巧克力减肥 晚上吃巧克力有助于减肥吗
巧克力减肥,吃巧克力可以减肥吗?减肥期可以吃巧克力吗?怎么吃?巧克力能减肥吗?吃巧克力能减肥,有人说吃巧克力可以减肥是真的吗?
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巧克力减肥最好的方法
过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了。
参考资料:BaiDu
减肥期间吃巧克力可以吗
适量食用巧克力有助于减肥 在过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。 最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。 巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。 据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。
减肥期间早上吃巧克力会怎样
有些减肥患者认为吃巧克力有助于节食减肥,因此为了控制饮食就用巧克力来代替食物,其实这种认识是错误的。
减肥吃巧克力不利于减肥,我们都知道巧克力是一种高热量的食品,在吃饭前半个小时先吃几块巧克力会比较有饱腹感,这样虽然可以减少进食量,但是人体摄入的总量并没有减少,甚至会有所增加,因此巧克力并不能作为减肥节食的替代者。
巧克力有瘦身的效果吗
巧克力是不能减肥的,反而会增肥,想减肥只要晚上少吃一点就好,不要吃宵夜哦!
晚上吃巧克力有助于减肥吗
巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉,巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌,所以生理期时,要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪
巧克力一般含有太多的糖,热量非常高,所以巧克力吃得过多的确会让你发胖。但是,这种说法往往会让我们忽视巧克力的有益方面:营养丰富,且能提升情绪。
不同种类的巧克力含有不同的营养物质,例如:和奶牛巧克力相比,黑巧克力含有更多的矿物质铁、镁以及维生素E,而奶牛巧克力则含有更多的钙、钾和维生素A。此外,巧克力还是非常有效的情绪提升剂,能让你从低迷的情绪中解脱出来。而关于巧克力的最新好消息是:巧克力比茶更能预防心脏病和癌症。
饮食建议:巧克力的食用之道在于适量,建议每天食用50克的巧克力。可可很高的巧克力含有类黄酮,这是一种不错的抗氧化剂,适当摄入这种巧克力能帮你青春永驻。
吃百分之72的巧克力能减肥吗
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