什么叫辟谷减肥 正确辟谷方法
什么是辟谷？辟谷减肥是什么原理？什么叫辟谷？什么是辟谷，辟谷减肥能有效？辟谷减肥是什么意思？辟谷是什么概念？能减肥？期间水果能吃吗还是只能喝水？需要多少天？“辟谷”减肥法，这种减肥方法具体该怎样做？
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辟谷减肥详细图解
辟谷就是靠喝水和吃空气来清楚体内的毒素。
因为我国早年就有出家人通过不进食的方式进行清除杂念清楚恶毒的传统。
之后科学家有证明人如果2天不进食仅喝水，整个系统会重启一般的清楚体内垃圾，包括细胞的新生。因此很多癌症治疗也会采用此方式。
但是社会上有很多至少是4天起的辟谷，这需要本身已经有很好的体制，健康的体魄，而且学会吞食空气之后才能做，不然容易虚脱。
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正确辟谷方法
辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等。
辟谷减肥的操作方法
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，自己在家里就可以完成。
辟谷怎么减肥效果最好
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食
辟谷减肥危害大吗
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。
辟谷减肥，对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
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辟谷减肥三天没控制住吃什么
辟谷，源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有数千年的历史。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，在这期间不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要以喝水为主，要多喝水。
辟谷一定要选择正规的机构，错误的辟谷方式会对身体产生伤害。以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
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7天辟谷减肥具体方法及食谱
辟谷是到道教的说法，通过不吃饭或者是不吃五谷等主食，达到延年益寿的目的。事实上，辟谷到底是有利于身体健康，还是有害于身体健康，科学还没有给出确切的结论。所谓的辟谷减肥法，也就是通过控制饮食，实现减肥的目的。辟谷减肥法不过是用辟谷这个看起来高大上的词语，将短期节食减肥法包装了一下而已。趣评以一个比较资深的减肥人士建议大家，尽量不要尝试辟谷减肥法，不但不利于身体健康，更有可能在所谓的辟谷期之后，导致体重大反弹。
所谓的辟谷减肥法如何操作？所谓的辟谷减肥法就是节食减肥法，通过短时间的节食，将体重降下来。在网络上流传很多辟谷减肥法的具体操作，如三天辟谷、七天辟谷、十天辟谷等等。辟谷减肥法能够减肥吗？当然能！大量减少饮食的情况之下，体重自然会下降。举个简单的例子，在早上刚起床量体重， 与睡觉之前量体重相比，至少会少2斤-3斤。在3-10天之内大量减少饮食，瘦掉5斤以上并不难，
关键就在于，辟谷减肥法能够维持吗？如果能够一直保持所谓辟谷的状态，减肥不成问题。但辟谷减肥以后都会恢复饮食习惯，一旦恢复正常饮食以后，不仅仅是辟谷减肥的成果没了，很可能体重会迅速反弹。趣评曾经进行过节食减肥，结果是体重反弹超过节食之前的体重。
此外，辟谷根本没有得到科学的认证。试想一下，如果本身体质就非常虚弱，还要进行所谓的辟谷减肥，是不是对身体健康损害很大？减肥要在保证身体健康的前提下进行， 而不是以损害身体健康为前提。趣评在此建议大家，千万不要轻易尝试所谓的辟谷减肥法。
什么才是正确的减肥方法？在趣评看来，运动才是减肥的正道，其他减肥方法都是旁门左道。正所谓“人间正道是沧桑”，千万不要走“歪门邪道”。趣评本人进行过两次运动减肥，一个是两个月减掉30多斤，第二次是一年的时间减掉50多斤。运动减肥不仅可以减掉体重，还能够塑造体型，令精神状态更饱满。如果你想减肥，最好的方法还是运动减肥，特别是有氧运动加无氧运动。
节食减肥不是不行，而是应该配合运动减肥。对于多数胖人而言，肯定长着一张爱吃的嘴。趣评建议，在运动减肥期间，改掉过于油腻的饮食习惯，慢慢将饮食习惯调整为清淡。节食是一个循序渐进的过程，而不是如同所谓的辟谷减肥那样，短时间内突然大幅度节食。
欢迎大家讨论，你认为辟谷减肥法靠谱吗？
