断食两天复食吃什么 辟谷七天后复食吃什么最好
断食后如何复食？断食2天后如何复食？断食后复食可以吃全麦面包和包子面条饺子之类的么？明后两天断食就完成了，请问断食后怎么复食比较好？辟谷复食吃哪些水果好，辟谷复食吃什么？
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断食30小时怎么复食最好
食量由少而多，复食的第一天尽可能多吃流食。要从低纤维食物吃起你，而且要渐进的从五分，六分，七分饱，慢慢恢复到三餐。
任何食物要细嚼慢咽。
纤维由细而粗，食物应由细纤维到粗纤维。比如木瓜泥蔬菜泥，苹果泥，燕麦粥等，才不会引起肠胃不适合现象。
不吃加工食品。
饮食清淡。
每天饮水3000毫升以上。
不能和碳酸饮料和咖啡等，睡前不要喝太多水避免影响睡眠。
多吃果蔬。
断食后三天复食方法
先从流食开始 比如粥，尽量少吃多餐，吃清淡易消化的食物和水果，多喝水。
从少量进食开始，吃些易吸收消化的，然后慢慢增加！
断食三天后如何复食
可以少量吃，，断食是一个非常科学有效的保养身体的手段。通过断食不仅可以清除一些身体残留的气血淤积，针对消化系统疾病也很有帮助。通过断食间减重也是目前非常流行的塑身手段。
这段时期间四个注意事项
1、断食前期准备需要口服打虫药，避免肠道寄生虫在饥饿游走、伤害到胆囊等脏器。
2、断食前先从固体食物改为流食、这种断食过度期需要两天到三天。
3、断食前做好清理消化系统的工作，可以通过清肠茶番新叶和叶等清肠，断食期间人体代谢减慢，可能会影响到正常排便。因此如果在断食期间消化系统有食物残渣，始终不能排出体外，反复吸收会带来大量的毒素。不仅影响效果而且直接损伤身体。
4、从断食准备期，每天早上空腹一粒7dayslosy营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统，达到断食期快速消脂的目标
7天轻断食的正确食谱定量
如果说换食是春天的播种，那么复食就是秋天的收获。 复食原则：
1、换食几天复食几天。
2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水，配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒，节制房事。
5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。
生食食品和有机粮的共同点就是有机，有机食品和有机农作物有四个硬指标：第一是无毒，不允许有任何的农药、化肥和化学残留；第二是对种植环境的严格控制，在方圆30公里之内不得有污染源。第三是土壤要休耕或轮耕，第四是可循环再生。所以，最普通的大米只有一两块钱一斤，而日本的有机大米，在中国要卖到四五十块钱一斤，并且还经常脱销。日本的大米为什么要比中国的大米要贵十几倍、甚至几十倍呢？很重要的原因，就是两个字：有机。
如果在复食期间，用有机粮和生食食品制定食谱，就相当于在排毒之后，从饮食上断毒。所以，易健的使命：关爱生命，环保地球，不只奉献给人们健康的产品，更是给我们保持健康的生活方式创造有利条件。
体验三天两夜后的复食方法
1、下午可以喝小米粥或稀稀的玉米粥，自己榨的蔬菜汁，早晚各5袋小麦芽粉（空腹），葡萄复合粉1袋。
2、第二天半固体到固体性五谷杂粮、软蔬果。如：小米粥、蔬果、面条、小麦芽粉。 3、第三天开始逐渐恢复清淡饮食。 服用十五天产品后的复食方法：
前三天流食，如：小米粥、玉米面粥、燕麦粥等。
第四天到第七天稍稠一点的粥，适量的全麦面包，可用白水煮青菜等（不放盐、油、糖）。
前七天适宜的食物：
1、小分子细胞食物，能直接吸收。如：小麦芽粉、葡萄复合粉、蔬果汁、小米粥。如果感到特别疲劳可以加服汉邦胶囊4粒，活力素2粒，拆开胶囊加水送服。
2、植物性富含纤维素的液体性食物避免消化道损伤。建议选择蔬菜、水果榨汁：木耳、
3 、银耳、香菇、鲜蘑、白菜、油菜、芹菜、莴苣、海带、南瓜、苦瓜、地瓜、西红柿、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃等等。
第八天开始逐渐恢复清淡饮食 后八天适宜的食物：
1、半固体到固体性五谷杂粮，软蔬果或果汁（苹果、梨、胡萝卜、芹菜等），可以吃清淡的软面条、软稀饭和清炒蔬菜等。
2、盐、油、糖的摄入要从少到多。 健康饮食须知：
四低一高（低脂、低蛋白、低糖、低盐、高纤维饮食）。
坚持清淡饮食100天，每周换食1天，每季换食2天，每年换食15天。 健康是系统工程：
通过扶正、驱邪、固本、脏和四个阶段达到五脏和谐，身体健康上台阶。
换食加上复食是驱邪阶段，在复食结束后进入固本阶段，因人而异要搭配不同的产品，包括气血能量不足、三高症、肥胖、便秘、免疫力低下、内分泌失调等等不同年龄、不同体质的人群，易健高品质、多元化的健康产品，都会满足您对健康的需求。
辟谷复食第三天可以吃什么
水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度（世忌吃到饱）。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果，也尽量不要采用冰冻过的水果。其中，选用红枣时，应口含 枣核以受气，细细含着枣核以以咽津，常可起到不可低估的作用。
辟谷的饮食需要科学规划，玄撒健康以“让道医走进每个家庭，实现众人百岁梦”为使命，以“成为专业的道医健康和修行平台”为愿景，旨在传播道家养生文化。公司拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案。
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辟谷七天后复食吃什么最好
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