减肥重量没变为什么 减肥为什么看着瘦了斤数却没变化
一直在坚持健身减肥，为什么体重就是不下降？为什么减肥吃的少，体重还是没有变化？为什么很多人运动减肥前期体重变化不明显？健身以后明明瘦了很多，为何体重还是没有变化呢？减肥瘦了，但体重没变怎么办？为什么自己每天都在努力减肥，但是体重却没有下降？
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健身减肥多久会有明显效果
1、肌肉在增长
女生在锻炼一段时间后发现自己的体重比之前更加重了，很容易对运动产生恐惧，其实这不是因为减肥没有效果的原因，而是你的肌肉在生长。
相同重量的肌肉体积比脂肪会小得多，经过一段时间的锻炼后你发现自己的体重没下降反而会有点上升这都是很正常的事，你可以测量下自己的腰围是否有减少？脂肪减少了肌肉增多了看上去虽然比之前更重了，但是我们的身材却变得比之前更加凹凸有致皮肤也会变的细腻所了。
如果你没有停止运动和健康饮食的话，那么说明你体重增长的原因很大部分是因为肌肉生长，那么就要恭喜你了，减肥有效果了。
2、经期作祟
女生在经期是处在容易发胖的阶段，特备是一些平时不爱运动的女生，刚开始运动的时候会比较谨慎，且运动量也会比较少。而经过运动后食欲又会增强，所以就会长胖，这都是属于正常的范畴，所以大家不用担心。
3、摄入量多
运动后会让人的食欲变大，且有些人心理会想着我都运动了多吃点也没啥吧，所以经常会生出犒劳自己放松吃的想法。当你脑袋开始出现这个念头的时候，你的减肥成果就有可能要前功尽弃了。所以减肥是一刻都不能松懈的，不然带给自己的就是无穷无尽的悔恨啊。
4、减肥后身体组织的变化情况
以有氧运动消脂肪、减肥肉，体重可能变化不大，却能够真正瘦得紧实美丽，而且因为体质根本性地改善了，也不易复胖！相对于肌肉，脂肪的体积大、重量轻，因此如果减去的多半是脂肪，整个人可能看起来瘦了一大圈，体重却变化不大。
减肥吃得少动的多为什么还不瘦
你坚持多久了？如果时间短，如，一周，变化不大的，长期坚持这么少量的吃，肯定体重会下来的，但是，节食减肥，反弹快呦，而且长期，营养不良。
减脂，七分靠吃，3分靠教，建议吃练相结合，这样能坚持，还不反弹。
具体怎么吃呢？
每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，下午时间长，可以吃低热量的水果，如梨，苹果，柚子，圣女果，香蕉等，吃的量不要多，建议一天一个苹果的量。
运动，一周3-4次即可
每天都在运动减肥怎么体重不减
为什么运动减肥初期体重反而上升，原因竟是这样，这下小灵放心了
健身之后体重减下来了还能增重么
是因为健身主要是减脂，本身脂肪重量比较轻健身消耗后才体重没有明显变化
减肥期间体型变了体重没变怎么办
减肥期间腰围减小了，体重没变，咋回事？原因竟是这样
减肥为什么看着瘦了斤数却没变化
因为在减肥的过程中采用的方式方法不正确，没有正确的达到减脂的目的，没有采用调节饮食，加强运动，多做有氧运动，保持充足休息的方法，饮食过于油腻，体重下降较慢。
有可能是吃的比较多，有可能是吃了很多高热量的食物，有可能是吃了宵夜，有可能是经常熬夜，有可能是自制力比较差，有可能是体重基数比较小，有可能是晚上吃的比较多。
