要减肥先增肥 为什么 减肥时为什么会先增重
为什么锻炼既能增肥又能减肥？如何增肥和减肥？瘦的人健身，为什么需要先增肥再练肌肉？先增肥再减肥会比以前美吗？你是如何看待那些先增肥后减肥的人？为什么要减肥反而要增肥？
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运动减肥后增肥不上去
是的！
因为有氧运动的时候，会消耗大量能量，先消耗的是碳水化合物，然后消耗的才是脂肪，所以起到了减肥的目的！！
随着运动的增加，会把体内的蛋白质等物质，转化为肌肉，所以能够达到增肥的目的！！
通常 有氧运动是用来减肥的，无氧运动（健美）是用来增肥的 ！
但如果你想边减肥变增肥的话，效果很不好的，很容易便得愈来愈胖的 ！
所以建议你先减肥，在增肥！！！
增肥的时候，一定要多吃 蛋白质（鸡蛋），有能力可以买乳清蛋白！！
比较瘦要怎么样才能增肥
首先应当做到科学增肥，每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
建议消瘦者少食多餐，把三餐的量分开多几次，餐后喝一杯爱必顿增肥奶粉，这样既可减轻每一次进食的负担，又可保持总量不减少，满足身体的营养需要。这就像一个体力不好的人推磨，一次放太多的粮食，磨就推不动了，每次少量放些，又能继续工作，还能得到成果。但是，如果是明确胃肠道功能不好是由溃疡造成的，那么不一定会建议少食多餐，只是要求饮食要规律，清淡饮食减少刺激。
餐次的安排经常是按照其本人生活、工作习惯来决定的，并无严格的确定一天应该多少餐。但为了健康着想，生活规律是很必要的，每天最基本保证一日三餐。对于生活、工作忙碌的人瘦朋友来说，身边经常放些小食品，如水果、酸奶、糕点等，也不失为是增肥的好办法，以防不能按时吃饭。
同时，平时饮食时要少食多餐，每餐七成饱，高淀粉，低脂肪，多水果，并可以补充些蛋白质、维生素B族、维生素C、钙镁片等的基础营养。这样，经过一段时间的调理，体质会得到增强，自己会让您增重成功了。
瘦子健身先增重还是减脂
在健身过程中，认为需要增肥一些，再来练肌肉的，这种练习肌肉的方法适用于男性。而对于小仙女们大可不必，毕竟仙女们不是想练成肌肉男肌肉女的样子。想要好看的马甲线，通过练习瑜伽会有效果。
想要练习腿部、臂部，让肌肉紧实有力的仙女也适用哦。下犬式，这个体式锻炼调节整体身体的平衡。让我们更好的投入练习当中。
我们也想要肌肉，但是本身已经很瘦了，都没什么肉，肌肉就更别提了，想要练出肌肉是不是要先增肥呀？一听似乎有道理，但是这不符合我们瑜伽推崇的健康健身的准则呀，所以今天决定现身说法，通过对这位有肌肉的瑜伽达人的研究，告诉大家练习肌肉的健康的健身方法。
瑜伽中轮式体式的变体，首先双腿分开直立站姿，双手上抬，下腰，随后，双脚尽量踮起。这个体式锻炼腰部的柔软程度，对于锻炼马甲线也有奇效哦。
1、双腿分开，与肩同宽，直立站姿目视前方，不要耸肩，保持均匀的呼吸。
2、双臂上抬举过头顶，五指分开向上伸展。
3、慢慢向下下腰，尽量使双手更靠近脚踝，注意下盘的稳定。
4、稳定之后，试着把双脚踮起，脚尖找地。
相信瘦身减体，锻炼肌肉一直是仙女们所追求的。那么健康生活，合理的练习瑜伽很有必要哦。这位瑜伽达人的经历告诉我们，只要坚持不懈，谁都能拥有完美身材哦。
减肥不瘦反而增肥是怎么回事
根据个人经验先增肥再减肥真的不会比以前美，而且没增肥之前减肥都不会成功，更不要说增肥之后再减肥了，很有可能更爱吃了，体重只会往上涨不会往下降。
作为长期生活在减肥中的我，经验告诉我只有自己控制自己管住自己的嘴迈开自己的双腿才可能使自己的体重下降。或者你管不住自己的嘴，那你一定要适当的锻炼才可能保持自己的体重不会上涨，也只是可能。当然啦作为肥胖的人群，除了先天性的和药物所致其他的都是吃出来的。有时我们会抱怨为什么别人吃的和我一样多或比我吃的还多，为什么就只有我变胖呢？没办法谁让你体质是这样呢！如果你是一吃就胖的体质那一定要控制自己的饮食规律，一顿饭一定不要吃太多，可以少食多餐，做事勤快点，就当锻炼了。如果你不是易胖的体质而是被自己硬吃出来的，你只需要按时吃饭，如果想吃零食什么的，最好用低热量的水果或水代替，只要慢慢的适应，饮食习惯也会改变，体重就回得以控制。
个人建议真的不要吃减肥药过去减肥会所，因为这些我都试过，最后的结果就是在瘦过但没过多久就反弹了。想要变美，可以多丰富自己的内涵，让自己变得更好，而且最关键的是要有气质。觉不要没自信。想要变美绝不是瘦了就回变美，只能说瘦了会让你看起来稍稍好看些。
有没有减肥成功的人的心酸过程
如何看待那些先增肥后减肥人其实我觉得这种人脑子有问题，如果自己的身材要靠这种增肥减肥来维持的话，我觉得是对自己的伤害还是挺大的。如你长期是这样增肥减肥的话，其实你的身体的一些状态有所下降了。
