饭后喝什么能减肥 晚上喝啥茶减肥效果好
饭后吃什么减肥？饭后喝什么茶有减肥的功效？饭后喝醋能减肥吗？吃完饭后干什么能减肥？
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饭前吃什么适合减肥
不吃最减肥..
晚上喝啥茶减肥效果好
绿茶。不宜喝过浓的茶。
喝岩茶
只喝醋能减肥吗
一、饭后喝醋不能减肥。
二、原因：
1、醋是增加消化功能的，多吃醋会引起食欲打开，更容易导致多吃，反而增加体重；
2、醋对肠胃也不好，多吃醋会刺激肠胃造成胃溃疡等胃部疾病；
3、水果醋和醋饮料里面含有大量的糖分，吃多了额外增加不少热量导致身体肥胖。
三、食醋的禁忌：
1、服西药者不能吃醋；
因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，不但能降低药效而且还能加重病情；
2、服“解表发汗”的中药时不能吃醋；
因为醋有收敛之性，干扰了中药的发汗解表作用。
3、胃溃疡和胃酸过多患者不能食醋；
因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病，醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用导致胃酸过多胃溃疡加重；
4、对醋过敏者及低血压者应忌用；
因为食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。食醋会让患低血压的病人导致血压降低出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。
5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，加重骨质酥松，骨头无法愈合。
6、不适合在空腹时喝醋，会刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。饭后一小时再喝醋，不刺激胃肠，帮助消化。
吃完饭后做什么动作才能减肥
简单易学 室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法：
1.颈部运动：分腿站立， 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.体转运动：左右各4次，做2组。
5.体前曲：8次。
6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2组。
8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
10.下蹲起立：12-20次。
11.转足绕手腕：各12次。
12.仰卧起坐：8-15次，做3组。
13.俯卧撑：8-12次，做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
