生理期可以吃什么水果 月经来了哪些水果能吃
女生经期适宜吃什么水果，不宜吃什么水果？月经期间能吃什么水果？经期吃什么水果好？女生来例假吃什么水果好？月经来了能吃什么水果？生理期可以吃什么水果？
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女人经期不能吃哪些水果
适宜吃这些水果：
1、经期补血的水果
经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。
比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。
2、改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化，可以说是最常见的经期反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。
因此有月经不调等情况的女性，可以多吃这类水果。除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。
3、缓解痛经的水果
像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。
不宜吃这些水果：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表。而且两者都属于同一类，寒性类的水果。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
5、香蕉：香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个。
参考资料来源：人民网-经期吃什么水果 这六种水果不能吃
月经来了能吃什么水果最好
经期应多吃的水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效，女性在经期吃它有利于经血的排除。
2、山楂
山楂具有开胃的功效，对于经期出现食欲不振、胃口不好等问题，适当吃些山楂可以提高食欲。
3、樱桃
樱桃的铁元素含量丰富，多吃它有助于弥补经期流失的铁元素，加速血红蛋白重生，预防经期贫血。
4、无花果
无花果被称为“水果皇后”，既是水果又是药材，能降低和分解血脂，减少脂肪在血管内的沉积，还能改善食欲，促进消化。月经期间的女性如果食欲不佳，可以把它当成零食吃。
5、榴莲
作为水果之王的榴莲，是女性在经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
6、苹果
苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。早餐吃一个苹果可以防止低血糖和改善经期便秘，心情郁闷时闻一闻苹果的芳香可以振作精神，赶走烦恼。
7、西红柿
番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
8、草莓
草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。
经期不能吃的水果
1、西瓜
西瓜虽然含有大量水分，多种氨基酸和糖类，能够清热解暑，但是西瓜是寒性最强的水果，经期食用容易出现经期腹痛现象。2、香蕉
香蕉属于寒性食物，在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变刺激，就会阻碍流通，产生血块，造成痛经。
3、柿子
柿子性寒凉，处于经期的女性吃柿子容易刺激子宫收缩，减少经量，延长经期，严重的甚至加重痛经。
4、杨梅
杨梅中所含的酸性物质不易被氧化分解，导致体内偏酸，对胃黏膜造成刺激，而且酸性物质本身有固涩收敛的作用，经期吃杨梅容易引起经血量少，颜色变深等问题。
5、柚子
柚子不但是酸性水果，而且偏凉性，经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧，影响血液运行，增加血块，加剧痛经。希望可以帮助你解决问题，有任何问题随时咨询我哦！
女性经期适合吃什么水果
经期不要吃凉性和寒性的水果，可以吃些热性和平性水果。不过也是因人而异，有的人吃了凉性食物也无所谓，你可能就是体质好的那一个吧，不用担心偶尔吃一次没事的。以下是部分水果分类仅供参考。
女孩子来例假了能吃什么水果
女生例假最好别吃生冷的食物，水果也是一样，这样会造成下腹疼痛，痛经等等，最好吃点炖品，能加红枣的最好，例假身体一般比平时要虚弱，更应该补补营养。
女生例假最好别吃生冷的食物，水果也是一样，这样会造成下腹疼痛，痛经等等，最好吃点炖品，能加红枣的最好，例假身体一般比平时要虚弱，更应该补补营养。
月经来了哪些水果能吃
来月经的时候可以吃的水果有很多，比如可以吃苹果。苹果是非常好的水果，在任何的时间都是可以吃苹果，还可以吃橙子、橘子、榴莲、猕猴桃、火龙果等。重要的是在月经期间要吃比较温和的水果，避免吃寒冷的水果，或者刚从冰箱拿出来的水果，可以避免腹泻。\n因为有的女性在月经期本来就存在着胃肠道功能紊乱的情况，也就是在月经期就出现拉肚子的情况，就更不要吃这种寒凉的水果。火龙果也是尽量要少吃，因为火龙果有润肠通便的作用，本身拉肚子吃了火龙果症状就会加重。在月经期间也要多吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充月经期所需要的营养。
月经期吃什么水果好
女性的生理期可以吃一些温热性质的水果，如荔枝，苹果，橘子，龙眼，木瓜，红枣等。温热性质的食物有促进经血运行的作用，可以使月经血顺利排处，并避免和缓解痛经症状。
在经期间，常温下的各种水果都可以适量吃一些，比如可以吃苹果、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃等。经期间不要吃冰镇的水果，否则有可能会造成小腹疼痛，也可能会造成月经量明显减少的情况。
