑芝麻汤圆100g也才1055KJ，我吃了10？汤圆热量高吗？汤圆的热量高吗 汤圆吃多少不会胖？汤圆的热量高吗 一颗汤圆的热量是多少？汤圆热量高吗？汤圆热量高不高呢？
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无馅的小汤圆热量高吗
汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯，生米1400kJ/100g，熟米饭大概600kJ/100g。一粒普通汤圆只有一二百kJ，一碗饭也有一千多kJ，所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~（除非汤圆超级大，盛饭的碗超级小*^__^*)）
汤圆属于速冻米面制品，外皮糯米粉是细粮，和白米饭同样来源于水稻，可以互相替代；内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油，所以热量很高啦。喜欢吃汤圆就吃吧，适当少吃点白饭就不会胖呢！
汤圆脂肪高吗
汤圆热量是很高的
吃了太多汤圆热量太高怎么办
汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及较多的糖等，因此汤圆的热量都较高，如果这种高糖，高油脂的汤圆吃多了，不光是不易消化还会使每日摄入热量超高，长此以往自然会使身体发胖。如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响，只要少吃就好，有人建议想减肥的朋友适量尝一尝即可，糖馅汤圆吃每次2～3颗即可。
汤圆哪种热量最低
汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡 ，是很高的热量，要跑400米才能消耗。
希望我的回答能帮到你，望采纳！
汤圆热量多久能消耗
汤圆的热量挺高的。
汤圆的热量大约是216千卡。汤圆营养丰富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。
同时它的常规馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，营养价值就“更上层楼”。
特色汤圆介绍
1、玫瑰椰露汤圆
玫瑰椰露汤圆单看外型已够赏心悦目的咯，吃一口，更有双唇在浸玫瑰花浴的感觉哦，椰汁、鲜奶再加上玫瑰花的芬芳，清润而暖和，再加上同样有美颜作用的芝麻汤圆，最适合女孩子品尝咯。
2、香蕉奶皇汤圆
奶皇汤圆最叫人难忘之处就是外层够薄够干身，汤圆皮软糯但是不糊口，以往有芒果、麦提莎、石榴及燕窝等口味，这次则返璞归真，以最简单的香蕉做馅，蕉味浓郁，软绵绵的口感并不比一向好卖的芒果逊色。
以上内容参考;百度百科-汤圆
一袋汤圆有多少热量
汤圆热量高。
大约在250～330千卡/100克左右，取个平均值311千卡，其中脂肪有13.8g，碳水化合物：46g，蛋白质：4.4g，纤维素：2g，差不多相当于1碗米饭或者33克油，100克汤圆大约是4个，每天要想消耗这些能量需要跑步3KM，游泳一个小时，跳绳30 min等等。
而且仅仅吃四个汤圆，如果嘴馋一点，就需要相对增加运动量。所以，要想吃汤圆不胖，你得控制好总的摄入能量，吃一个汤圆的同时就要少吃两口米饭，或者少吃8克油。
汤圆的食用注意事项：
1、 不宜多吃
元宵跟汤圆都属于高热量、高糖食物，而且其外表是用糯米做的，黏着性很大，吃了也不容易消化，另外，两者馅料也比较丰富，有花生馅料、猪肉馅料、芝麻馅料等，含有大量的油脂，过量食用很可能会引起肥胖。
2、 不宜油炸
汤圆跟元宵除了煮着吃以外，现在也越来越多人比较喜欢另一种吃法，那就是“炸汤圆”，虽然炸汤圆吃起来更加香脆，但他们本身的热量并不低，油炸后会使其油脂变得更加高，反而成为了不健康的食物。
3、 不宜当早餐
汤圆跟元宵的主要原料是糯米粉，而且大部分馅料含有大量的油脂，不易消化，对于肠道消化能力薄弱者不宜食用，特别是早餐最好要以清淡为主，如果一早食用这么油腻的食物，反而也不利于肠道的消化。
4、 不宜当宵夜
前面已经说过，汤圆是属于比较难以消化的食物，因此夜间食用后会加重肠道的负担，影响睡眠，甚至还很容易让人发胖。
5、 不能吃太烫
在食用汤圆时，切记不可大口食用，有些人在食用汤圆时一烫到就会马上咽下去，这样很可能烫伤口腔以及食道粘膜，很多肠胃道疾病也是因为吃太烫所致。
