减肥什么奶粉比较好 减肥可以喝脱脂奶粉吗推荐哪种
运动减肥，健身后喝什么奶粉好？或者什么牛奶？脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更适合减肥期间喝，减脂期间有没有什么奶粉可以选择？可以推荐一下吗？减肥喝什么奶粉不会发胖？蓝胖子奶粉全脂和脱脂哪个好，你们知道什么奶粉是可以针对女生减肥减脂的吗？
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健身喝全脂奶粉还是全脂牛奶
按说应该是乳清蛋白，但这取决于你的运动强度。
乳清蛋白
减肥适合纯牛奶还是脱脂牛奶
脱脂奶是把一种把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脱脂奶的脂肪含量还不到普通牛奶脂量的1/7。
脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。
中文名
脱脂奶
是否含防腐剂
否
主要营养成分
蛋白质
适宜人群
肥胖人
快速
导航
优势与劣势
减肥功效
脱脂奶制作
饮用提示
注意事项
相关介绍
食物营养成分
脂肪含量
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
优势与劣势
优势
吃脱脂奶利于秋季腹泻患儿康复
由于6个月－2岁的婴幼儿局部免疫力与肠道消化系统发育未完全成熟，因此,平均每到10月份到次年2月份容易感染轮状病毒而发生腹泻。一般秋季腹泻的病程为5—10天,比如果护理周到，尤其是饮食护理得当，多数患儿愈后都不会存在隐患。
患腹泻的婴儿，在饮食上必须及时进行调整，停止进食高脂肪与难以消化的食物，以减轻胃肠负担,逐渐恢复消化功能.所以婴儿腹泻要喝脱脂奶。可让婴儿既补充优质蛋白质，又能防止脂肪摄入过多而产生滑肠，有利于补充营养,又易为婴儿肠道消化吸收。
劣势
牛奶的脂肪部分有不少好东西。
★ 首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。
★ 其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。
★ 另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。
所以，如果完全脱除牛奶的脂肪，会影响其营养价值、口感风味和保健作用。因此，如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。
减肥功效
多数消费者尤其是减肥者非常关注牛奶的脂肪含量，很多还坚持只喝脱脂牛奶。不过专家指出，这是一个“严重的错误”。大多数维生素都是脂溶性的，牛奶在脱脂的过程中，去除脂肪的同时脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D，而这两种维生素被去除之后，对钙质的吸收也会有影响。专家还指出，胡萝卜素就是脂溶性维生素，所以高明厨师都是喜欢用油炒着吃。此外即便是含有脂肪的牛奶，脂肪含量也是非常低的，一杯牛奶中的脂肪只需要“少吃一小块肉”就可以抵消了。
专家也指出，患有心血管疾病的中老年人则另当别论，但是也最好不要完全喝脱脂牛奶，而是将脱脂牛奶和普通牛奶交替着喝，比如一种食用一个星期。对于减肥的人来说，也是同样的道理。
脱脂奶制作
自制脱脂奶
原料：鲜牛奶、白糖。
制作：取鲜牛奶1杯（约250毫升）放入冰箱，迅速冷却后去掉上层奶油，将剩余奶放入奶锅中煮沸，用筷子挑去上面的奶皮即得脱脂奶。
脱脂奶果羹
原料：牛奶、果汁、藕粉。
低蛋白的奶粉怎么选
可以喝脱脂奶或者原味酸奶，非常温那种
减肥期间喝全脂奶粉会不会发胖
减肥的人喝脱脂奶粉不会发胖 ，因为脱脂奶粉含有丰富蛋白质 ，含有的脂肪及热量比较低 ，营养比较丰富全面，而且有益于吸收 。
特别是睡前喝奶粉，不但有助于睡眠，还能够补充钙，有利于减肥 ，如果长期坚持能够增强体质，还能美白皮肤 。如果身体肥胖，平时要坚持体育运动 ，通过有氧运动能够减掉体内过多的脂肪 。同时也要控制饮食 ，减少热量极高脂肪的事物摄入 ，这样才是比较科学合理的减肥方式 。
蓝胖子奶粉分几款
脱脂奶粉和全脂奶粉没有哪个更好一说，这两种奶粉由于制作工艺不同，适合于不同的消费群体。
如果想减肥的话，食物结构中就要多吃能量少的食物。三大类营养元素中，脂肪能量最高，淀粉其次，蛋白能量利用最少。所以脱脂奶粉肯定比全脂奶粉适合减肥的。想要减肥，最主要还是要控制进食的量。。建议可以选择脱脂奶粉，控制一天的食物量，多吃蔬菜水果精肉，少吃米饭。不吃油腻食物。
全脂奶粉里面保留了脂肪这一成分，口感上更加浓郁，适合群体也比较广，老中青都可以服用。
减肥可以喝脱脂奶粉吗推荐哪种
任何的营养物质都不可能成为减肥的药，奶粉也好，食物也好，饭菜也好，都是为了补充身体的营养，但是补充是要讲方法的，吃奶也是要讲方法的，不要想象吃了东西还不长肉，那是因为吃的量没有那么大，所以就不容易长肉了，如果什么东西吃的量大了都会长肉都会胖的。
