会什么跑步小腿会变粗 跑步姿势的正确方法与技巧
为什么我跑步了小腿会变粗？跑步小腿会变粗吗？跑步会让小腿变粗吗？跑步小腿会变粗，跑步会让小腿变粗吗？跑步瘦哪里呢？跑步时，哪些行为会让腿变粗。
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跑步一个月小腿变粗了
LZ你好，我想告诉你。跑步是不会让小腿变细的，只会越来越粗，不过只是偶尔跑跑的话，那确实没什么，还有跑步前30分钟是不会消耗脂肪的，我给你看下我的小腿吧，虽然不是很清楚，但是小腿的轮廓还是蛮清楚的，虽然我是男的。不过我对小腿的轮廓还是比较注意的，如果LZ还有什么想问的话，追加提问。我可以一一回答。并且叫你如何练出迷人的小腿。下面是我锻炼小腿的时候;2张照片
跑步姿势的正确方法与技巧
会的。这样和你说吧，一般不经常跑步的人突然跑步的话，一般都会有小腿肚发胀的感觉。这种感觉是血液加速循环而此时血液循环又不畅通造成的，也就是我们身上的穴位部分与部分之间没有对接好造成的，所以跑步之前一定要把全身活动开，而不是体育老师说的只要把踝关节和腕关节活动开就行了，这是一个误区，也是造成小腿变粗的主要原因，因为小腿离心脏最远的原因，就好比远水救不了近火。所以，运动完以后带心跳平静下来的时候，躺在床上将腿直直的靠在墙上，目的是让血液倒流，加快循环，消除疲劳，这样小腿才不会变粗。（好多人对粗的概念都理解错了，肌肉增加了就以为是变粗，因为肌肉有弹性，会扩张，在你用力的时候看起来会有变粗的样子，实际不是这样，希望我的回答对你有帮组）
慢跑能使小腿变粗吗
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。
脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
如果腿变得很粗的话可以打瘦腿针。
跑步机会使小腿变粗吗
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。经常跑步锻炼可以起到减掉皮下脂肪的作用，运动可以消耗体内储存的能量，让皮下脂肪更薄，但是小腿过多的跑步锻炼会让小腿肌肉变得更发达、更粗壮，即使小腿皮下脂肪很薄，但是发达的肌肉也会让小腿显得很粗。经常运动会让肥肉变成肌肉。
正确的跑步方式不让小腿变粗
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。
脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
如果腿变得很粗的话可以打瘦腿针。
跑步对小腿变粗有影响吗
腿粗不好看？来学学这个瑜伽动作，让你轻松拥有筷子腿
就比如错误的发力，正确得发力应该是大腿带动小腿发力，然后就是运动前后没有拉伸开，肌肉得不到放松，会导致腿变成肌肉腿。
