晚上喝什么能刷脂肪 晚上吃什么即能减肥,又健康于身体
晚上一般吃什么有助于减肥？晚上吃什么能消除脂肪？晚上吃什么对身体有好处又有助于减肥？晚上吃什么即能减肥,又健康于身体？
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晚上一般吃什么有助于减肥？
那我晚上什么都不吃，而且然后很饿的话喝点水什么的，只有时间久了会得病吗？会不会造成营养不良什么的。还有，如果坚持2个月应该能减多少？
（1）从营养学上分析：没有那种营养素在两个月比较缺乏的情况下会出现营养不良疾病。况且早餐、中餐你还是在吃的。估计不会出现你担心的问题，但是身体肯定要受损失。另外《病是自家生》作者的先辈清朝刘太医，也主张晚餐少吃或不吃。这为你的减肥方式提供了历史依据。
（2）作为一个现代营养学工作者，我还是主张吃晚餐。只是数量上加以控制为好。因为从吃中午饭至第二天早起，这么长时间消耗的营养素很多。不能全依赖身体自身的储备。当储备的营养素消耗到一定程度就会出现营养性疾病。前面所说的“估计你不会出现营养性疾病。”那只是一个理论上的猜测。
建议：适量吃晚餐，以5~7成饱为度。
提示：没有人能够严肃的告诉你，如果你坚持两个月体重会下降多少。因为人本身不是一个简单的物体，可以随便计算的。
晚饭后怎么消除脂肪
黄瓜,西红柿,苹果等等,还可以吃啤酒酵母粉和荷叶粉等等
晚上吃什么对身体有好处又有助于减肥
晚上吃什么即能减肥,又健康于身体
其实白天的早饭和午饭你可以尽情的吃，这没什么可以顾及的，但晚上却是减肥的重点，首先最好不吃或少吃主食，用蔬菜和适量的脂肪类食物等来进食，不要吃到撑，七八分饱就可以了，切忌进食过多脂肪和蛋白质。另外你可以尝试饭前喝汤，这样汤已经占据胃的大部分，只进食少量就会有饱腹感，也有利于减肥。进食完的半小时内，尽量保持站姿，半小时后，可以开始适量运动。
4个月前
