早上喝什么麦片好减肥吗 减肥到底能不能吃麦片
早上吃燕麦片能减肥吗？早上喝燕麦片可以减肥吗？吃麦片减肥吗?一定要早上吃吗,能抗饿吗？我听说早上喝麦片对身体有帮助还可以减肥 但是不知道喝哪种麦片比较好·，每天早上吃燕麦片能减肥吗？早上吃水果麦片好吗？
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吃一个月燕麦片会减肥吗
可以的,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养
天天吃燕麦片能减肥吗
不一定，具体要看怎么搭配。如果适量的燕麦片搭配鸡蛋这种蛋白质，中午和晚上也控制热量，是可以减肥的。但如果早晨搭配的是油条之类的高热量高油脂的食物，也是起不到减肥作用的。如果仅仅是用燕麦代替日常的早餐，对减肥是有帮助的。
早上吃麦片真的能减肥吗
一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。所以燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。但是也不一定必须在早上吃，其本身所含的成分不会因为早晨或者晚上而发生变化，只是相对而言。另外，要想减肥，除了饮食控制还要加上合适的运动，如此才有更好的效果。
减肥到底能不能吃麦片
早上喝燕麦有饱腹感，还可以吸收脂肪，对便秘也很有好处，我喝了一年的。为了瘦身效果更好，我只喝原味的即时麦片或者快熟的。即时的开水泡三分钟，快熟的微波炉里转两分钟。非常不错。觉得对便秘特别有用
推荐桂格（美国知名品牌）和西麦。我只喝这两种。没有什么特殊的甜味什么的。比较纯正
燕麦片每天吃能减肥吗
您好，早上吃燕麦能减肥，不过减肥最重要的是参与有氧运动，而不是节食。您早上吃燕麦没问题，中午正常吃饭也没问题，就是晚上单单吃水果是不够的，您现在18岁，也是身体发育成熟的关键时期，不能为了减肥，太严格控制体重了，我建议您晚上还是正常吃饭，吃个7成饱。然后，每天最好做半个小时的有氧运动，比如慢跑，跳健美操之类的，如果坚持不过来，就晚餐后散步1小时。这样坚持2个月，您会看到成效的。
早上泡麦片适合什么牛奶
非常好。水果补充维生素，燕麦片含有人体需要的多种营养成分，并且能促进胃肠蠕动，身体不易发胖。
水果麦片主要是用燕麦片和水果干混合在一块以后制作而成的一种营养食品。其中的纤维素、碳水化合物、维生素c、维生素b、维生素a含量非常丰富，还含有大量的植物蛋白。吃了这些水果麦片之后，不但可以促进肠道蠕动，并且可以有效的降低心脑血管疾病发生的概率，可以增加骨骼对钙离子的吸收，还可以美白皮肤、营养神经，可以起到辅助减肥的作用。
多人选水果麦片做早餐，虽价格不菲，但看着营养丰富。真是这样吗?
按理说，早餐的标配是:谷类、水果、牛奶、鸡蛋。但对大多数人来说，早餐实在很仓促，于是很多人就聪明地选择了合二为一的水果麦片，用牛奶泡开，再加个鸡蛋，早餐就搞定了。
不过，选这价格不菲的水果麦片，就对吗?想知道它到底值不值，看看配料表就知道了。
首先，麦是好的。
水果麦片中的燕麦、黑麦、小麦、大麦等，B族维生素和维生素E含量很高，且膳食纤维含量丰富，尤其是燕麦含有的特殊膳食纤维--β-葡聚糖，是一种具有降低膳食中脂肪的吸收、吸附多余的胆固醇等多种保健价值的成分。
其次，果干也不错。
果干中的膳食纤维同样丰富，尤其是果皮中的膳食纤维在果干中依然保留。再者，果干中的钾、镁等矿物质含量大增。例如每100克葡萄的钾含量平均为104毫克，而每100克葡萄干的钾含量高达995毫克，所以各种果干是补钾的良好来源之一。
另外，有些红色、蓝色、紫黑色等颜色较深的水果干(如蓝莓干、黑加仑干、红提子干等)，还富含花青素、番茄红素等抗氧化物质。更值得一提的是，干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的单宁类物质减少，更适合胃肠功能弱、吃水果怕凉的人。
水果干和麦片的强强联合，让营养素种类更齐全，且加入果干使麦片口感大大提升，还能增进食欲。
话又说回来，自己煮粥时将麦片等谷类与水果干混合，效果也是一样的。如果买来尝鲜，还得要注意以下问题。
并非纯天然食材可能有加工痕迹
不要认为水果麦片中的食材都是天然的，其实大多都有加工的痕迹。
例如某款水果麦片中的玉米片，是这样标注的:“玉米片(玉米、白砂糖、食盐、麦芽汁)”，这表示其实是用玉米、白砂糖、食盐、麦芽汁制作而成。
再如某款水果麦片中的香蕉片:“香蕉片(香蕉、椰子油、蔗糖、蜂蜜)”，这是用香蕉、椰子油、蔗糖、蜂蜜制作的。这就会增加油、糖、盐的摄入。
当然，这一切都不是秘密，在其配料表中都会明明白白展示出来。即便是进口食品也会贴有中文标签。所以看配料表，尽量选择天然食材混合而成的水果麦片更好。
水果麦片含糖量高血糖升得快
果干在脱水干制过程中，一些营养素如维生素C、多酚等抗氧化物质会有一定的损失。
不仅如此，浓缩之后的果干含糖量大都在80%左右，属于中GI(血糖生成指数)食物，而麦片等全谷类食物中的精制糖含量甚微，属于低GI食物。这就导致水果麦片的含糖量比纯麦片高得多，升高血糖的速度也比纯麦片快得多，而饱腹感却不强。
含糖量有多少，看看营养成分表就知道了。
营养成分表要标注总的碳水化合物含量(包括精制糖在内)，有的产品很细致，会把含糖量标注出来。例如某款水果麦片的含糖量达到15%，大概是草莓含糖量的2.5倍，比苹果、葡萄、桃子、橘子、橙子等绝大多数水果含糖量高不少。
所以，对需要关注餐后血糖、控制体重的人来说，吃水果麦片远不如吃单纯的谷类好，吃水果麦片中的果干，也不能替代吃水果。
加坚果的麦片防变质
除了加水果干，还有加坚果的。从营养来看固然好，但坚果的脂肪含量大都在50%以上，这会使水果麦片的脂肪含量升高。
例如某款麦片营养成分表中标明，其脂肪含量达到11%，这与猪耳、炸羊肉串、猪肉松的脂肪含量相当，大概是瘦猪肉的两倍。而麦片或者果干的脂肪含量都是区区个位数而已，一般不超过5%。
更大的一个问题是，坚果中的脂肪在与空气接触后比较容易发生氧化酸败。加在麦片中的坚果大都是破碎的果仁，与空气的接触面大，尤其在开封后、储存不当的条件下，如高温、光照、水分渗入等都会加剧坚果的氧化酸败。
买有坚果仁的麦片最好选择小包装。一旦开封，尽早吃完。每次食用之后密封避光保存，同时避免水分渗入。如果发现麦片有异味，就不要再吃了。
