发育期间吃什么不会胖 正在发育的女生不能吃什么食物
发育时期，晚餐吃什么不会胖但有营养，我要的是长高跟减肥？女孩发育期间应该多吃什么食物？吃什么可以长高，但不长胖？少儿发育时期吃什么不胖？青春期怎么吃不长胖？正在发育的时候晚上肚子饿吃什么不会胖又不会影响发育？
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12岁一周减肥食谱大全
只要是食物都是有热量的啦亲~只能跟你说热量比较低还比较有营养的东西啦~晚餐少吃面食哦，那个热量高，也只有果腹的功能。可以吃些蔬菜和水果，蔬菜中像土豆就不可以和主食一起吃，会长胖~各种青菜，西兰花，木耳，萝卜。冬瓜（去水肿哦）这样的都可以~水果呢就不要吃香蕉啊芒果之类的了，热量很高，苹果是高纤维水果，还有猕猴桃，木瓜都是可以帮你美美的水果~~但是，都不能吃多了哦，本来晚餐就只能吃六分饱的，要不会长胖啦~想长高的话，不要吃零食，多运动，像篮球啊瑜伽啊可以帮你拉伸的，也可以吃点儿钙片，帮助促进骨骼生长~还要保持良好睡眠~~加油~哈哈~
正在发育的女生不能吃什么食物
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
补充什么食物快速长高长胖
这个要看情况而定的,比如年龄是个问题 还有遗传 按一般情况是运动加合理膳食(比如牛奶和蔬菜) 特别是大量运动完了以后 大量流汗 要补充钙 喝杯牛奶好 肉类的话 就吃鱼肉吧 营养丰富并且少脂肪 这不但不会胖 有助于长高 胡箩卜 很好的 但还有一些别的蔬菜水果(猕猴桃 又叫奇异果吧 苹果 菠菜 等等 ) 最重要是饮食均衡加上运动 长高 不发胖
青春期孩子吃什么长得最快
发育时期胃口好自然会发胖，不要暴饮暴食，也不要节食，适当就好。发育阶段过后，自然就瘦了，俗称抽条。
青春期每天怎么吃才能最健康
其实青春期正处在身体机能发育的时候，一般不会长胖。长胖的原因只有两个，一个是运动太少脂肪消耗太少，一个是吃的高热量食物过多。建议你加强运动，别懒。打球踢球跳绳啥的，最好是坚持跑步。食物方面，膨化高热量食品最好不吃，比如薯片薯条方便面等。还有肉类的，要少吃肉。多吃蔬菜。
儿童睡前肚子饿容易长个吗
恩。我觉得可以喝脱脂牛奶，全麦面包。吃完不要马上睡觉。
其实只要晚上吃东西大多都是增肥的，但是你还在发育期应该是没关系的。我和身边的朋友都是一上大学，也没做什么特别的事情就自然瘦下来了。发育期的时候饿了就要吃哦，胖可以减，长高和发育的时间一旦过了就无法弥补了，但也不要吃过头，多喝牛奶，多运动~
