减脂期间吃什么面食 不吃面食可以达到减肥的效果吗
减肥时可以吃什么面包？减肥期可以吃燕麦面条或者荞麦面吗？减肥吃什么面食比较好？减肥期间可以吃的面食有哪些，减肥期总是饿，吃什么面食顶饿？如果想减肥，有些面食可以正常食用，分别都有什么？
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减肥吃面包的正确方法
怎样选择减肥能吃的真全麦面包你知道吗？学会这几点就够了
荞麦面跟燕麦哪个更利于减肥
完全可以。燕麦和荞麦都是粗粮中的保健品，性寒味甘，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等矿物质，以及纤维素，清热去火，排毒养颜，促进胃肠蠕动，通便，是当今社会的保健品。由于其富含粗纤维，容易产生饱腹感，同时还可最大限度清理肠道，特别有利于减肥。当然，不管吃啥，也要注意适量，吃太多的粗粮反而导致营养不良，以不超过20%为宜。
减肥不吃面食吃什么好
避免油炸类面食，油脂水平太高，如油条、麻花、炸糕、油饼等。
另外高油高糖的加工类点心也要避免少吃，如月饼、高纤饼干等。
可以选择像荞麦面条、素三鲜水饺、通心粉一类，较清爽，多配菜的面食。
减肥期间怎么吃面食
减肥期间可以吃的面食有很多:一、全麦面包、黑麦面包、燕麦粥等等，它们的普遍特别就死饱腹感强，可以减少其他食物的摄入。
吃什么增加饱腹感还能减肥
减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：第一，可不限量的吃各种低热量的水煮蔬菜，如冬瓜、黄瓜、生菜、萝卜、豆芽等。第二，适量的可以吃鸡蛋的蛋白、豆腐、鸡胸肉、清蒸鱼、乳清蛋白等。第三，控制10到15克的水煮花生、豆子或者原味的坚果等。第四，燕麦、淮山、玉米等杂粮。这些食物的能量比较低，可以在营养师的指导下定量或者适量的进食。可以在两餐之间，或者是在选主食的时候，尽量多选一些这些食物来缓解饥饿感。
不吃面食可以达到减肥的效果吗
在这个以瘦为美的时代，绝大多数人希望自己拥有苗条的身材，而肥胖不仅给人的生活带来不便，并且还对身体没有什么好处，于是有越来越多的人加入到减肥的大军中。市面上减肥的方法很多，归根结底最有效的办法就是“管住嘴，迈开腿”。有人把这句话理解成少吃多运动，其实这是不正确的，正确的理解应该是吃的健康多运动。不少人为了达到减肥的目的，不吃面食，其实这样大可不必，以三种面食就很适合减肥人群食用。
第一种是荞麦面。荞麦面富含丰富的膳食纤维，一百克荞麦粉中含有五克植物纤维。植物纤维的存在能够抑制人体内脂肪和糖分的吸收，能够降低人体内的脂肪含量。而且因为荞麦面比起白面来不易消化，在胃内存在时间比较长，饱腹感时间增加不容易饿，自然能够达到减肥的效果。
第二种是玉米面。众所周知玉米属于粗粮，不仅热量低更重要的是玉米里面的物质能够降低高血压和高血脂的概率，预防肥胖。玉米面口感上没有白面那么劲道，但是易消化易吸收，很适合减肥期间食用。
第三种是白面加入蔬菜汁做成的面条。多数人发胖是因为吃得太好营养过剩，一旦让他们改变口味吃粗粮可能并不容易接受，而且胃长期被大鱼大肉荼毒，让胃一下子适应粗粮不是件容易的事情，往往会适得其反。可以在口味改变的过渡期食用用蔬菜汁做成的面条，蔬菜汁可以选择胡萝卜、菠菜、芹菜等，做出来的面条颜色漂亮，营养丰富，能够适当补充减肥期间因为忌口出现的种种不适，还可以达到减肥的效果，比较适合刚开始减肥但一时接受不了粗粮的减肥人群。
