为什么汉堡的热量高 怎么吃汉堡包不会胖
汉堡和米饭哪个热量高，汉堡有多少热量和营养？吃汉堡包容易发胖吗？肯德基汉堡热量，汉堡算不算高脂肪食物，一个汉堡的热量是多少？
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一个汉堡和一碗饭哪个热量高
汉堡的热量比米饭高，一份汉堡等于5碗米饭。
健康时报记者根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭，一个中杯可乐（460毫升）也相当于2碗米饭。
这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。
扩展资料
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪说：“能量是生命活动的基础，但并不是越多越好。”小学生每天需要大约1600~2400千卡，相当于14~16碗米饭所含的能量（每碗2两）。
能量不仅来源于碳水化合物，鱼禽肉蛋奶中的蛋白质和脂肪也可以提供能量。但经常吃油炸和高能量食物，很容易使能量摄入过多，比如1份炸鸡（250克）就几乎占了一天总能量的30%~44%，再加上其他食物的摄入，很容易促使超重和肥胖的发生。
给孩子做顿“西餐中化”饭
想吃得健康又能满足小孩子的口味，建议家长在家里把“西餐中化”，如自制汉堡包，面包夹上鸡蛋、火腿肠、西红柿片、生菜叶。孩子想吃肉了，可以给他们配着蔬菜炒着吃或红烧着吃，也是喷香扑鼻呢。饮料可以买些新鲜水果榨成果汁。
参考资料：人民网－一份汉堡等于5碗米饭 揭秘食物中隐形的热量
汉堡热量高还是米饭高
别名：
麻油、芝麻油
热量：
898.0大卡(每100.0克)
v
牛肉汉堡
的总
热量
是3211.10千卡
鸡肉汉堡
（肯德基）的
热量
热量
：
292.0大卡(每100.0克)
怎么吃汉堡包不会胖
吃汉堡是容易发胖的，因为汉堡主要是由面粉以及糖和肉类制作而成，含有的热量比较高，当然还有碳水化合物，还有很多高油脂的以及高糖的食物。在吃汉堡后可能会导致热量在体内堆积，从而也会形成脂肪，导致身体肥胖。
肯德基什么汉堡热量最低
一个汉堡包热量：456大卡/100g。
100g所含热量需要爬楼梯58.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物57.89克;脂肪15.79克;蛋白质22.81克。
肯德基所说的“现阶段中国市场”的含义是：
一方面，部分中国企业正在形成一定的经济规模和完善的管理系统，连锁经营正在迅速发展和逐渐规范。
另一方面，由于多种经济成份的发展，零散性是一大特征。
在成熟期，制定了中西方相结合的战略：
肯德基聘请了10多位国内的专家学者作为顾问，负责改良、开发适合中国人需求的快餐品种。肯德基一直以炸鸡、菜丝沙拉、土豆泥作为当家品种，但是对于中国人饮食口味不断变化，品种过于单一对发展前景不利。
老美为迎合中国人的口味相继推出了倍受中国人民欢迎的肯德基“辣鸡翅”、“鸡腿堡”、“芙蓉鲜蔬汤”等品种，对肯德基这家一向注重传统和标准化的老店来说，这是前所未有的转变。
以上内容参考：百度百科-肯德基
为什么说汉堡热量高
高脂肪食品是指含脂肪量非常高的食物。具体涵盖各种饱和、不饱和脂肪酸，所有含油量高和油炸过的食物都属于高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，以及肥肉、动物内脏、奶制品都属于高脂肪食物。
你知道吗？据说90%的人都爱吃的四大高脂肪食物：
披萨、油条、方便面、汉堡
二、保持心脏健康，要远离高脂食品
高脂食品易引发肥胖。此前的研究已表明，肥胖会增高血压和胆固醇，这两者都是心脏病的危险因素。现在，由英国心脏基金会资助的玛丽皇后学院（QMUL）研究人员认为，肥胖也可能引发免疫系统的不良反应。
实验发现，腹部脂肪多的人，比腿部和臀部脂肪多的人具有更高水平的T细胞。T细胞是一种强大的白细胞，使身体免受感染。然而，它们也引起炎症，加重多种心血管疾病。
三、高脂肪饮食的危害不仅于此
01
预防骨质疏松，改变饮食习惯很重要
试验中，专家发现，连续7个月高脂肪饮食，会让骨骼中的矿物质大量流失，出现骨质疏松症。
预防骨质疏松，首先，应避免过量摄入高脂肪食物，加剧身体负担。应多食用蔬菜、水果等食物。其次，每天推荐补钙量为800—1000毫克。饮食中，牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是补钙的首选。
一个汉堡热量相当于几碗米饭
汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量，1000大卡。摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。
汉堡的热量是比较高的，一般一个汉堡的热量大概在400卡左右，相当于两碗米饭。
