为什么我运动完就瘦了 跑步跑了八天为什么一斤没瘦
锻炼身体为什么自己越锻炼越瘦？健身为什么反而越来越瘦？为什么我运动了一段时间而且吃的也比以前少了，感觉是瘦了，可为什么体重变化不大呢？为什么我运动就瘦得很快,不运动就反弹这是什么原因？运动后体重没怎么变化别人却说我瘦了，这是为什么？为什么我跑步跑一个月掉，6斤肉？
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为什么锻炼后瘦得很慢
每次的量或者姿势不对吧
可以找有关的健身教练问问看
健身的人为什么瘦得这么快
主要有以下两个原因：
1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。
2、健身会使身体肌肉体积增加，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会让人看起来越来越瘦。
为什么运动瘦了体重不减
你坚持运动可以消耗体内的脂肪，而同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的面积是更大的。所以运动之后消耗了脂肪，身体线条会比较明显但是体重变化不大，坚持下去慢慢就会有效果了。
吃的少证明你消耗完脂肪之后，肠胃功能变好，吸收变好，胃也变小了，在坚持一段时间，效果会更好的
为什么稍微一运动就会瘦
运动是消耗热量的的（卡路里），热量是通过对身体摄入糖的消耗来提供，摄入的糖在消耗不掉的情况下就会以脂肪的形式在身体里储存下来，就会胖，减肥最好就是合理膳食，合理运动。可以吃好点少吃，保证身体所需必要营养，再就是适量运动，身体脂肪也会慢慢转换为糖，消耗掉
运动后没瘦体重增加
这是因为瘦的是体脂肪，体脂肪瘦了才是真正的减肥成功。所以，要想达到健康的减肥效果，就要减少体内多余的脂肪，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。
如何健康的减肥？一，饮食方面。
1，均衡饮食，三餐规律。
均衡的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理，而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，保持足量蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间每天保持足量的蛋白质摄入量，既能提升代谢又能促进脂肪燃烧。同时还能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。
3，细嚼慢咽，每餐保持7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消耗和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量，对减肥和养护身体健康都有很好的辅助帮助。
4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。
这些食物除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少热量摄入量，又能避免摄入过量。同时还能起到养护身体健康的辅助作用。
5，调整就餐顺序。
就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量，同时利于减肥和养成良好的就餐习惯。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。
6，每天保持足量饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。同时又能滋养皮肤和维持皮肤的弹性。又能清除肠道油脂和促进排泄。建议每天保持1500~1700毫升的饮水量，对提升代谢和燃脂都有很好的辅助帮助。以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
二，运动辅助。
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还能起到锻炼身体的辅助作用。建议减肥期间以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，这样既能增肌塑形又能起到燃脂的辅助作用。
1，有氧运动。
有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。
2，力量训练。
力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。
跑步跑了八天为什么一斤没瘦
你很忙，我跑步跑后一个月调录音中我认为这是很正常的，因为跑步适宜锻炼身体为主，让我减肥也是可以跑步。这是因为你激烈的运动，以后你运动了，时间长了，慢慢儿的。就可以瘦的。说生的，所以我跑步跑一个月瘦六斤肉也是很正常的一件事，就是喝也是很好的，所以你们要多锻炼多。才可以锻炼好自己的身体，不是自己的身体的。体重的，所以我认为跑步一个月掉了另一种，这是正常的一种现象。
