餐前喝什么可以减肥 减肥空腹好还是吃饭好
想减肥是饭前喝酸奶还是饭后喝，饭前喝酸奶减肥还是饭后喝减肥，饭前喝汤可以减肥吗？
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减肥空腹好还是吃饭好
喝酸奶理论上是可以起到减肥的效果的。
酸奶含有一种助于消化的乳酸菌，是对人体有益的，不过对于胃肠不好的人不是很推荐喝。
最好是在饭后喝，因为饭前，你可能胃里没有些东西消化，容易造成胃酸过高。
不过减肥，仅仅靠喝酸奶是不够的哦。你可以根据自己的情况配合以下几点去做，效果应该会好一点
控制食量，控制三高的摄入量，清淡饮食，拒绝油腻。
适量运动，例如饭后百步走，慢长跑等等
养成良好的生活习惯，晚上10点后不易继续进食，饭后不易久坐，躺着。
工作中，尽量保持轻松愉悦的心情，也就是说心情好了，你也会更有东西，更积极的去健身减肥。
希望以上对你有帮助。
酸奶在饭前喝还是饭后喝能减肥
经常喝酸奶，对身体有这3大好处：
1.促进消化
相信很多人在吃完饭以后，会选择喝一点酸奶，因为酸奶能够有效的促进人体的消化与吸收。因为酸奶中含有大量的有益菌，能够有效的增加人体肠道中有益菌的形成，从而促进人体肠道的蠕动，并且酸奶中酸酸的味道，还能够有效的刺激胃液的分泌，从而达到提高肠胃消化能力的作用！
2.补钙
众所周知，奶制品具有非常好的补钙效果，其实酸奶也是属于奶制品的一种，因此经常喝酸奶的过程中，也能够有效的为人体补充钙元素！因此酸奶是一款老少皆宜的补钙佳品。对于孩子们来说，经常喝酸奶，能够有效的促进人体骨骼的发育，同时对于一些中老年人来说，经常吃酸奶还能够有效的预防骨质疏松症状。
3.减肥
对于很多爱美的妹子们来说，他们经常喜欢喝酸奶，其实这是因为酸奶能够有效的给人们增加饱腹感，同时酸奶的热量还不高，既能够给人体提供优质的蛋白质，同时还不利于长胖。因此，经常喝酸奶的过程中，也能够帮助人们达到减肥的目的，如果你正处于减肥期间，不防试试这种做法！
这个时间点是喝酸奶的最佳时期：
一般情况下来说，在饭后30分钟到两个小时之间饮用三点是最佳的，因为酸奶中含有丰富的乳酸和钙元素，在饭后喝酸奶，能够有效的促进钙元素的吸收，同时，酸奶中还含有有益菌，能够有效的促进人体的消化与吸收，如果在饭前喝酸奶时，可能会刺激肠胃道排空，使人产生胃酸，不利于肠胃功能的养护！
如果有帮助到你，希望能采纳！
