跑步为什么不能流汗 运动完身体不出汗是怎么回事

为什么运动不流汗？为什么我跑步不出汗？为什么大量运动不出汗呢？运动不出汗是怎么回事？为什么运动后手臂总是不能出汗？为什么我运动不出汗？

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• 运动不出汗啥情况正常吗
• 为什么跑步半个多小时不怎么出汗
• 为什么越运动越不出汗了
• 运动完身体不出汗是怎么回事
• 运动开始有汗后来不出汗怎么回事
• 为什么大量运动却不流汗

运动不出汗啥情况正常吗

　　您好，运动不流汗有以下几种原因~

　　一是自身新陈代谢的问题，身体机能不好，这和长时间的生活习惯有关系。

　　二就是闭汗症。原因是长时间吹空调、风扇、还有就是运动完马上冲凉也可能导致。

　　无论是哪种原因这都是疾病。

　　运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热，应立即停止运动，否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便，都能让体内温度降下来。

　　至于您说的运动不流汗能不能减肥，我是这样认为的。

　　运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66％。每周步行1小时则能将这种危险降低73％。在荷兰，每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29％，同时还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

　　出汗减肥没有科学依据

　　据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

　　当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

为什么跑步半个多小时不怎么出汗

大家常常会有同样的感受，当遇到外界强烈的刺激过后会发现自己被“吓出一身汗”，其实这是正常反应，是由于精神刺激使神经冲动增加，乙酰胆碱分泌量增多，从而产生多汗。但有些人却“惊而无汗”，这又是为什么呢?皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成，其病因主要有以下几个方面：

(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或限局性无汗。

(2)某些皮肤病，例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等，可引起限局性无汗。

(3)神经损伤，例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤，均可引起全身性或限局性无汗。

(4)某些内脏疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等，此外，维生素A缺乏等，也可引起全身性无汗。

除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外，若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温，身体极端不适者可迁居低温地区或采取人工降温，如室内安装空调。

中医如何治疗无汗症?

“天气热了会出汗，冷天就没汗了。”这是人们共同的感受，但感觉有时也会骗人。事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液，只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠不仅太小，而且刚出表皮即被蒸发，医学称之为“不可见的出汗”，那么人为什么要出汗?除了散发热量外，还有其他重要作用：①汗液可维持水分的供给与挥发的生理平衡，防止角质层干燥。②汗液在皮肤表面有酸化作用，防御微生物侵袭。③汗液与皮脂相互乳化，在皮表形成脂类薄膜，此外，它还与电解质、粘多糖、激素等代谢有关。因此，无汗症病人应尽快就医。可采用综合治疗以减轻患者的痛苦。

(1)内治法

①阴液亏损证 先天不足，或热病伤阴，盛夏难忍，口干咽燥，便如羊粪，舌红少苔，脉象细数。治宜养阴生津，滋益汗源法。药用：生地30g，麦冬10g，玉竹10g，天花粉10g，黄芪10g，葛根10g，当归10g，丹参10g，五味子10g。水煎服，每日1剂。

②阳虚气弱证 先天不足，或久病体弱，汗溢减少，形寒肢冷，腰膝酸软，肌肤干燥，舌淡少苔，脉细无力。治宜益气壮阳，滋润肌肤法。药用：肉苁蓉20g，锁阳10g，鹿角霜30g ，黄芪30g，党参15g，熟地30g，生山药60g，白术15g，杜仲15g。水煎服，每日1剂。

(2)外治法

①夏日炎热，汗闭不出，可穿着浅色棉织品，宽松的衣服；做好其他防暑措施。

②无汗肤热，盛夏难耐者，可用六一散60g，枯矾15g，冰片2g，研细末，纱布包块。

③配成5%的甘草酒精，外搽后，可有效降低皮温。

(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)

①绿豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥。

②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g，切片煮水，代茶饮。

③绿茶10g，绿豆衣15g，沏茶

为什么越运动越不出汗了

人们在大量运动后不出汗身体有可能就是处于亚健康状态，不出汗的原因可能有以下这几种情况：

(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏，可表现为全身性或局限性无汗;

(2)某些皮肤病，如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等;

(3)某些神经损伤，如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫，以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤;

(4)某些内科疾患，如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤、维生素A缺乏等。

扩展资料：

汗腺为单管状腺，可分为外泌汗腺和顶泌汗腺两种。外泌开腺即为我们通常所指的汗腺，由分泌部和导管部组成，分泌部位于真皮深层和皮下组织中，呈盘曲的管状，腺细胞多呈立方形或矮柱状，HE染色标本上能看到明暗两种细胞。

分泌部直接延续为导管，汗腺的导管较细，由真皮深层上行，导管进人表皮后呈螺旋形上开，直接开口于皮肤表面的汗孔。汗液分泌是身体散热的主要方式，对调节体温起重要作用。顶泌汗腺是皮肤中的一种特殊腺体，产生特殊的分泌物。顶泌汗腺较大，为分支管状腺，位于真皮和皮下组织。

参考资料：

汗腺——百度百科

运动完身体不出汗是怎么回事

经过长时间的锻炼之后，人的能量被消耗转化为水分和二氧化碳等废物排出体外，大部分的水则通过汗腺排出体外，这就称之为汗液。运动之后出汗是大部分人都会遇到的事情，出汗的量会根据运动量的大小或者是身体本身的新陈代谢的快慢变化。运动不出汗的原因有很多种，有时候是因为运动量过小，没有达到汗液排出的需要，这样的汗水自然不会排出体外。还有一些人天生则会因为汗腺不发达或者天生没有汗腺而不会出汗，即使有着超强的运动量也不会出汗。

有的人如果在每次运动后都不出汗，那就很有可能是汗腺的缺失造成的，建议去医院进行一下确认。人体出汗是由于温觉感受器感受到温度的变化刺激神经指导汗腺进行排汗的，由如果是汗腺缺失的人，那么即使是在炎热的夏季也只会感到热量而不能排汗。

有些人会羡慕这些不能出汗的人，但是从医学上讲，这些人因为不能出汗，体内那些可以通过汗液排出的毒素也会没有路径排出，最后可能会导致一些其他疾病的产生。对于运动时出汗少的人来讲，建议少吃一些生冷的食物，多吃温补的食物，多喝白开水，运动之后温水洗澡，增加身体的新陈代谢，促进汗液的排出。

运动后不出汗不算是一种疾病，出汗的影响因素多种多样，气温，运动量，身体自身的的属性都对出汗有一定的影响，我们不需要过分的担心运动后是否出汗。我们要知道运动的目的不是为了出汗而是为了强健体魄，增强自己的毅力。

运动开始有汗后来不出汗怎么回事

关于流汗这个事儿其实还是和人的身体有关系的，不见得所有的部位都出一样多的汗，手臂没有汗那么其他部位有没有汗呢？头上，后背，如果都没有汗，那就可能会有一点点问题，但也不是很严重。

运动不一定都得出汗，而且不运动也不见得不出汗，另外和运动量还有很大的关系，比如说如果把慢走个十分八分的也当运动的话，那不出汗也太正常了，不用担心。

对于我来说，其实我是一个流汗很多的人，夏天的时候就算不运动都特别容易出汗，如果再有点运动量，那就可以用汗如雨下来形容我的状态了，不过，虽然如此，经你一问我才发现，貌似我的手臂也不是很爱出汗，我的汗水主要都是从头上和后背流出来的，连前胸的汗都很少，如果是跑步的话我一般得跑个二十分钟左右之后胸前才能出汗，但是胳膊上好像还是没有多少汗水的。

那么从相对专业一点的角度来分析 一下为什么手臂不容易出汗吧，我个人感觉这应该和人体的汗腺分布有着一定的关系的，大部分人的汗腺分布应该是上半身多，头上多一些，而手哇胳膊和腿上相对会少一些，这可能和人的进化有着一定的关系？具体我也说不出来。

不爱流汗其实不代表不出汗，那这就没事儿，别一点汗也不出就是可以的。如果真是身体其他部位已经大量流汗了而手臂没有，那么最好还是找个时间去医院瞧瞧吧！是不是哪里出了什么问题。

流汗对于人来说其实是非常必须的一件事情 ，可能有人觉得流汗不好，因为会让自己身上粘乎乎的很不舒服，而且还得总换衣服，洗衣服相信很多人都不是特别喜欢但又不得不做的一件事。虽然我也不喜欢洗衣服，不过，偶尔的流汗还是非常有用的。

大部分人流汗都是因为运动量增加，人的身体其实就像机器一样，运转的越快，那么产生的热量就越大，然后就需要降温，而汗水对于人而言其实一方面是排除体内废弃物，另一方面也是用汗水来降温，因为大家多少应该都懂一点物理知识 ，那就是水蒸发的时候是要吸热的，自然也就起到了让皮肤变凉爽的作用。

但运动的时候也并不是说汗流的越多越好的，而是适量最好，至于多少是适量，那得因人而宜，不能一概而论，然后关于手臂流汗量的问题，只要不是其他部位出汗异常多，那么也没什么好担心的。

为什么大量运动却不流汗

为什么有人运动也不怎么出汗，而有人不动都狂出汗？看完涨知识了

汗腺闭塞了，这种严重影响身体代谢功能的疾病要早早治疗否则到年纪大了以后很容易有肿瘤结核之类的疾病发生