减肥稀饭的米用什么意思 糙米饭为什么能减肥
减肥期不可以吃米饭但为什么可以吃稀饭 或者粥？稀饭,米饭,玉米稀饭哪个更能减肥瘦身，大米稀饭能减肥吗？天天吃稀饭可以减肥吗？吃大米稀饭到底能不能减肥，减肥的糙米饭是什么米？
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减肥期早餐可以吃稀饭么
你这种认识是误区，减肥的关键是摄入的热量要小于你输出的热量，并不是说减肥就不能吃米饭，吃稀饭就能减肥，吃什么能减肥，减肥不能吃什么，是减肥的误区。
我以前减肥的时候每天中午依然会吃一碗米饭，肉类也会少量吃，依然减得很顺利。均衡饮食营养很重要，什么都要吃，米饭、肉、蔬菜水果，只要把总体的热量控制下来就行。你可以买一把食物称，然后把要吃的食物根据重量把热量算出来，这类热量表网上很多。每天把热量摄入控制在800~1000卡就行，最低不能低于800。
如果你只吃蔬菜水果，不吃主食和肉类，你身体的蛋白质摄入就会不够，你要知道，身体要把脂肪代谢掉，蛋白质的参与也是必不可少的，所以有人会发现，少量吃肉和主食，均衡饮食的人会比完全不吃主食和肉的人减得更快。如果你的蛋白质摄入不够，你身体为了应急，就会把肌肉分解掉，你的免疫力会下降，皮肤会松弛下垂，女孩子甚至会造成闭经等等很严重的后果。我们减肥是为了更健康，而不是为了把身体搞垮掉。
运动的话，每天跑一次，坚持跑一小时，大概8~10公里就可以了，再辅以一定的力量训练，持之以恒很重要。
玉米稀饭减肥可以吃吗
答：玉米稀饭。
原因：大米的糖分高于玉米，所以首先排除米饭。
稀饭中有大米和五谷杂粮，糖分和热量高于玉米稀饭，而玉米稀饭更容易被人体吸收而且营养价值比较高。所以玉米稀饭更能减肥瘦身。
注意：节食减肥的方法并不科学，加上合适的运动才能见效。
天天喝小米稀饭会减肥吗
大米稀饭不能减肥。
大米的食物搭配相宜：
【大米+栗子】 两者均有健脾养胃、壮筋骨之效，结合时养胃补肾效果极佳。
【大米+菠菜】 大米益气健脾通血脉，菠菜滋阴补血二者搭配润燥养血功效明显。
【大米+山药】 大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。
【大米+白萝卜】止痰化咳，利膈止渴，消除肿胀。
【大米+银耳】两者搭配，滋阴润肺、生津功效更强。
【大米+燕窝】搭配可平和五脏更可滋阴补气。
【大米+小米】两者营养互补，搭配食用可提高营养价值。其小米的营养价值高于大米，若两者配合，有很好的营养价值。
减肥天天吃稀饭会瘦吗
首先我们要明确一下什么是稀饭，稀饭的热量如何，稀饭含脂肪多不多。稀饭要和粥区别开来，稀饭用的食材都是大米，但是稀饭比起粥来做法简单很多，而且也没有粥那么多花样，稀饭比起粥来要稀很多。
稀饭（porridge rice），是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。
在河南，"稀饭"指一种用面粉煮成的粥，俗称“疙瘩”，因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩，就像一个一个小蝌蚪一样，故形象的称其为“疙瘩”。
做法：先将面粉加一定量的水搅拌成糊状,等水煮开之后就将之前搅拌好的面糊加水稀释!然后一边搅拌开水，一边将面糊倒入开水中!将它搅匀,煮开后即可食用！
按材料还有小米稀饭、 大米稀饭、 红薯稀饭、 鸡蛋稀饭等等。
上文我们介绍了什么是稀饭，我们将稀饭与粥做了对比，稀饭的做法简单，稀饭里面含有的脂肪很少而且稀饭热量也不高，稀饭常用来做早餐，如果天天吃稀饭有利于清理肠胃，所以有很好的减肥功效，所以大家想要减肥可以试试稀饭减肥法。
为什么喝稀饭不能减肥
减肥两个主要环节是减少热量摄入及增加热量消耗，一般每克糖或蛋白含有热量为5kcal，每克脂肪含热量为9kcal。正常成年人每日每千克体重需要热量为25-30kcal。轻度体力劳动者30-35kcal，中度体力劳动35-40kcal。重体力劳动40kcal。如果您每天锻炼建议您每天摄入总热量2700-3200kcal热量，糖类，蛋白质，和脂肪提供的能量分别占总热量的60-65％，15-20％，和25％。应有足够的蔬菜（400-500g/d）水果（100-200g/d）。
减肥是要靠平时的运动锻炼，以及饮食上的控制，自觉的减少高脂肪，高热量食物的摄入，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，粗粮等清淡的饮食，少吃油炸以及零食等垃圾食品，还需要有坚持不懈的毅力和耐心，才有可能达到减肥的目的。
糙米饭为什么能减肥
很多减肥餐/轻食中的糙米饭是用糙米、黑米与大米相配作成的饭，颜色会比单纯糙米饭好看一点
