减肥恢复后看什么都想吃 为什么一减肥就特别想吃东西
我减肥成功后，一直很想吃东西，我因为减肥的原因，好像看到食物都想把它吃了，有时吃的很饱了还是想吃，我该怎么办？自从减肥后，满脑子想的都是吃什么，怎么吃，称体重之类的。觉得心里好烦，一点也不快乐，我该怎么办呢？减肥成功后，控制不住自己吃东西，怎么办？节食减肥后看到什么都嘴馋怎么办？为什么越减肥越想吃东西？
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为什么一减肥就特别想吃东西
想吃没事 关键在于吃什么东西可以让你不反弹
你可以选那种撑肚子填胃口但是不会加脂肪的水果 比如西红柿 苹果 黄瓜之类的 妈的一个半斤 吃四个 上趟厕所就完了 一个半月后你说效果能不显著吗?
减肥期间晚饭吃了但是饿怎么办
你可能是蛋白质饥饿，每天早上吃个鸡蛋，多吃点鱼之类的会缓解。还有就是你减肥是依靠节食减的吧，如果是这样，你暴食是非常正常的，惟一的方法就是忍，拿出你减肥时的毅力来，慢慢恢复饮食，可以先从喝粥吃黄瓜水果开始，再开始吃主食，其间肯定会反弹几斤的，但想想你减肥是为了什么，如果你没有足够的自制力来控制食欲的诱惑，那你之前的努力不是白费了吗？我是学医的，也考了营养师，平时也看中医书，对健康饮食方面的东西有点研究，如果你愿意可以来找我问问题。毕竟减肥减的是身体里的垃圾，而不是健康。我们的终极目标是养成吃不胖的体质，不是么？
减肥期间一天到晚都吃撑了怎么办
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥期间体重3天没变化怎么办
很多人穿衣服照镜子，感觉自己太胖了，穿什么都不好看，于是决心要减肥，坚持了几天，看见美食还是控制不住自己，于是开始大吃大喝，到最后还说，为什么我没瘦呢，其实原因很明显呀！
1、油炸食品吃太多
解决的方法：你可以喝芹菜汁一杯
因为很多人吃了很油腻的东西之后会选择去喝一杯咖啡（黑咖啡）或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶对消化都是没有好处的，还会冲淡胃酸，但是芹菜汁糖分少，纤维素含量高，芹菜中的纤维可以带走吃进去的部分脂肪。
2、甜食难以控制
解决方法：吃完甜食，最好的就是做运动
甜食很容易让人上瘾的，所以喜欢甜食的人很难一下就控制住不吃，吃完甜食能够帮助人消除疲惫，这个时候运动可以提高你的运动效率，更能够燃烧摄入过高的高热量。
3、火锅香锅麻辣烫
解决方法：喝杯酸奶
火锅的热量非常高，由于火锅汤温度过高，配料也很重口味，容易刺激肠胃，酸奶能够保护胃肠道黏膜外还有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完火锅麻辣烫之后吃。
4、吃太多垃圾食品（零食）
解决方案：吃水果
油炸的，腌制的，加工肉类，饼干等，方便面，冷冻甜品，烧烤等等。都是垃圾食品，它们的诱惑我们很难拒绝，所以吃完垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足，苹果，草莓，猕猴桃都可以。
每个mm都想自己拥有魔鬼般的身材，那么好身材要怎么养成呢，下面给大家分享一些方法。
第一条就是吃方面，健身都知道要3分练，7分吃
你就算每天练个2-3个小时，但是每天摄入的量特别的多，那也是不行的，健身期间不要喝酒，碳酸饮料跟不行，所以吃方面要戒了酒、零食、饮料等，可以吃清淡为主的事物，多喝水，还有就是不要不吃米饭，米饭里含有一定的碳水化合物，所以每天适当的摄入碳水化合物还是有好处的。
第一条就是说练方面了
建议大家先减脂，减脂完了再增肌，只有减掉脂肪，在开始力量训练，其实肚子部分上还是很容易减掉的，最难减的就是大腿，大腿一般需要坚持很长时间，并且有时候还会形成肌肉腿，大腿内侧应该是mm们很头疼的部分，所以拉伸很重要，做完运动一定要拉伸，是线条更能明显，对放松肌肉也是很好的。
第三点就是动作减肥
现今有很多软件都可以用，keep什么的，其实不用花钱去健身房的，最重要的一点就是做腹部运动千万不要憋气，憋气的话就白做了，一定要配合运动进行呼吸。
简单的推荐运动动作：
马甲线养成
腹肌撕裂者强化
五维腹肌训练计划
腿部的运动
双腿打开，双脚朝外，膝盖与脚趾成90度，上下蹲起，记住不要幅度过大，蹲下去一点再起来，并且不要完全起来，做6次之后，固定一个姿势坚持30秒。大概一周之后大腿能瘦2cm多，希望大家都能实现自己的瘦身梦。
这些是不用你跑步就能瘦的方法：
1、上臂内侧：两个小哑铃，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一下，每天做3组，一组15个。
2、减后背：准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，各位需要坚持一段时间。
3、上腹部：上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起，注意，不是仰卧起坐，如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天最少3组，一组20个。
4、下腹部：就是小肚腩，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉，每天最少做2组，一组15个。
5、减腰两侧：一个是呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
二是站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈大字。然后腰部侧弯用左手去触碰左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
6、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。
7、减胯部：侧提腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受最高位置，再慢慢放下。一侧15为一组，每天做2-3组。
8、减大腿：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板呈平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落再地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3-4组。
大腿前侧：同上，因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
大腿后侧：站立。做后踢腿的动作，做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组15个，每天3-4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
节食减肥胃疼如何调理
减肥过程中，很多人都是心里想要少吃点，但又无法管住自己的嘴巴。而这，基本意味着你正在使用的减肥方法是错误的。 因为大脑的意志是很难一直违背身体本能的！最近比较火的一款半代餐叫做宝德快，能够让人尽情享受美食，同时还能瘦。只要餐前餐后各吃一包宝德快半代餐，就能控制正餐热量的摄入，保障了口福之余还能健康地进行体重管理！
为什么减肥之后感觉吃东西很难受
这就是一种得不到的就是最好的心理，越得不到越是渴望，所以说越减肥，心里就老是控制不住吃东西的欲望，因为心里老是想着不能吃，不能吃。可以做一些喜欢的事情，转移一下注意力。
