我为什么减肥很慢 减肥前期为什么体重忽高忽低
为什么我减肥.体重掉的慢呢？为什么我减肥慢？减肥为什么这么慢？为什么减肥那么慢？
本文导航
减肥前期为什么体重忽高忽低
我不提倡运动减肥~(个人意见)虽然运动减肥是最科学的减肥方式~
我觉得楼主体重不减可能是脂肪变成了肌肉~
虽然体重没减但应该会看上去结实点~~
但是肌肉比脂肪要难减~
所以偶不喜欢运动减肥~
`00`
为什么我减肥特别难受
我一个月不到，瘦了20斤，每天早晚跑40分钟，一整天只吃水和蔬果，一个礼拜中有一天会吃顿大餐，另外水果推荐你吃西瓜，番茄，苹果，水和蔬果吃冰的，因为冰的会消耗更多卡路里，早上可以吃个白煮蛋，白煮蛋是消耗卡路里的，或者早上吃杯酸奶再吃片全麦面包，晚上实在很饿的话，可以吃点炒菜，不油的那种，晚上8点后只能喝水，冷饮只吃盐水棒冰。我就是这样瘦的。你试试吧。一天可以瘦2斤，但是遇到平台期会减不下来，这个时候就要坚持，绝对不要放弃。
减肥特别慢的原因
你好,喵199:
几年吃上身的肉,想马上瘦?减肥就是功夫.
是这样的,如果你想减肥,最关键的一点是,你要改变你的观念,这比你减肥还要重要.因为你不改变观念,只是想一味的减肥,那么我只能告诉你:减肥后的你半年后必然必然必然复胖.
你要问我为什么这么说?很简单,因为减肥的意思是:通过合理的膳食平衡的饮食习惯,和运动习惯,将体脂代谢达到一个平衡点,不仅不节食,轻松瘦下来,而且还会长期的保持下去.
那么这样的减肥方法就是:从根本上改变一种饮食习惯加上适当的运动即可.
这种健康的饮食习惯是:早,中,晚餐,都要吃主食.每餐都要有肉,蔬菜,如果有条件可以在早餐加个水果.不吃炸的东西,那些垃圾广告什么MC,KFC都离我远去.主要是吃水炒的蔬菜,新鲜的水果,和简单的炒菜.配瘦肉之类的.
主食最好以粗粮为主,实在没有就是米或面.碳水化合物对于减肥非常有利,它是帮助脂肪代谢和燃烧的.
做饭的时候,少盐,少油,不要味精,这个是关键.可以帮助有效改善体内环境,帮助排毒美容.
并且,每周至少三次,每次20分钟以上的运动.这对任何人来说都是非常简单容易做到的.
最难做到的,就是开始前10天的饮食习惯.当慢慢习惯了这种最健康的饮食,减肥其实就是时间问题了.因为观念改变了.
我以前是120KG的大胖小子,现在瘦到80KG,还在通过这样健康的饮食习惯继续瘦下去.
早餐:豆浆,一个鸡蛋,水炒的西兰花和黄瓜及香瓜切成丁,有的时候会加上火龙果丁.吃的很饱:)
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜,各种水果切丁,适当的米饭和肉为主.
这样,你不仅不会觉得饿,而且打心里觉得:真健康,这样吃又长寿皮肤又变的好好的.
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.
这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易.
你要记住啊,真正的减肥,不是不吃东西,而是改变饮食观念.吃的既丰富,口味又好,又多,还瘦下来了.
不要一味追求一个月减多少.那管P用?第二个第三个月又复胖了.恶性循环.
为什么减肥方法那么多
长胖容易减肥难，可是减肥都有那些难处呢？
