大饼脸吃什么瘦脸 女性脸大这几招就能轻轻松松瘦脸
我的脸是大饼脸的，怎么样可以瘦脸？大饼脸怎么瘦脸啊？女生有张大饼脸怎么办 大饼脸怎么瘦？能够减掉“大饼脸”的十款食物你都知道吗？大饼脸瘦脸的方法，吃什么东西可以瘦脸的？我实在被自己的大饼脸烦死了！！？
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女性脸大这几招就能轻轻松松瘦脸
每天坚持早晚做瘦脸操，具体步骤如下：
一．“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
二．强化脸颊及嘴角肌肉。
1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。
三．嘴唇内的舌尖刺激嘴唇边的肌肉，消除嘴旁法令纹。
舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。
（左）1. 舌尖从上侧开始按摩。（右）2. 舌尖再转换到嘴唇右方。
（左）3. 舌尖再转换到嘴唇左方。（右）4. 舌尖最后转换到嘴唇下方。
四．强化下巴到颈部的曲线操。
1. 坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。（左）
2. 背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。（右）
3. 然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。（左）
4. 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。（右）
五．以嘴唇肌肉律动的方式来调节牙齿的咬合
1. 学习小芹示范的样子轻松平放双肩，嘴唇闭着，然后嘴角略施力往两侧牵动。（左）
2. 张开嘴巴露齿，让唇瓣肌肉略微用力律动约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）
2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
六．学习狮子的表情，做脸颊肌肉扩张运动，来消除地心引力所造成的脸颊赘肉。
1. 眼睛直视前方，两手摆在脸颊两侧之前。（左）
2. 手掌向两边外侧打开，收下巴让脸稍微朝下，眼睛锐利张开，嘴角往外侧牵动，表情如百兽之王狮子般持续动作约10秒钟，如此重复6到8次左右。（右）
七．脸部学猴子表情的运动，促进新陈代谢。
不擅搞笑的小芹要教大家将突出的小嘴嘟起，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，想象自己是一只可爱的小猴王。
如此持续动作约10秒钟，如此重复三次左右，会促进脸部血液新陈代谢喔！
八．嘟嘟小嘴运动增加脸颊肌肤弹性。
1.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起。（左）
2.然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右。（右）
九．训练嘴唇的肌肉运动。
将嘴唇噘成“ㄩ”型，然后喊“啊”，持续约五秒，如此动作交替重复三次左右。
十．头部左右侧转运动。
头颈在视觉效果上是一家，因此头颈线条非常重要，有空不妨转转头，尤其是将头部左右侧转，左右约10到15次，如此可以强化两边的肌肉。
十一．腮帮子运动。
1. 用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次。（左）
2. 将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后装成嚼食东西样，如此做10次
减大饼脸最有效的方法
1、多吃芹菜
芹菜含铁量很高，可以补充血液损失，多吃能避免皮肤干燥
对瘦脸很有好处，生吃或者熟吃都可以
2、注意健康饮食
饮食吃饭是瘦脸过程中很重要的环节，可以选择多吃一些消肿利湿的蔬菜水果
有效帮助水分排出。而你的脸如果是肌肉型的，那么千万不要老是嚼口香糖
也不要吃锻炼咬肌的食物，否则你的脸会越来越大
3、洗脸法
先用温水洗脸（跟体温差不多）清洁肌肤，然后用冷水轻拍
不但可以收缩毛孔，还可以紧致脸庞
4、洗脸之后把~兰月秀】涂在脸上按摩拍打
每天要坚持做才行 坚持一个月脸就会变瘦一点的
怎么能让脸瘦成瓜子脸
大饼脸的脸部轮廓比较大，脸型宽大，五官集中且不立体，整个脸看起来很扁平，所以大饼脸不好看，大饼脸如果想要变好看，五官只能依靠整容手术，但如果想要瘦脸，让脸的轮廓小一点，除了靠发型，化妆等方法，还可以多吃一些含钾元素的食物，因为大饼脸瘦脸最关键的就是要瘦掉咬肌，而钾元素对咬肌有极大的杀伤力，像海带、大豆、香蕉等食物中都含有钾元素，不过要说钾元素含量最丰富的那就要数小v果了，所以大饼脸想要瘦脸，可以多嚼嚼它。
对瘦脸有帮助的蔬菜
每位女人都希望自己能够拥有巴掌大的上镜小脸，那么，如何瘦脸呢？今天就为大家分享10种快速瘦脸的食品，让女人轻松打造自己的巴掌小脸。
1.菠菜
菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是女人多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的女人来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2.豆苗
所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当女人摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
3.鸡肉
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4.鱼干
很多人都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让女人们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
5.西芹
西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹可以促进口腔的活动，这也就是说，当女人吃西芹的时候，口腔就需要不断地运动来让西芹被胃吸收，这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动。这样就可以轻松瘦脸了。
6.胡萝卜
胡萝卜的瘦身效果在近年来逐渐被人们熟知，但是如果对于想要增加魅力的女人来说，胡萝卜的功效并不仅仅是局限于瘦身。因为胡萝卜本身还有良好的养颜美容效果。换句话来说，胡萝卜同样可以让脸上的皮肤更加光滑富有弹性，这样就可以在一定的程度上减少脸上多余肉肉的囤积了。所以说，胡萝卜同样是是一款极佳的瘦脸食品。
7.坚果
坚果是很多女人都十分喜欢的一种零食，而且这种零食的营养价值非常高，可以为人体提供补充营养。但是更加重要的是，坚果是一种瘦脸功效明显的食品。因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话来说，坚果实际上可以将脸上的松垮的肉肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉。这样就可以达到良好的打造小脸了。
8.木瓜
很多人都知道木瓜是的营养非常丰富，而且对于丰胸的功效是尤为突出。但是事实上，木瓜除了以上的功能之外，还可以帮助想瘦脸的女生甩掉脸上的脂肪，从此远离大饼脸。因此木瓜本身可以帮助分解脂肪，但木瓜进入口腔的时候，分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说，多吃木瓜不但可以丰胸，而且也同样可以甩掉脸上的脂肪哦！
9.柠檬
柠檬实际上是一种碱性物质，但是柠檬本身可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。更加重要的是，如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性，这样就可以让脸上的松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。一段时间过后，你会发现，自己的脸蛋变得比之前小了。
10.红豆汤
红豆本身的热量非常低，但是却蕴含着丰富的营养价值。除此之外，红豆还经常被女人作为一种养颜和瘦身的健康食品。然而，红豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果将红豆煮成红豆汤，对于瘦脸是非常有帮助的。因为红豆汤具有很好的排湿消肿的功效，因此可以帮助消除大饼脸上多余的水分。当脸上大部分多余的水分排出之后，小脸自然也就出现了。
在酷热的夏末，红豆汤还是清热解暑的佳品。除此之外，红豆汤的制作方法也非常简单，女生在家中也可以随时自己熬制红豆汤。做红豆汤的时候，先将红豆放入锅中加水用大火煮沸，之后再改为小火将红豆慢慢煮烂，最后加上白糖煮几分钟就可以食用。红豆汤的制作方法简单，但瘦脸效果明显。
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最简单瘦大饼脸的方法
朋友好！
★试试以下这些瘦脸方法★
★瘦脸方法有很多的，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：★
★1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
★2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
★3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
★4、同时也可以采取按摩的方式
，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
★（1）、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
★（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
★（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
★（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
★（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
★5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
★（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
★（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
★希望对朋友有所帮助！朋友加油！祝您马上瘦脸成功！★
最有利于瘦脸的食物
要说吃什么可以
瘦脸
的话，我个人有一些研究，你可以试试。
炎炎夏季，都喝点
冬瓜玉米汤
，这个汤很好做的，冬瓜和玉米都有消肿利湿的效果，多吃对瘦脸又好处。
然后还要多吃柠檬，喝柠檬汁也可以，配合吃点
瘦脸果
，效果整体还是不粗的哟，我之前就是这么做的，现在对自己很有自信。
希望对你有所帮助。
