什么食物的脂肪高 补充脂肪的食物有哪些
高脂肪类食物有哪些，脂肪高的食物有哪些，什么是高脂肪的食物？
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高脂肪类食物有哪些
高热量食物一览表
1;动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄
2;细粮：这就是小麦、大米和糯米。
3;糖类：这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4;五谷类：白饭、米粉、通心粉、方便面、面包
5;肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品
6;海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头
7;奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪
8;餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面;咖喱饭;蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗;还有牛油、可乐
补充脂肪的食物有哪些
高脂肪是指含脂肪量高的食物。
油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。
植物中的核桃、芝麻。
油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品。
什么是高脂肪的食物
高脂肪的食物有代可可脂巧克力、奶油、黄油、蛋糕、固体汤料、威化、派、薯条、薯片、泡芙、奶油面包、比萨、麻花、煎炸食品、焙烤食品等。
当食品包装上有下列字眼时，含反式脂肪也较多：“植物黄油”“氢化植物油”“部分氢化植物油”“氢化脂肪”“精炼植物油”“氢化菜油”“氢化棕榈油”“固体菜油”“酥油”“人造酥油”“雪白奶油”或“起酥油”等。
脂肪是人体不可缺少的能量来源，是人体结构的重要材料，体内脂肪组织有保护和固定内脏器官的作用，对维生素A、维生素D、维生素E等的吸收，必须要有脂肪的参与，与一般脂肪不同，反式脂肪并非人体所需要的营养素，对健康并无益处。相反，反式脂肪可使低密度脂蛋白胆固醇上升，并使高密度脂蛋白胆固醇下降，大大增加罹患冠心脏病的概率。
饱和脂肪的主要来源是动物性食品。反式脂肪常少量存在于牛肉、 猪肉、
羊肉和黄油和牛奶等各种动物性产品中。多项研究表明，用多不饱和或单不饱和脂肪丰富的食品代替高饱和脂肪酸食品，可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白 (LDL)
胆固醇水平。
