能减肥的运动是什么意思 最能减肥的运动是什么？
运动40分钟以上能减肥，这运动是指什么运动？最能减肥的运动是什么？什么样的体育运动能减肥？减肥的运动是什么？什么运动可以减肥？什么运动可以减肥？
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每天锻炼30分钟能达到减肥效果吗
主要是指有氧运动，注意，太剧烈运动效果有可能反而不好，因为太剧烈的话无氧运动的比例会加大
最好是能坚持40分钟以上，如果时间不允许，也可以稍稍加大剧烈程度，缩短时间，但是减肥效果会有影响
最能减肥的运动是什么？
慢跑。慢跑短时间所消耗的能量不如快跑这些高强度的运动，但是可以长时间的进行。
而且慢跑可以协调你的身体。慢跑的速度尽量控制在开口讲几句话不会感到呼吸过大这样的状况。其实运动都可以减肥，如果你吃的少做的多，那很快就减下来了。
如果吃得多做的也多，那么可能会廋，也可能没变。运动减肥虽然要长时间的进行，但也是对身体最好的一种减肥方式。
全手打，望采纳。
怎么科学的运动减肥
做什么运动减肥最快
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
步骤/方法
1、有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
2、在我们实行有氧运动减肥的过程中可以配合使用一些效果显著的减肥产品。
有氧运动减肥，每种运动消耗的热量；以下列举数种能消耗300千卡的运动：
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
3、循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增，不要急于求成。年老体弱者或有慢性疾患的人，更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼。
减肥参加哪些运动
1、先跑步，先把跑步机调慢，慢慢的在调快，就这样，每次跑步在40分钟以内，然后调成可以走的速度，走一会，然后再跑（这样跑2~3次，跑不动不要勉强，慢慢来，记得跑完要补水，去以前准备好水和毛巾，特别热）
2、减肚子可以在健身区做仰卧起坐，每组做20~50（练一段时间，可以根据自身情况增加）个，做4~8组，中间休息1分钟
3、如果健身房里有瑜伽的话，可以练一练瑜伽，还有健身单车，这些应该都有教练带，减肥效果很好
4、饮食上也要配合，早上和中午吃的丰盛些，晚上少吃，尤其睡前不要吃东西，最容易胖，多喝水，多休息
以上是针对减肥的一些建议，希望对你能有帮助~~
女性燃脂最佳时间
亲！虽然运动能够有效的消耗体内的脂肪，但是运动过量，可能会对机体产生损伤，所以建议适量运动。另外在减肥期间，建议尽量吃低脂肪、低热量的食物，例如黄瓜、冬瓜、丝瓜、香蕉、橘子等，这样比较有利于减肥。祝您早日减肥成功哦！[微笑][微笑][微笑]【摘要】
什么动作可以减肥？【提问】
您好！很高兴为您解答！减肥运动一般包括抗阻运动、有氧运动等，这些运动对减肥具有一定的作用。具体分析如下：【回答】
1.抗阻运动：抗阻运动指的是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，一般可以起到增肌、塑体、提高身体的基础代谢率等作用，在抗阻运动过程中，也可以减少脂肪的含量，从而达到减肥的目的，所以做抗阻运动可以减肥，常见的抗阻运动一般有引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、杠铃弯举等。【回答】
2.有氧运动：有氧运动是主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，一般包括步行、慢跑、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。有氧运动可以增加脂肪消耗，所以做有氧运动一般可以减肥。【回答】
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您好，因为看到您对我上次的回答没有评分，对于您的体验我非常关注。如果您对我的服务满意，希望可以给一个『赞』呢！如果有问题的话，我随时在线等待为您服务。祝您生活愉快，幸福美满！【回答】
什么锻炼能减肥
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2.有氧运动：有氧运动是主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，一般包括步行、慢跑、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。有氧运动可以增加脂肪消耗，所以做有氧运动一般可以减肥。【回答】
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