跑步腿为什么会粗 长期跑步会腿粗吗
为什么跑步会把腿跑粗？我跑步为什么腿会变粗？跑步腿会变粗，是因为什么？
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长期跑步会腿粗吗
跑步不会把大腿跑粗的，这都是错觉，是因为运动后，腿部的水肿和充血造成的假象，休息下就会消失的。
跑步时腿变粗还是变细
不一定的..
如果跑得较快,在一小段时间后就大喘气的话腿上就会长肌肉了.
如果是慢跑,,较慢的,,就不会了.
要选择合适自己的跑步速度,不能太累太快.尽量把跑步时间拉长.
跑步腿会先变粗再变细吗
跑步腿会变粗，是因为运动不当。通常情况下在此时不建议做无氧运动，最好可以选择一些有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳，爬山等等的运动。但是相对来说，减肥也是一个非常漫长的过程。
一、跑步腿会变粗的原因
腿突然变粗了一般考虑患者出现了腿部浮肿，浮肿可以是心源性、肝源性、肾源性的原因，也可以是局部原因导致。如果突然出现腿变粗，通常会选择按一按，看有没有水肿。如果按下去有一个坑，此坑会缓慢恢复原状，通常认为出现了水肿，此时多考虑是心源性、肝源性、肾源性水肿导致。除此之外，如果按下去没有坑，应该考虑有没有淋巴管堵塞，还要考虑患者有没有甲状腺问题导致的水肿。另外，还要看患者双侧水肿是不是对称，如果只有单侧水肿，即单侧腿突然粗起来，最应该警惕的就是出现了下肢静脉血栓。
二、跑步腿会变粗的治疗方法
跑步腿变粗要想恢复原状，首先要停止跑步，但不能就不运动，这样脂肪还会堆积，最好的方式是按原来运动时间规律进行走路，保持身体的运动习惯，并在走路后拍打小腿和大腿肌肉部位，不要让乳酸堆积，并做拉伸运动，如前弓步拉伸，高抬腿架同腰台面拉伸等腿部拉伸东西，边拉伸边拍打腿部肌肉，这样有助于让跑步后变粗的腿变瘦。如果是水肿，患者应该及时去正规的医院检查并治疗。
三、跑步腿会变粗的缓解方法
注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。 跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。 注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。
