大腿脂肪燃烧说明什么 大腿的脂肪太厚吃什么减肥
我正在减肥，觉得大腿、臀部的肉很酸，这是什么反映啊？是脂肪在燃烧吗？有氧运动 何时燃烧脂肪的几个疑惑，身体多脂部分发热（如大腿、小腿、腹部），是脂肪燃烧的现象还是长胖的现象，感觉身体某些部位，（如大腿）烧热，是脂肪燃烧的现象还是长肥的现象，怎么做才利于减肥？经过运动，如果大腿上的脂肪已经燃烧，腿部会有感觉到吗？大腿上脂肪在燃烧时是不是能感觉到。
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减肥大腿酸痛发沉还继续吗
不要相信电视广告上的所谓的脂肪在燃烧。就算体内的脂肪真的在分解，那也不能让你感觉得到，因为这是一个比较缓慢的过程。
平时人体消耗能量，是通过葡萄糖的有氧分解来提供的，
C6H12O6 (葡萄糖) + 6O2+ 6H2O → 12H2O + 6CO2 +能量 产物是二氧化碳和水。而人进行持久的剧烈运动时，血管的输氧能力不足，葡萄糖等营养物质就会通过无氧分解来来给机体提供能量，这时产物主要是乳酸，得到的能量不如有氧分解的多。而且乳酸能使肌肉感觉酸痛。
40分钟有氧运动后多久消耗脂肪
【脂的形成】
1.一个人摄入的食物，主要转化为“血糖”，提供身体的能量消耗。
2.过剩的能量转化为一些暂时性的储能物质（肝糖原，肌糖原，ATP等），身体有需要就拿来用了。
3.再过剩的能量转化为持续性储能物质，脂肪。
【能量使用的过程】
1.你运动的时候，首先消耗的是暂时性储能物质。
2.暂时性储能物质消耗后，血糖就会继续转化成这些物质，或者由血糖直接反应提供能量。
3.当你的血糖处于较低的状态之后，才会有少量脂肪转化为血糖来消耗。
【道理】
脂肪的贮存可以说基本上是一个不可逆的。你能量太过剩就会产生脂肪，但是，它却是最后用来消耗的东西。
【减脂思路】
【双管齐下】
1.控制你的饮食结构，并不是让你不吃，基本的维生素，蛋白质是要保证的（别以为大量吃蛋白质可以减脂，错错错，因为蛋白质也可以转化为脂肪的），尽量吃低脂的。
2.持续的运动.
从生物、生理学的角度来说，绝对是真理。
【理论建议】：早上或者睡前做系统的有氧运动。
早上和睡前是人的一天血糖含量水平较低的时候，这个时侯持续运动，很容易就将脂拿出来用了。
【注意事项】
1.其实脂的堆积跟新陈代谢的平衡很有关系的，一般情况都是一开始堆了就一发不可收拾了。所以，调整、保持自己的身体机能平衡也是很重要的。这涉及到同化和异化作用的代谢平衡，具体就不阐述了，意思就是要让自己的摄入能量和消耗能量比例适度，不能走极端!否则既伤害身体，也会反弹明显。
2.减脂是一个长期的过程，呵呵，说的很清楚了，因为即使你超负荷了，也只是很少的一部分脂转化成糖类提供能量。
【关于你的问题的解释】
1.关于燃烧脂肪，一般标准是维持自己脉搏数在最大脉搏数70%左右的运动量持续30分钟。
比如你做最剧烈的运动下来心跳是180次每分钟，那么70%你自己会算了，超过这个量的运动方式容易成为无氧运动，低于的就要增长时间。
2.中间的休息，运动一般是以组为计算标准，每组运动间根据运动量的大小决定休息时间的长短。如果以最快速度60%的慢跑10分钟为一组的话，两组间的间隔为3-5分钟。你所谓的系鞋带是不会有什么影响的。
3.脂肪燃烧顺序
这个是与你的运动方式密切相关的，你手臂运动当然主要消耗手臂脂肪。。。
比如慢跑的话 腿部臀部就比肚子的先消耗呗。。。
我是健美操教练哈，其实有氧运动的话，大众健美操挺不错的，全身基本都能锻炼，建议你可以学学，呵呵。如果嫌麻烦慢跑就最简便快捷了。
身上有脂肪块的原因
瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需半小时。每周至少三到五次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走一小时和跑步二十分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过百分之二十。自我锻炼的最好方法是锻炼结束一小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前2小时左右。比如清晨和下午。
大腿的脂肪太厚吃什么减肥
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
怎样运动燃烧大腿脂肪
大腿根脂肪如何燃烧最快
哈，不会，燃烧脂肪的，是会消耗糖分，消耗肌肉的
脂肪燃烧只能靠运动，有氧运动是最消耗脂肪的运动。例如
跑步，跳绳，蹬车。游泳。无氧运动在长肌肉的同时也会消耗一部分脂肪，但是效果不是太好
