什么咸辣食品热量低 咸口的减脂食物
有什么咸的热量不高的零食，能稍微占着点嘴的，推荐下？有哪些咸，辣口味的食物热量很低，适合用于运动，含热量高的食物和含热量低的食物分别有哪些。
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有什么热量低又充饥的零食
盐
咸口的减脂食物
运动减肥不适合吃咸和辣的食物 我不运动也瘦下来了
含热量食物有哪几种
倩儿 低卡区
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g）
19卡
蕃茄
1个
135g
约25卡
海带（100g）
23卡
蘑菇（100g）
28卡
冬瓜（100g）
7卡
芹菜（100g）
10卡
芦笋
1杯
145g
30卡
豆芽菜
1杯
125g
35卡
包心菜
1杯
145g
30卡
胡萝卜
1条
72g
30卡
（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜
1杯
125g
30卡
芹菜
1条
40g
5卡
黄瓜
6片
28g
5卡
香菇
1杯
70g
20卡
芥菜
1杯
140g
30卡
洋葱
1杯
210g
60卡
（我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆
1杯
170g
150卡
青椒
1个
74g
15卡
雪菜
100g
60卡
竹笋
100g
40卡
菜心
100g
40卡
白菜
100g
40卡
豆苗
100g
40卡
丝瓜
100g
40卡
大蒜
100g
40卡
（做汤放几个，还有味道）
生菜
100g
40卡
（经常吃生菜沙拉）
冬瓜
100g
40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里
很适合减肥的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、
青椒、芥菜、椰菜花、
蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
参考资料：网上现在被世界公认的150种最佳食材我在这里说几种最好的：1、蔬菜类：西兰花、洋葱、胡萝卜、甜菜、菠菜、菌类、蒲公英、羽衣甘蓝2、谷物类：藜麦、燕麦片、其次糙米3、豆类：红豆、菜豆、花腰豆、扁豆、鹰嘴豆4、水果：猕猴桃、番石榴、椰子、草莓、蓝莓、樱桃、覆盆子、葡萄、葡萄柚5、坚果：杏仁、核桃、南瓜子6、大豆类：毛豆（也就是还没完全成熟带豆荚的）、纳豆（大豆经过纳豆激酶发酵的）7、乳制品：有机生乳、酸奶（含活性菌LAC标示而不是以活性菌制造）8、鱼类：野生鲑鱼最好、沙丁鱼、白肉鱼9、饮品：水、石榴汁、红酒、新鲜蔬果汁、绿茶10、调味剂：大蒜（要掌握吃法）、肉桂、姜、姜黄、小茴香、牛至、醋（苹果醋）11、油品：亚麻籽油（未精制
冷榨
有机）、夏威夷核果油、粗榨特纯橄榄油、椰子油、杏仁果油（未精制
冷榨
有机）薯片
饼干炸鸡腿又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了许多。
蛋糕及西式点果脯奶茶、巧克力鸡尾酒以上都会发胖的，下面是减肥的水果苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘，葡萄柚，蕃茄，香蕉，奇异果
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