吃什么水果狂瘦十斤 到底吃啥减肥
吃什么最减肥啊？如何吃黄瓜减肥 狂减10斤？女子为了减肥，狂吃水果，两个月胖了10斤，哪些水果热量比肉高，平时吃什么可以减肥呢？？？？吃什么可以让自己变瘦？6种减肥食物让你一个星期狂瘦10斤。
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到底吃啥减肥
吃白粥减肥餐(三天可减6斤) 希望可以帮上你的忙.. 你可以试一试我介绍给你的方法啊[又简单又快哦] 加油啊 那就试试3日紧急瘦身餐， 只要认真执行， 就能在短短3天内减掉6斤， 不过你必须牢牢记住， 即使减掉了6斤让你欣喜若狂， 这种减肥食谱每个月只能使用1～2次， 长期使用会造成营养不良。 Day 1 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 2 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day 3 早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜 注意事项： 1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 2.若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 3.为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 4. 可能会出现胃气和胃酸过多反应， 如情况严重便要停止， 把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 5.三天之后应可减四至六斤， 如想效果更佳，可选择更彻底的净化， 就是其他完全不吃， 只吃白粥， 但有些人未必适应得来， 你或可试试， 开始一天半依以上餐单吃， 后一天半只吃白粥， 你会发现三天之后自己好似重新做人， 连皮肤也光滑细致起来， 暗疮和面油亦会减少。 加油啊 呵呵~! 祝你好运啊.
黄瓜鸡蛋减肥法暴瘦10斤明显吗
1、饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。
另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
2、运动减肥法：
运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。
跑步的时候要慢跑，不要追求跑的有多快，要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
打篮球：主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
3、辅助减肥法：
辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间，然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠，小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便，垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面，时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：
现在生活中总是可以看到瘦身减肥的广告，但是确实是也有一些正规的减肥机构，里面会有中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
减肥期间吃太多水果也会胖吗
吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一，可是很多人却不知道自己平时吃的水果拥有多少热量，下面来介绍一下各种水果的热量情况
一、榴莲
榴莲是一种营养特别丰富的水果，而且全身都是宝，榴莲皮可以炖汤，榴莲肉更是口感爽滑，有“一个榴莲三只鸡”的说法，100克榴莲就高达140卡左右的热量
二、牛油果
所以牛油果虽然益处很多，但要注意适量使用，每次吃一半就好，
三、桂圆
吃什么方法减肥最快啊
吃什么可以让自己变瘦
减肥不是一朝一
夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。 2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。 3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。 5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。 6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。 8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积努力
减肥食谱一个月瘦10斤的方法
1.苹果
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖少，减肥时适合用来补充维他命C。
3.蕃茄
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠萝
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。
5.香蕉
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。
6.奇异果
减肥需要摄入人体需要的几十种营养素，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭
