蛋黄酥的热量 一个50克的蛋黄酥热量
蛋黄酥的热量是多少？一个蛋黄酥热量是多少？减肥期间能吃蛋黄酥吗？一个蛋黄酥的糖分大概多少？肯德基蛋黄流心酥热量，一个蛋黄酥相当于几碗饭。
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蛋黄酥外面的皮热量高吗
蛋黄酥的热量(以100克可食部分计)是386大卡(1615千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克蛋黄酥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
一个流心蛋黄酥的热量是多少
蛋黄酥的热量(以100克可食部分计)是386大卡(1615千焦)，在同类食物中单位热量较高。
蛋黄酥面对这样的美味如果不吃，简直是太暴殄天物了，但是胖子们这时就会担心了，吃蛋黄酥会胖吗?因为蛋黄酥的热量很高，所以是会长胖的，想减肥的人们要控制自己的嘴吧，这样才能达到你想要的身材，为了美，值了。
减肥期间早上吃了三个蛋黄酥
蛋黄酥富含淀粉、蛋白质和维生素A等，适合人在饥饿时当作填饱肚子的食物食用，营养不良、食欲不振的青少年也可以适量食用。很多人在出游或者看电视的时候，都喜欢带上几个蛋黄酥。因味道可口，不知不觉就会吃上好几个。
殊不知，蛋黄酥热量很高，一不小心就会让你摄入很多额外的热量，若消耗不掉，就会转化成多余的脂肪存积在体内，导致肥胖。
研究显示，每100克蛋黄酥就有近400大卡的热量，相当于慢跑一小时，可想而知它的热量有多高。在制作蛋黄酥时，会用到奶油、糖粉、植物油、黄油等高热量的原材料，而且加入的量都不在少数，因此蛋黄酥才会有这么好的口感。
营养学家也说，蛋黄酥平时还是少吃为好，它其中含有很多碳水化合物，吃太多容易导致血液粘稠度上升和血糖升高。
下面就简单为大家介绍一下蛋黄酥的做法。用烤箱烘烤撒上少许盐的咸蛋黄，烤好后喷少许酒去除腥味，备用。将糖粉、中筋面粉、奶油放入锅内，加入温水搅拌均匀。取出摊开，晾置十五分钟，卷成长条形，再分成适中的小份即油皮。均匀混合奶油、低筋面粉，卷成长条再进行分割，制成油酥。
用油皮包裹住油酥，做成酥皮，再用酥皮包入豆沙、蛋黄，放入烤盘。刷上蛋液，撒上芝麻，烘烤即可。友情提示，蛋黄酥虽然好吃，但是也不能食用过量哦，否则就会影响健康。
一个50克的蛋黄酥热量
一个蛋黄酥的热量是388打卡，其中糖分大概是10克糖分
肯德基一个甜筒的热量
蛋黄酥是一种热量很高的糕点，每100g的蛋黄酥其热量在386大卡，一个大的蛋黄酥本身重量为60克，而含有的热量就是233大卡，而一个小的蛋黄酥本身重量为35克，含有136大卡的热量，由此可见是一种高热量的食物。
因为蛋黄酥的制作原材料是由大量面粉、黄油、糖粉等高热量食物制作而成，碳水化合物、油脂、糖分的含量很高，而且蛋黄酥其中还有一个蛋黄，蛋黄也是含有丰富营养物质的食物，其中的磷元素含量也很高，所以蛋黄酥糕点的热量就很高。
怎样才算好吃的蛋黄酥
一碗米饭。
每100克的蛋黄酥所含有的热量为386大卡，一个小蛋黄酥大约为35克，因此所含有的热量就为135大卡，和100克的米饭所摄入的热量是相等的。
蛋黄酥是由小麦、黄油、蛋黄等做成的传统中式糕点。近年来随着用料的不断升级，蛋黄酥逐渐成为一款网红产品。配料有白砂糖、水、黄豆、豆沙、咸鸭蛋、糯米皮等，做法与苏式月饼有很多共通之处。传统的蛋黄酥用的是猪油，现在多用的黄油，就除去了熬猪油的麻烦，并且增强了口感，使得蛋黄酥有一股浓香的奶香味。
注意事项：
对于减肥的人群来说若是食用了过多的蛋黄酥的话，最直接和有效的补救方法就是减少其他的食物的摄入，从而减少热量的摄入，这样就可以平衡热量了。但是这个方式有一个缺点就是容易导致肚子饿，因为蛋黄酥热量虽然高，但并不能饱肚子，减少了其它食物摄入就可能会造成肚子饿，所以如果只是偶尔食用是没有关系的。
