什么酸奶容易长胖吗 哪些酸奶喝了会发胖
喝哪种酸奶比较好，常喝酸奶会胖吗？？喝酸奶会发胖吗？经常喝酸奶会胖吗？酸奶要长胖吗？喝酸奶会不会长胖，喝酸奶容易长胖吗？
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喝什么样的酸奶不长胖
每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。
酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
哪些酸奶喝了会发胖
不会的。酸奶和发胖之间基本没有联系。
酸奶的用处如下：
1、经常便秘者，酸奶可以刺激胃肠蠕动加速，使大便通畅。
2、粪便腐臭严重和经常头痛者，酸奶可以抑制腐败菌和毒素的产生。
3、经常使用抗生素者，酸奶可以使抗生素药物引起的肠道微生态失调现象重新获得平衡。
4、肝功能不良者，腐败菌产生的毒素会增加肝脏的负担。酸奶可以抑制腐败菌和毒素的产生。
5、变态反应患者，酸奶可以减少人体内组织胺的形成，减缓变态反应的发生。
6、萎缩性胃炎患者和饮酒者，酸奶可以在胃表面形成一层保护膜，使胃可以免受酒精和各种外来因子对胃壁的侵蚀作用。
7、经常吸烟者，酸奶中含有维生素和一些活性物质可以保护气管壁。
8、骨质疏松者，酸奶可以促进钙的吸收。 9、高胆固醇血症，酸奶可以降低血液胆固醇。
10、白色念珠菌感染者，经研究发现，食用酸奶6个月后，白色念珠菌感染的现象大大减轻。
11、电脑工作者，经常在电脑前工作的人会消耗掉大量的维生素A和维生素B，导致视力下降。酸奶可以补充维生素A和维生素B并可以减轻X射线对人的损伤。
另外要特别注意的是，胆结石、皮肤衰老、粉刺、失眠、风湿、痔疮、近视眼及在环境污染的条件下生活和工作的人也宜经常喝酸奶
长期喝酸奶会不会引起发胖
不会引起发胖，但是要经常锻炼。酸奶的热量是72;大卡（100毫升），蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。
扩展资料酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。专家称它是“21世纪的食品”，是—种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。
参考资料：百度百科-酸奶
哪种酸奶不易长胖
酸奶，据专家介绍，乳脂肪在酸奶中的比重占3．4％左右，它能给人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝上250g酸奶，则能为人体提供70千卡左右的热量，而正常人每天大约需要3000千卡的热量，通过饮用牛奶获得的热量是微乎其微的。
体内脂肪分解路径图：
1：脂肪动员：我们的脂肪主要以甘油三酯的形式，储存在脂肪组织内。对于“肥”来说，主要是将脂肪组织内的甘油三酯动员起来，用于供能，才能达到理想的效果，如果一个人脂肪动员的能力较低，就更容易产生肥胖，或更不容易减肥。我们可以通过【HICIBI】智能生物酶刺激脂肪动员，观察脂肪细胞的分解过程，显然通过【HICIBI】智能生物酶刺激方式促进脂肪动员是简单、持久、效果好的方法。
2、脂肪酸活化：在【HICIBI】智能生物酶的帮助下，运送到全身各处的活动细胞内，开始了脂肪的第二环节——活化，只有被活化的脂肪酸才能进入线粒体，进一步被氧化分解。
3、活性酯酸转移：活性酯酸的转移发生在线粒体膜两侧，由HCIBI为载体，在血浆蛋白的帮助下，进行体内脂肪的整体分解。
4、脂肪酸β活化：这是脂肪酸在线粒体内最后被分解成二氧化碳和水，并产生能量的过程。值得重视的是，如果脂肪分解过程中糖供应不足，导致三羧酸循环不能顺利进行，脂肪分解也会受到抑制，从而产生酮体。高浓度的酮体是对人体有害的，可能会造成铜中毒。所以为了让脂肪更有效的功能，应该在运动前后补充一点糖。减肥大忌糖、脂肪、淀粉。但是不补充还不行的前提下，【HICIBI】智能生物酶给体内带来的低聚糖显得就尤为重要，【HICIBI】智能生物酶在参与整个脂肪分解过程中同时还要进行对我们每天不断摄入多糖等糖分的阻糖、阻油、阻断多余脂肪、碳水化合物的使命。
减肥方法有千种万种，但是脂肪分解的路径只有这一条。
食物是构建我们身体的唯一来源，我们想要拥有健康的心脏强壮的骨骼和肌肉，细嫩紧致的肌肤，这些都离不开食物的滋养，不仅如此，我们的身体还依靠摄入的食物形成调节身体功能的激素，食物不仅是我们的能量来源，也是我们的生活源泉，你要明白，不是食物使你发胖，所以你不应该再畏惧怕吃食物。
减肥只是单纯关乎于卡路里的摄入和消耗，那听起来很合乎逻辑，但事实并非如此，人体利用能量的机理过于简单化了。人体是一个复杂的系统，融合了数以百万计的相关化学反应过程，他们中的每一个都有可能影响能量的摄入和消耗，肌肉纤维的增加或减少，以及脂肪细胞的消失或堆积。
如果少吃就可以减肥，事实恰恰完全相反，太多超重的患者他们每天都严格控制进食量，总是不会超过1200-1400卡路里，而且经常每周锻炼5到7天，然而他们却减肥收效甚微。
有些人觉得减肥莫不可测，有些人觉得减肥根本就不可能，其实减肥不是那么复杂，他和卡路里、脂肪或碳水化合物并没太大关系，人们惯有的减肥概念是摄入的能量要少于消耗的能量，觉得吃的少，消耗的多就能减肥，但事实并不是这么认为，因为很多人这么做却并没有收到什么效果，减肥的关键不是吃得越少越好，减肥关乎的是通过【HICIBI】智能生物酶的介入，消耗细胞内脂，摆脱反弹，成功细胞减脂。
智能生物酶不需要计算卡洛里脂肪的摄入量或者其他什么之前想减肥，但又纠结与各种数字计算，是这样吗？那么现在所做的就是吃食物好的食物，美味的食物，真正的食物。因为HICIBI热量阻断剂和糖分阻断剂，只需随餐服用，就可以想吃什么吃什么。重要提示：这个方式只适用于有钱人，因为价格不菲。
每天长期喝酸奶会发胖吗
喝什么酸奶可以长胖
酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
