为什么健身不掉称 每天控制饮食运动为什么还涨秤了
感觉身上明显瘦了，却没掉秤为什么？健身半个月为何体重没有下降？健身一个月，为什么体重没降？坚持运动一个星期之后体重没有下降怎么回事？每天都要高强度锻炼并吃的也不多，为何体重依旧没有减少？为什么我运动了也控制饮食了，但是就是不掉秤？
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为什么感觉自己瘦了体重没有掉呢
减肥不只是和体重数字有关。有时候身体代谢差也会涨胖。
我也是这样，很愁人，天天运动一个小时，不掉称，但是塑型了开始身体瘦了
健身一个月体重没怎么变化
健身半个月体重没有下降可能有以下几个原因。一运动量不够，身体内脂肪没有得到有效的燃烧。二饮食不良，健身后依然保持以前的饮食习惯，健身效果不佳。三作息不规律，没有良好规律的作息时间，导致身体出现反弹。
健身三个月体重一直不降怎么办
坚持一个月体重没有降是很正常的一件事情，很可能是因为你的健身运动没有做到位，没有燃烧体内多余的脂肪。
坚持运动但体重没有变化怎么办
每天坚持运动减肥，体重却没有降下来，什么原因导致的？
可能饮食没有控制好。减肥必须从运动和饮食相结合，才能达到最佳的效果，假如只运动没有控制饮食，同样不会瘦。
每天锻炼脂肪少了体重没有下降
即便是不吃饭掉秤的也只是水分，而真正要达到减重的目的，就必须要减少体内多余的脂肪，在以前的问答里我就曾经强调过，脂肪的减少一定要参与运动，而运动一定要有心肺训练，减肥中我们可以遵循食材多样化，低脂低热的食物可适当多吃一些，但也不要完全舍弃那些身体需求，热量稍高的食物，例如肉类、大豆、蛋奶、坚果等优秀、营养富集的食物。
1.合理膳食包括主食，蛋白质，维生素青菜搭配均衡根据自身。2.科学运动包括有氧运动（快走，跑步，跳绳健身操，游泳）加力量训练（抗阻，固定器械，自由重量）相结合才能改变米要把减肥变成一种生活习惯，那样才能长期坚持下来不反弹。所以我现在该吃吃该喝喝，晚饭尽量控制在5点之前，体重下降得很慢，但很容易坚持，也不受罪，佛系心态，慢慢来吧。
中午和晚上可以多吃菜，少吃米面。米面属于碳水化合物，减少碳水，慢慢就瘦了，但是不能不吃碳水。长期吃得特别少，每日摄入能量过低。偶尔会有头晕犯困的现象。这个情况是因为长期低能量饮食，导致身体以为自己要s了，就会开启节能模式，长期以往会所需能量越来越低，减重效果越来越差。
减脂期间不要吃馒头米饭面条之类的碳水。第二周延续第一周的饮食并配合运动，第三周及接下来几周可以根据自己的情况逐步增加运动量。认真这样做你会每天都看到可喜的变化而且还有可能降低基础代谢。最好的办法是营养均衡，高蛋白质，低碳水，充足的维生素，三者缺一不可，这样才能提高自身代谢，不仅不会特别辛苦，还能达到事半功倍的效果。
每天控制饮食运动为什么还涨秤了
运动了也控制饮食了，但是体重没有掉下来，这个可能是你虽然控制了饮食，但是呢，可能吃的还是比较多。所以在这个减肥期间，你的饮食一定要避免去吃一些高糖的，还有高脂肪的，高盐的主食像米饭，包子，馒头之类也不要去吃。坚持一段时间，应该会有一些效果，减肥本来就是一个循序渐进的过程，不可能，你一开始锻炼控制就会掉秤
