洋葱为什么可以减肥 洋葱能减肥吗
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减肥期适合吃洋葱吗
肥胖体质的人群，平时在饮食方面会非常伤心，吃东西时都会考究清楚这种食物是够会导致人体发胖，相反对于一些有利于减肥的食物，也会适当多吃，那么洋葱是否有减肥的作用，相信很多人都不清楚。
原因分析
洋葱会刺激胃肠和消化腺，能够促进肠胃消化，增进食欲，而且洋葱中不含脂肪，还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗消化不良和积食有一定的效果，因此对于食疗减肥的方法是有一定帮助的。
举措建议
洋葱每次进食不可过量，以免造成肠胃不适，但可以每餐都少量食用一些，效果更好。
洋葱能不能吃减肥
洋葱具有理气和胃、发散风寒的功效。洋葱性温，味甘、微辛，入肺经。
作用：
1.洋葱中含有前列腺素A和槲皮素，能扩张血管、降低血液黏度，有降血压、增加冠状动脉血流量，预防血栓形成的作用。
2.洋葱可增强纤维蛋白溶解的活性，能帮助细胞更好地利用葡萄糖，具有降血脂、抗动脉硬化、降低血糖的功能。
3. 脾虚导致食滞的人群，可以选择食用洋葱，有健脾消食的作用。
专家提示：
洋葱有理气和胃、健脾消食、发散风寒的功效。可以降血压、预防血栓形成、降血脂、抗动脉硬化、降低血糖。
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效。
1、 预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
2、维护心血管健康
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

3、 刺激食欲，帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
4、 杀菌、抗感冒
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
洋葱对人体有什么功效
1、补钙健骨。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，bai而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
2.、促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。
3、杀菌。洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。
4、防癌。洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。
吃洋葱减肥吗洋葱对女生什么好处
吃洋葱可以辅助减肥。
洋葱热量低，每100克洋葱中仅有40大卡的热量，而且洋葱的脂肪含量较低，在洋葱果肉中还含有大量的膳食纤维，食用洋葱可以促进肠胃蠕动，有助于消化食物，而且洋葱中含有丰富的硫化物及挥发油等，可以促进脂肪代谢，因此，常吃洋葱有一定的减肥作用，但要注意，减肥最好的方法就是合理控制饮食，并且坚持运动。
减肥适合吃洋葱吗
【摘要】洋葱怎么吃能减肥？【提问】
您好朋友，很高兴为您解答问题！
洋葱减肥推荐两个食谱:
一、洋葱炒鸡蛋
1洋葱切细条,鸡蛋进碗里,滴入白酒,加
盐搅打均匀
热油锅,倒洋葱炒至出香味
3把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液
4翻炒至蛋液全部凝固
5加入适量生抽,翻炒均匀即可
6装碟,撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营
养满分~
二、洋葱炒鸡肉
1鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉
抓匀腌10分钟
2洋葱去皮切小块
3热油锅,把鸡肉放入炒至变色
4倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下
5放入洋葱炒至断生
6葱切葱花,撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖
哦。)、
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！【回答】
洋葱水能减肥吗？【提问】
有一定的减肥效果【回答】
要减肥还应该多运动跟食物相配合【回答】
洋葱能减肥吗
【摘要】洋葱怎么吃能减肥？【提问】
您好朋友，很高兴为您解答问题！
洋葱减肥推荐两个食谱:
一、洋葱炒鸡蛋
1洋葱切细条,鸡蛋进碗里,滴入白酒,加
盐搅打均匀
热油锅,倒洋葱炒至出香味
3把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液
4翻炒至蛋液全部凝固
5加入适量生抽,翻炒均匀即可
6装碟,撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营
养满分~
二、洋葱炒鸡肉
1鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉
抓匀腌10分钟
2洋葱去皮切小块
3热油锅,把鸡肉放入炒至变色
4倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下
5放入洋葱炒至断生
6葱切葱花,撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖
哦。)、
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！【回答】
洋葱水能减肥吗？【提问】
有一定的减肥效果【回答】
要减肥还应该多运动跟食物相配合【回答】
