减脂运动什么时间最好 一天最多运动几个小时减肥最佳
什么时间运动减肥效果最好？一天什么时间运动减肥效果最好？一天中最好最有效的减肥运动时间是什么时候？一天当中最适合减脂的时间是什么时候？一天中什么时候运动最减肥？
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什么时候做运动减肥最好时间表
下午3点至5点是最佳运动时间。
人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
在哪个时间段运动减肥效果最好
"最好的减肥方法就是大家口中的 少吃多运动吧！
首先自己得有一个计划，然后每天按照计划执行。
不能暴饮暴食，不能节食这都是必要的。
运动方面就与自己决定吧，因为自己知道有什么更适合自己。
""芳芳30天去脂法"" 这个例子也会告诉你怎样去减肥最好。"
一天中最佳的运动减肥时间
减肥运动什么时间进行最好，没有固定的说法。只要我们有时间了就可以运动，例如在办公室工作中的休息时间，就可以做一些蹲起，俯卧撑，跳跃等强度较大，耗时较短的运动，只要养成习惯，长时间坚持一样可以取得很好的减肥效果。但饭后1～1.5小时是不建议进行中高强度运动的，因为饭后运动强度过大会导致大量血液流向外周，而影响肠胃的消化功能，慢速散步的强度对大多数人是合适的。
另外，肥胖伴随某些慢性疾病的人群在进行运动时还应该注意所患疾病的适宜运动时间。例如，早晨起来血液黏度较大，患有心脑血管系统疾病的人群可能不太适合在这个时间进行运动；而血压在一天中的早上8点到9点和下午5点到6点两个时段出现两个高峰，对于高血压患者来讲，在这两个时间段进行运动，同样的强度就会比其他时间引起更高的血压反应。
减脂的四个时期
我感觉是上午吧，早晨是锻炼的最佳时机，为什么会有晨练呢？就在在6点左右空气清新，心神怡旷，更可以达到辅助效果
一天最多运动几个小时减肥最佳
很多女生都在减肥的路上，通过运动减肥是最有效的方式了。在运动的同时搭配合理的饮食，可以让我们更加健康的减肥。其实减肥的时间段也是有讲究的，把握好正确的减肥时间段，可以使我们的减肥效果达到事半功倍的效果。
首先早晨的时候运动，可以帮助我们减肥。一些上班族在早晨的时候总是想要睡懒觉，所以很晚才会起床。其实，早晨这个时间段是运动的好时间。建议一些想要减肥的上班族，每天早起20分钟。既可以在家周围进行适当的运动，也可以选择跑步去上班。在早晨进行适当的运动，不仅可以让我们充满精神活力，还可以加速脂肪的燃烧。
其次，午休的时间段也是减肥的好时间。在12点这个时间段，很多人都会选择睡觉来补充睡眠。其实，可以将这半个小时用来运动。如果在办公室里也可以进行运动，比如深蹲，抬高腿。因为在这个时间段，很多人刚刚吃完午饭，如果这个时候就睡觉，容易造成脂肪堆积。所以上班族可以在办公室里运动一下，促进脂肪的燃烧。
最后晚上吃完饭之后进行运动，也有助于减肥。晚上是比较闲暇的时光，很多人下班回到家，吃完饭后，一家人围在一起看看电视，聊聊天。其实，晚饭后的一个小时都是适合运动的。晚饭后的运动不需要太激烈，可以跟家人出去散散步，有助于燃烧脂肪。想要达到减肥的效果，不仅要选择适合的时间段运动，还要选择适合自己的运动项目。有些人的身体比较虚弱，并不适合高强度的运动。那么，可以选择一些比较轻缓的运动。虽然运动强度不强，带来的减肥效果不会很好，但是不会对我们的身体造成伤害。
