遗传的腿粗吃什么能瘦 天生腿粗的人该如何瘦腿
怎么减遗传的腿粗呢？？？遗传性腿粗怎么减？我觉得我好像遗传性腿粗 家里再瘦的人都是腿粗 试过很多方法都瘦不下来 有什么好方法推荐吗 我有天天？妈妈是腿粗的，然后遗传给我，有什么办法可以瘦下来？遗传性腿粗不会真的要抽脂吧？本人18岁。大腿51？遗传腿粗可以减瘦腿吗？家族遗传性的小腿粗，怎么瘦？
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遗传性大粗腿该怎么变瘦
病情分析： 合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
遗传的腿粗能瘦下去吗
参考以下方法
瘦腿方法
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。
轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
搓脚
双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
暖足
俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。
饮食瘦腿
饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。
瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
天生腿粗的人该如何瘦腿
对于瘦腿来说最重要的就是运动了，我们可以每天早晨在家中高抬腿做五次左右就OK了，虽然说这个动作很简单但是却是消耗腿部赘肉比较快的一个方式，还有一点就是大家上班的时候一般都是坐在电脑前，这里小编推荐大家上班的时候多走楼梯，吃完饭后也多去走走，这样就能减少和消耗腿部的脂肪了。
2瘦腿的时候大家还需要注意的是就是饮食，大家在瘦腿的时候应该多吃一些脂肪含量比较低的食物，如：苹果，西柚之类的食物。着一些的食物中都有一个共同的特点就是含的热量比较低，而且食物中都含有大量的钾，钾可以很有效的减肥咱们腿部脂肪的堆积，大家一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖，盐量的食物，这类食物的热量非常的惊人大家一定要少吃。
3我们在洗澡的时候也是可以做一些运动来瘦腿的，我们首先用热水将双腿冲洗一下，然后对大腿进行一些比较简单的按摩（大家在按摩的时候最好是站的按摩，这样消耗脂肪多一些），当我们按摩好以后我们就可以用冷水冲洗一下，然后在按摩反复几次后，就可以充分的促进大腿的血液循环，消耗多余的脂肪从而达到减肥的目的。
4睡觉的时候别忘了运动一下，我们在睡前最好做一些轻微的运动比如：瘦腿操之类的，抓紧一切时间用来瘦腿。我来简单的介绍一下瘦腿操是怎么做的吧！首先我们先平躺在床上然后侧睡在床上，然后双腿抬起（最好和床呈90°最好）然后双腿反复抬起15~20次，做到自己的双腿酸软的时候就差不多了，这样做可以非常好的锻炼大腿的肌肉让双腿显的更加修长和纤细。
天生腿很粗的能减下去吗
最简单的瘦腿方法就是跑步，你可以试一下每天坚持锻炼，最好是坚持跑800，或者跑1000，还要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，就是绿色蔬菜，有利于脂肪排出
遗传的短粗腿怎么变长
1、遗传腿粗又要分为脂肪型和肌肉型两大类。
2、对于肌肉型腿粗，没有特别好的办法彻底减掉，但可以通过拉伸等方式，改变肌肉线条，同样可以呈现相对匀称的体态。建议尝试瑜伽腿部拉伸动作，但务必要坚持。
3、对于脂肪型腿粗，主要是遗传基因的关系，腿部更易淤积脂肪。这类情况的瘦腿，有以下几种方式：
通过慢跑等有氧运动，在全身减脂的同时，减少腿部脂肪淤积。
每周坚持按摩，促进腿部淋巴及血液循环，代谢多余的废物，间接帮助腿部进行有氧运动。
有部分促进血液循环代谢的精油，如丝柏精油、天竺葵精油、迷迭香精油，按比例与基础油调配后，可在按摩时使用，能起到一定的辅助作用。但不推荐没有相关资质和国家检验的所谓瘦腿霜，还请谨慎选购。
4、无论哪种情况，健康才是第一位的。选择安全、自然的方法，在身体可承受的范围内，完善体态。别跟自己的身体较劲，别听信商家的过度宣传，对自己一定多些自信，就是最美好的。
遗传性大粗腿能瘦吗
可以练瑜伽、高抬腿等，运动前后都要按揉、拍打小腿肌肉，以防运动导致小腿粗壮。三餐饮食要均衡，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，劳逸结合，睡眠充足。遗传性的小腿粗，要想瘦不是很容易。需要有很大的毅力和坚持。不管怎么说，养成良好的习惯对身体是有好处的。再说腿粗和肚子胖不一样，对身体没有大的危害。一定不要有心理负担。
