爬楼梯减肥什么时间好 爬楼梯减肥快爬好还是慢爬好
每天爬楼梯多长时间为最佳时间减肥，爬楼梯能减肥的最佳时间是哪个时间段？，最佳爬楼梯减肥的时间是什么时候啊？跳绳和爬楼梯减肥适合每天哪个时间段做合适，如果用爬楼梯来减肥，什么时间爬？爬多久可以达到减肥的效果？爬楼梯能减肥吗？爬多久可以起到减肥效果，什么时候爬最好？
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天天爬楼梯半小时能减肥吗
每天上午2小时爬楼梯 下午2小时 晚上1小时 3餐吃少 点就好了
爬楼梯减肥几个台阶最好
每天上午小时爬楼梯 下午小时 晚上1小时 餐吃少 点就好了
爬楼梯减肥的正确方法 图解
早上起床后，没吃早餐前最好，这个时候运动，身体消耗的就是脂肪的能量。建议在运动前，补充点糖分。
爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。
爬楼梯锻炼注意事项
爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。
1、爬楼梯锻炼，要因人而异，量力而行。中老年人存在不同程度的骨质疏松，特别是那些身体较肥胖伴有心、肺疾病，或有骨关节病的人，爬楼梯锻炼要防止（易）发生意外情况。
2、爬楼梯锻炼刚开始时，不能求快求大运动量。坚持锻炼一段时间后（一般2～3个月左右），可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。
3、爬楼梯锻炼前应先针对膝、踝关节进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象。
4、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。
5、爬楼梯过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓、关节酸痛加重或肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。
6、平时经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止爬楼梯锻炼时腿部出现僵硬强直。
爬楼梯是好的健身方式，简单实用，但必须循序渐进，持之以恒。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者“短促突击，长期休息”。
跳绳减肥最佳时间和方法
适合在每天的16点-20点之间来锻炼，这段时间是最适合锻炼的。
爬楼梯减肥法最快的方法
每天运动的最佳时间是在傍晚的5点至6点，用楼梯减肥，可以在上楼梯的时候用脚尖走路，使得小腿和大腿得到充分的运动，时间一般不超过半小时（以身体出汗为主），坚持一个月效果非常明显。
爬楼梯减肥快爬好还是慢爬好
能减肥，最好在每天下午15:00-17：00，不过动作要做到位，要不来你爬多了
小腿会变粗的，
