什么肉减肥期间可以吃 减肥期间能吃什么肉
减肥期间能吃什么肉？最近一直在努力减肥，有哪些是减肥也可以吃的肉，减肥期间可以吃肉吗？哪些肉类可以吃？
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减肥期间能吃什么肉
主要在肉吸收蛋白质及维生素。什么肉都可以吃，主要是吃瘦猪肉，鱼，羊肉，牛肉都可以吃。少吃碳水化合物，如米饭、面条、粥类等。多吃蔬菜、
健康又可以减肥的方法
如果说有哪个时代是微胖人的时代，那一定是唐朝。现在人们认识到瘦是美，所以人们注重自己的身材，减肥没有极限。从80岁的老奶奶到刚刚懂事的孩子，他们都在关注如何吃得开心，身材耀眼。肉是必不可少的，那么什么肉热量低，营养价值高呢？
鱼是首选:一般来说，畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，但海鲜鱼脂肪含量低，含有多种不饱和脂肪酸，对于三高患者可以降低胆固醇。而且对于胖子来说，适量吃鱼更好，既能帮助减肥，又能预防动脉硬化和冠心病，还能补充人体每天所需的蛋白质等营养。
第二是鸡肉:每100克鸡肉中蛋白质含量高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，在所有肉类中含量都很低。因此，在减肥过程中适当吃一些鸡肉，不仅可以补充营养，增强免疫力，而且有助于减肥。
第三种是兔肉:兔肉的成分不同于常见的畜肉。兔肉最突出的特点是蛋白质含量高，每100克兔肉高达21.5克，脂肪含量低，每100克只有0.4克。而且兔肉富含卵磷脂，胆固醇较少，是肥胖者理想的肉类食品，不会增加体脂，可以补充营养而不影响人们的减肥计划。
第四是瘦牛肉:每100克牛肉中蛋白质含量在20克以上，牛肉蛋白质中氨基酸含量较多，脂肪和胆固醇含量较低。所以牛肉更适合肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病人群食用。对于女性来说，经常食用牛肉也可以缓解贫血和头晕的症状。
第五是瘦肉:瘦肉中蛋白质含量也比较高，达到每100克29克。肥肉虽然脂肪含量高，但每100克瘦肉脂肪含量只有6克，高温蒸煮后脂肪含量会下降得更低。
作为减肥或保持健康的人，无论选择吃什么样的肉，都必须遵循饮食指南中的科学饮食规则。一般人推荐每天肉类摄入量为畜禽肉50-70克，鱼虾50-100克。不要吃得太多，否则很容易导致热量过多，使人体吸收热量，变得肥胖，堆积在人体内，导致肥胖。
减肥时都可以吃什么肉
减肥期间可以吃肉。牛肉、鸡胸肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以吃。
减肥期间是可以吃肉的，但是要注意肉类的选择；可以吃鸡胸肉，牛排，鸡肉，鱼肉，海鲜类，瘦猪肉等等。
