一个月瘦10是什么概念 一个月瘦10斤正常吗该做什么检查
一个月瘦了10斤正常吗？一个月瘦下去10公斤，你认为一个月减10公斤正常吗？为什么？正常人一个月瘦10斤正常吗？我一个月减了10斤，算不算快啊，听说晚上不吃任何东西，一个月下来能瘦10斤，不知道行不行？
本文导航
两三个月瘦了十斤左右正常吗
您好，也是存在这种情况的，快速减肥是大多数懒人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。不过不建议这样，最好从平时的饮食与运动上注意起来，祝健康！
1个月瘦10公斤有可能吗
你要瘦10公斤！！！一个月！！你做梦吧，不可能的，这是绝对不可能的，但是两个月是有可能的，自己去健身房找个私人教练吧，他会为你制定一切，
还有针灸减肥什么都是虚的，一辈子控制食量可能吗，那个一停下来要是饮食不对，要不了多久就肥了，liujuan_oo
这位之前回答的很对了，你可以照着做做看，但是10公斤不可能，现在就开始吧，你的10公斤才有希望
建议：提醒你一下跳绳很容易减胸，而且游泳过后饥饿感很强烈
千万不能吃猪肉，而且每顿饭的肉类摄入不能超过2两，鸡皮不可以吃，
如果吃鸡的话，吃鸡蛋只能吃蛋白，ok，把分给那位吧，她肯定会帮你瘦下去的
如何在三个月减10公斤
体重143斤，没有身高做参照，也不清楚你是胖是瘦。要衡量你的胖瘦，一般用BMI指数来判断你是否发胖，BMI=体重（公斤）/身高的平方。BMI=18.5~24算正常，如果你身高有1.75米以上，就算正常。否则，可能偏胖。要想在一个月减掉10斤，不太容易，推荐你的方法是运动加节食。运动可选择游泳或者慢跑，游泳最佳，每天坚持连续游泳1小时，如果断断续续地游，要游2小时。慢跑应坚持每天跑2小时。 节食方法有很多种，但不能一下减太多的量，否则坚持不住。短期内可以采用不吃饭减肥法，就是不吃淀粉类食物，如不吃饭不吃面等，每餐先吃蔬菜瓜果类低能量食物两三碗，吃个大半饱，然后吃点少脂食物如鱼蛋瘦肉等其他普通食物，产生效果后，可适当少量添加米饭或面。然后，控制热量摄入和运动量，减慢减肥速度。
一个月瘦10斤正常吗该做什么检查
我认为这种情况不正常，这10斤肯定不只有脂肪，还有肌肉和水分，对身体没好处。
一个月想减10斤怎么办
楼主你好：
我副业从事体育工作多年，很多人也来我们体育馆咨询过到底一个月减多少才算快。
其实这得根据你的性别、年龄、以及肥胖程度来看。
通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。
如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。
男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤较为普遍。
女生方面：来我们体育馆减肥的女生，每月掉17~27斤较为普遍。
楼主如果想快速的减肥，可以到你们当地的体育馆/健身房咨询。
有专业健身的教练对你进行指导+配合专业的运动器材，减肥速度会更快，也相对更加的安全。
减肥需针对体质：
1、不是任何人都适合少吃东西，通过调理作息时间和合理运动，有些人反而多吃点东西，减肥掉肉反而更快。
2、不是任何人都适合有氧运动，有些人运动减肥，反而效果更不理想。
总之如果有专门减肥的人来对你进行帮助，你会能更快的减到你理想的身材。
祝你成功。
不吃晚饭一个月瘦20斤正常吗
一个月不吃晚饭确实能够减肥，大概能瘦十斤左右，不过具体斤数还要看个人体质。
如果一直都有吃晚饭的习惯，突然不吃，前一个星期大概就能减轻三斤。不过有胃病的患者不建议通过节食这种方式来瘦身，以免对胃病再次造成伤害。最好是通过体育锻炼来减肥，如果坚持这种方法，建议一定要保证吃早餐和午餐，以保证人体对营养的需求。
如果不吃晚饭，从中午一两点钟到第二天七点左右，人体都是处于空腹的状态，这么长的空腹时间，会对胃肠道造成损害，因此建议按时吃晚饭。如果想要减肥，晚饭可以选择高蛋白、高维生素、低糖、低脂的食物，并且适度减少饭量。
