减重有什么好处 长期运动减肥最后能达到什么效果
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运动减重到一定程度体重不下降了
运动对减重相当重要，而且对我们身体还有很多好处，根据相当多的研究指出，运动确实可以降低血压、血脂肪及血糖，进而减少糖尿病、心脏病及脑中风的发生，同时运动能让我们心肺功能增加，肌肉看起来比较匀称，对自己的满意度增加，精神科医师也告诉我们，运动可以缓和压力，减少忧郁症的发生。
减肥成功会有哪些好处
体重下降之后，你会获得更大能量，提高了吸氧效率，你会发现在爬楼梯或赶公共汽车时，不会再像之前那样气喘吁吁。减肥后我们的大脑会变得更加的活跃，而肥胖者的记性普遍较差。吸烟、阳光照射、辐射都可以引起癌症，而肥胖也一样会引起癌症，因为肥胖会导致炎症并触发细胞改变。当你减肥后，患炎症的几率会降低。保持健康的体重可以预防糖尿病和心脏病，如果当你肥胖时，已经伴有这些疾病，那么减肥后可以控制并减少药剂量的服用。减肥后，你还可以减少服用血压和胆固醇的药物，也能控制慢性哮喘的药物。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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减肥对身体有什么好处和改善
长期运动减肥最后能达到什么效果
1、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
3、跑步
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
减肥的好处和坏处
1运动可改善心肌收缩能力，增加血管弹性，2改善肺部功能，增加肺活量和血氧含量，3改善其他内脏器官的协调运作能力，4降低血脂血糖，增加胰岛素敏感性，5调节精神状态，缓解压力
减肥对身体的危害和坏处
预防疾病。体重减轻能让我们预防高脂血症，脂肪肝，冠心病，缓解高血压，减轻关节压力，预防关节炎，等等等等，以上这些疾病都是令人谈之色变的大魔头，减肥能够预防他们，可以说是有很大很大的好处了。除了这些大病之外，减肥对我们的身体还有其他好处，研究显示减肥还能令我们的心情变好，心情变好能令我们提高一天的效率，有更积极阳光的生活态度，减少抑郁症发病率等等的好处。
改善形象。对于内在我们完全不了解的人来说，我们当然更喜欢好看一点的人，养眼嘛，所以减肥还能让我们赢得更好的人际关系，也能给我们的生活带来更大的便利，并且能够增强自己的自信心，一个自卑的人和一个自信的人差别不言而喻。
最后，减肥能让爱我们的人放心，我们变得更好，爱我们的人也会更开心，更欣慰。
