什么人要减肥吗 减肥是要先减脂再塑形吗
什么样的人需要减肥 日常减肥的5个误区？有人需要减肥吗？什么样的人需要减肥？减肥不是人人都需要，什么人才真需要减肥？什么样的人需要减肥？怎样减肥效果最快？中老年人有没有必要减肥？减肥有利于健康吗？
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怎么样才是正确的减肥
3. 多吃辛辣食物
道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。
真相大白：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎
4. 吃西瓜可以 多多 益善
道听途说：水果是减肥时的好选择，多吃也不会出错。
真相大白：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的gi值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的关键，食物的糖分吸收速度越高越容易发胖。如果想通过吃水果来代替其他食物，就选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
5. 喝浓茶增加减肥效果
道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。
真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。
想减肥的人多吗
什么样的人减肥比较快
超重或肥胖的患者需要减肥，一般我们用体重指数来测量身体肥胖的程度。体重指数即BMI，在18.5到23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。
同时也可以根据理想体重来判断是否超重或肥胖，理想体重等于身高减105，或者男性的理想体重等于身高减100乘以0.9，女性的理想体重等于身高减100乘以0.85。超过理想体重的10%-19.9%为超重，超过理想体重的20%以上为肥胖。
减肥是要先减脂再塑形吗
胖的人需要减肥，脂肪高的人 ，因为胖影响健康，易患疾病，加快衰老！不分年龄老少
有个身高体重表可以参考一下，超过标准体重的需要减肥，另外高血脂人群也需要适量的运动，还有就是患有肥胖症的人群。
怎么样减肥才最快最科学
自己体重已经影响到自己的生活的人需要减肥，减肥最好的办法就是控制饮食，和进行锻炼。
体重超标的人需要减肥，因为超过正常体重会导致各种疾病发生。减肥要控制热量的摄入，同时要多进行有氧运动，持续几个月就会瘦下去。
中老年人有没有必要减肥？减肥有利于健康吗？
有必要，因为中老年人如果不控制自己的体重，会诱发三高的风险；减肥是有利于健康的，能够降低高血压，高血脂，高血糖的风险，避免心脑血管疾病的发生。
需要适当地减肥的，因为如果他们的体重加重的话，会出现高血糖，高血脂，高代谢综合征的，所以要合适的减肥，是有利于他们健康的。
