下午要运动 中午应该吃什么 晚饭后几个小时跑步适合
锻炼肌肉每天中午吃什么？如果下午要进行高强度的体能训练。。中午应该吃什么？ 吃多少呢。。？每天锻炼的人中午吃什么？行，下午两点要参加学校举行的运动会，赛前不宜吃太饱，不宜吃难消化的食物， 中午吃什么比较合适？下午1000米长跑，中午吃什么好。要具体的。谢谢啊？如果下午跑步 ， 中午吃什么呢？
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锻炼肌肉早中晚吃什么
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。
体能训练的注意事项有哪些
应该多吃一些，比较有能量的食物比较有营养的食物，比如说牛肉还有鸡肉，保持充分的体力，还有鸡蛋蛋白质之类的。
锻炼的人早餐吃什么比较好
一个人在锻炼中的饮食一般来说早上吃少而精，所谓的少就是不能吃得让腹感到饱，一般牛奶，面包、加鸡蛋便可，中午吃饱吃好，也就是中午糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都得齐全，特别是运动量大的人碳水化合物一定要够，一般来说不挑食，饭多一点，吃八到九成饱就行，晚上比中午少点就行，一般吃五成到六成饱就行。不过锻炼人的饮食要根据个人的身体素质而作合理的安排和个人的运动量大小安排，只要吃后感觉舒服才是量好的。所以锻炼的人只要按照正常人的进食习惯进食就可以了（不过如果是专业训练某个领域的特殊除外)。
运动会该带点什么食物
你好！可以吃面食，比如说：包子，面条，饺子，都可以。
也可以吃米饭十炒菜，不过肉要少吃，因为不好消化。
1000米跑步前吃什么
下午要跑1千米，中午要多吃蛋白质的食物，比如多吃鱼鸡肉。跑步会消耗完身体大量的能量，中午要吃饱一些，但是吃饭要早一些吃，起码要跑步前两三个小时吃饱吃好，不然跑步会影响到跑步。吃那些健康的食物，不要吃那些容易拉肚子的食物，或者对肠胃不好的食物，特别是那些难以消化的食物吃多了容易引起肠胃不适。跑步前可以吃一些葡萄干或者喝一些葡萄糖水，这样有助于我们身体运动能力更佳。跑步的时候要做好热身，要放松不要紧张，要保持呼吸均匀，坚持下去就能够跑得出好成绩。
