运动消耗的什么 运动锻炼先消耗的是什么
人在剧烈运动后消耗的是什么？运动后消耗什么？ 从什么食物中补充？跑步出的汗里都是什么？跑步消耗脂肪吗？从哪里排出？人在运动时消耗大量的什么？运动最先消耗的是什么系统提供的能量？
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运动锻炼先消耗的是什么
剧烈运动有分类：短距离、中长距离，短时间，长时间。
如果您是在跑100米，那么消耗的是无氧核糖核酸（运动员经常补充这种口服药片或是口服液），如果您是在搞较长时间的剧烈运动，针对您的补充回答的话，就是水分和糖都要消耗。根据人体体质和生理构造的不同，有些人（爱出汗）主要消耗的是水分。如果是想要大量的消耗糖的话，建议您最好选择慢跑或是快走以及类似的活动，比如长时间的中、小运动量。
看您是否满意？
运动后该如何进行能量补充
运动后消耗水\能量
跑步脂肪分解去哪了
一：1，汗液中主要成分为水，约分占98~99％，还有1％的固体物，主要是氯化钠，以及少量的氯化钾、尿素、乳酸、脂肪酸、镁、钙、磷等物质。2，跑步可以消耗脂肪，但若想达到显著效果，需要达到一定的运动量。3，汗液是由汗腺分泌出来的。
二，人在跑步时需要消耗能量，消耗的能量主要由人体的营养物质代谢产生。消耗的能量一部分用于肌肉的收缩与舒张使人体运动，一部分用于产热。由于消耗的能量产热，人体的温度会升高，此时大脑的体温调节中枢就会调节人体使散热增加。出汗是人体散热的重要方式，所以跑步时人会出大量的汗。在跑步过程的前期主要是人体内的糖分解供能，脂肪消耗很少，所以短时间的运动不会消耗脂肪。只有当运动半个小时以上时，此时人体的糖类已完全消耗，机体开始分解脂肪供能。所以，若想通过跑步减肥，最好运动半个小时以上。要不然只会消耗人体的糖类，使人产生饥饿感，使减肥事倍功半。
三：人体有两种汗腺：一种是大汗腺，分布在腋窝、乳房、肚脐、大腿跟和外阴部等处，开口于毛根附近；另一种小汗腺分布在全身各处，开口于表皮。一个成年人约有200万——500万个小汗腺，平均每平方厘米就有120－130个。当人体产热大量增加时，就会从汗腺内分泌汗液使机体散热。
运动中人体消耗的能量来源于
水、热量、脂肪
最消耗能量的四个运动
一般都是磷酸原系统先供能，不过与运动强度有关。
有氧运动25到30分钟消耗的是糖酵解供能的葡萄糖 肝糖原 肌糖原之类的糖分 30分钟后就开始消耗脂肪了
