敲大腿两侧有什么用 拍打大腿根儿有哪些好处
经常敲打腿能瘦腿吗？大腿内侧敲一敲，除了减肥，还能收获哪些好处，经常敲大腿内侧，坚持一段时间，除了减肥，还有哪些好处，拍打大腿的好处，闲下来敲敲大腿外侧的胆经，能起到排毒作用吗？女人经常拍打大腿内侧的功效有哪些。
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每天敲腿外侧瘦腿
如果想瘦腿的话，拍打大腿能起到一定的作用的，建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，然后进行拉伸和按摩。保持合理的作息，不要熬夜。
以下是方法
大腿+小腿外侧胆经
外侧大腿中间，一直延伸到小腿
方向：由上往下敲，循环50～100下
站着敲的话更好敲喔！!
你们实际在敲可以更密集一点喔～～～
二、大腿内侧穴道内侧大腿中间方向：由上往下敲，循环50下
三、小腿穴道先找到穴道，小腿先用力一下，用食指先找到小腿肚最胖的地方。方法：小腿放松不要用力，敲打50下
拓展内容
敲胆经对身体有什么好处？
改善头痛：改善偏头痛的问题。
促进循环：身体开始发热，手脚不再冰冷。
提高代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量。
强化肝脏、胆脏：强化肝脏解毒功能，改善胆结石，并改善脂肪肝。
帮助减肥：促进胆汁分泌，加强食物消化吸收减少脂肪堆积
苗条身材：减少手臂、腰部、屁股和大腿外侧脂肪。
排便顺畅：促进宿便的排出，帮助排毒。
改善睡眠：改善失眠的问题。
调理月经：改善生理期不适。
提高血气：帮助造血并改善贫血，比补充铁剂效果更佳。
敲胆经注意事项：
1.饭后一小时别敲。饭后一小时内不要敲胆经，这样会影响肠胃消化。
2.晚上11点后别敲，11:00PM~1:00AM是气血进入胆经的时候，这时候敲会对身体不好。
3.孕妇不能敲。
4.月经期间少敲或不敲。
在日常生活中塑造美腿
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
怎么改变大腿根部内侧的脂肪
除了可以减肥，还可以让自己的血管变得通畅。
如果是刚刚运动完，敲一敲有助于缓解腿部疲劳。
每天敲大腿有瘦腿效果吗
关键词：健康 肝经 减肥 肝脏 排毒,不论男女，每天坚持敲大腿内侧，身体会有3个变化，不妨看看
大腿的内侧是非常脆弱的，洗澡的时候不要总搓，但是经常按摩的话可以促进血液循环。
经常拍打腿有何好处
怎样疏肝健脾？每天拍打大腿3分钟，疏肝健脾很轻松，肝强壮脾强壮，身体更强壮！ How to relieve liver and spleen
敲打大腿外侧胆经利弊
现在很多人每天会长时间地坐着，很少运动，这样做的时间长了，会给身体带来很大的负面影响，那就是会使胆经堵住。胆经很好找，我们的大腿内侧是肝经，外侧就是胆经，整条大腿外侧都是胆经所经过的地方。胆能逐日逐时全方位的给身体各个部位、各处经络疏送阳气，胆经一堵，就意味着全身都会堵。那么，敲胆经都有什么好处？具体应该怎么敲呢？不妨来了解下。
每天敲一敲胆经，对身体有什么好处？
敲胆经应该在早上敲，敲胆经，胆经畅通了之后，能够促进全身经络的畅通，还能促进身体阳气的生发。早上敲一敲胆经，身体全部的经络都畅通了，这样会让自己变得更有精神，一天都会精神抖擞。
每天敲胆经，可以起到很好的瘦大腿，帮助腿部排毒的作用。很多人每天长时间的坐着，并且运动时间很少，这样腿部会长时间保持一个状态，腿部容易淤积气血和垃圾，这容易使得大腿变粗。而每天敲一敲胆经，胆经畅通了，腿部的垃圾能够更好地被排出去，腿部的气血流通会更加的顺畅，腿部的代谢能力会比较高，可以起到美腿和瘦腿的作用。
敲胆经还能够促进排便，便秘是困扰现代人的常见问题，由于我们现在人的生活习惯是多吃少动，消化能力比较差，所以容易便秘。而在敲胆经的过程中，可以促进腿部和臀部的血液流通，这样体内的运化能力会提高，大便能够更快地被排出，有很好的缓解便秘的作用。
胆经堵全身堵，而胆经通畅，全身也会变得比较通畅。通过每天敲打胆经的方法，促进全身经络畅通，这样身体内部的气血可以更好的流通，气血能够变得更加充足，这样能帮我们让身体素质变好，防病能力能够增强。
有不少人年轻明明不大，就长出了白头发，太早长白头发是件比较糟糕的事情，显得人会比较老。而敲打胆经，能够促进全身气血的流通，让气血可以更好的流通到头部，可以减少白发的生长速度。坚持敲打一段时间，你可能会发现自己的白发少了不少。
胆经怎么敲呢？其实也很简单，每天沿着自己的大腿外侧从上往下敲，一直敲到脚踝，来回敲三次即可。由于大腿的脂肪比较多，敲大腿外侧的时候可以适当地用一点力气，这样才能更好的敲到胆经，敲的才会更有效果。
敲胆经，不仅站着能敲，坐着也能敲。当你坐着的时间长了，就可以直接用手去敲一敲大腿外侧，这样可以快速的促进下肢的血液流通，促进血液回流，这样不仅可以减轻你久坐的危害，对健康还有帮助。
敲打胆经对身体很好，不过也不是随便敲的，女性在月经期间不能敲，若在经期的时候敲，容易扰乱月经，让月经变得紊乱。还有胆经应该在早上敲打，晚上敲打胆经，可能会影响睡眠。另外饭后不能敲胆经，反而敲胆经，容易影响消化。
我们现在人每天坐着的时间都比较长，久坐是健康的一大杀手，为了我们的健康，不妨每天早上敲敲胆经，每天大概敲五分钟，坚持敲一段时间，腿部的垃圾和毒素会被敲走，气血和阳气会被敲出来，身体也会变得越来越好。
拍打大腿根儿有哪些好处
现在也有很多女性朋友知道对我们身体的穴位进行拍打，经常拍打我们的腋下，肘窝、脚底等处都是可以刺激到穴位的，而在我们的大腿内侧也会有很多穴位的，若是在睡前坚持拍打，或能让我们的身体更加健康
