什么样才能快速减重 怎样才能最快速度减肥
怎么样才能最快的减肥？怎样能快速减减肥？怎样才能最快速度减肥？怎么样才能最快减肥？怎么样才能减肥最快？怎么样可以比较快的减肥？
本文导航
怎样才能轻松的减肥
最近很流行吃肉减肥法，这是运用饮食中醣类摄取少於五十克时，身体就会燃烧脂肪当做能量来源的原理，达到促进脂肪分解的目的。 但是醣类不足会使脂肪代谢不完全，產生一种名為『酮体』的代谢废物，这种废物產生过多时，会导致头晕、噁心、呕吐甚至昏迷的现象，吃这类高蛋白质 餐时不可不慎，最好在专业营养师的指导下食用。只吃水果就可以减肥？ 如果你以為无限量的吃水果就不会发胖，那就大错特错啦！ 其实水果所含的果糖热量极高，并不算是低卡路里的食物，而且只吃水果会造成蛋白质、维他命ｂ群等其他营养素摄取不足，容易引发头痛、噁心、身体衰弱等症状，不但瘦不了，还会影响身体健康。 像我吃凤梨吃到胃痛嘴酸，也不见任何神效，本来还很纳闷哩！ 问了营养师才知道凤梨的热量很高，难怪愈吃愈胖，真是伤身又伤心。此外，像龙眼乾这类风乾水果，也常让人误以為小小一粒粒大概没什麼热量，事实上经过加工的水果，纤维质早被破坏殆尽，糖份也浓缩了，吃起来更加甜腻，简直是在吃糖精，所以风乾或罐装的水果，就像添加盐、糖、防腐剂的加工食品一样，吃多了不仅有碍健康，还会使人发胖。 只吃一餐就不会发胖？这也是以前惯用的笨方法之一。我常常在忍了一整天之后，到了晚上大吃一顿，还天真的认為没多久就会瘦下来，却从来没有想想自己吃了些什麼，而且因為一天只吃这麼宝贵的一餐，反而吃过量了。 根据研究显示，空腹的时间过长，体内协调系统会自动提高吸收率，也就是说如果两餐间隔太久，吃下的东西很容易就被全盘吸收，如果又尽挑些高醣高脂的东西吃，要在短时间内将热量消耗掉便很难了！所以用餐之前最好先喝杯水或牛奶
怎样可以减肥减得最快
七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。
减肥并不是越快越好，如果你减肥追求速度，那很难减下来，因为起心动念的心态就不对
怎样才能最快速度减肥
我也正在减肥，我是用最近流行的洗头减肥法，其实也不是真正的洗手，只是用精油按摩头部，但其实也不止按头的，全身也有用精油推、捏、按和拍，再配合控制饮食和运动，饭后一小时尽量不要坐着，没事做时双手垂直刚好可以以空心掌拍大腿外侧，大腿外侧是胆筋，经常拍打可以通血气起到减肥的作用，而且健康。我是在美容院开了20次的疗程卡，前五次连续做，之后可以隔天做，月经来前2天开始停做，月经结速后2天又开始，如果可以的话，在月经结束后2天起连续做几次，效果会更明显，因为这是最好的减肥时间。另外，开始减肥前3天不吃米饭、淀粉质食品（如马铃薯），切忌不要吃白萝卜，早餐吃水煮鸡蛋一只加一盒脱脂或低脂奶，中午只吃蔬菜，或20米樱桃蕃茄加一根日本小青瓜，晚餐也是蔬菜，可以喝汤，是冬瓜薏米汤最好，不能吃猪肉。第四天可以吃肉，但只是牛肉、鱼肉和鸡肉，而且每餐不要吃十足饱，7成以内就好了。晚上不能吃夜宵，实在饿了就吃一个苹果。如果坚持一周下来体重有所下降，就可以稍多吃一点，但也不能放纵，甜食就一定不要吃了，水果苹果，橙，柚子和西瓜类比较合适，千万别吃榴莲。另外，适当做些运动是可以加快脂肪燃烧的。以上都是我的个人经验及经历，过去一个月我就减下了12斤，现在还在继续中，我的目标是100斤，我是由117斤开始减的，我的身高是160.
如何简单快速减肥
减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
.
6.食物之烹调,减少用油
.
7.建议你配合点减肥药使用
像是易*青*瘦身贴呀
外用的还安全一点
效果也不错
怎么样才能减肥快一点
你好朋友，减肥最快也是最有效的方法就是节食＋运动。
节食并不是不吃东西，而是少吃，并保证身体营养所需。
如何才能轻松的减肥
首先，减肥是不需要太快的。如果体重下降太快，身体会出现不适的反应。另外，如果减肥太快，体重下降比较剧烈，身体没有经历逐渐的调整过程，以后也比较容易反弹。只有坚持严格的饮食和运动，逐渐的把体重慢慢控制下来，才是最安全的。首先需要严格的控制饮食，这种垃圾食品，油腻食品，各种零食，能量高的食品都是不能吃的，然后逐渐增加运动量，比如说慢跑，而且慢跑至少需要30分钟以上，只有这样达到有氧运动的标准才能消耗更多的能量，起到减肥的效果。
减肥最快的方法是节食加运动。引起肥胖的原因是多方面的，内分泌失调、营养过剩、活动量过少。在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。
在中医上来讲，胖人多痰多湿，属于痰湿阻滞以后所引起的选择中药汤剂进行调理。应该用健脾去湿、化痰、消脂利水的药物，以达到减肥的效果。辅助治疗食疗的方法，早上吃好、中午吃饱、晚上不要吃饭。其次，减肥是循序渐进的过程，一定要坚持锻炼，饮食上以清淡、富有营养的食物为主，定时定量，避免使用高脂肪、高热量的食物。
